我們的諸多煩惱、焦慮和痛苦,皆源于想得太多,即過度思考,正所謂——焦慮是不加節(jié)制的思考,心流是不加思考的節(jié)制。 該書的內(nèi)容并不構(gòu)成真理,但它們指向真理,能夠從根本上解除束縛,讓人釋然、坦然,用全身心去感知這個真實的世界。就像很多讀者描述的那樣,那是一種最熟悉又最陌生的感覺,仿佛漂泊的游子歷歷萬鄉(xiāng),終歸故里。
繼《林文采親密關(guān)系課》和《心理營養(yǎng)》之后,林文采博士又推出了這本關(guān)于情緒管理的書,F(xiàn)在生活節(jié)奏快,競爭壓力大,人們普遍焦慮,情緒也容易處于失控狀態(tài)。不良的情緒對自他身心健康和社會安定都不利,因此,每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入,又介紹了情緒的能量,如何釋放不良情緒,以及這些情緒的產(chǎn)生原因,最
健康的「壓力」,是「動力」的燃料。世界知名心理學(xué)家、美國國家醫(yī)學(xué)院院士多年壓力研究精華之作,一本幫你擺脫內(nèi)耗的7日實踐手冊——第1天→接受不確定性;第2天→放下那些你無法控制的事;第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感;第4天→代謝身體壓力;第5天→沉浸在大自然中;第6天→體驗深度休息;第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩
實現(xiàn)個人使命宣言的終極習(xí)慣追蹤系統(tǒng)。用全球暢銷書《高效能人士的七個習(xí)慣》的經(jīng)典智慧,追蹤記錄你的目標進展。你的日常事務(wù)充滿力量。實現(xiàn)你的人生目標取決于你每天采取的小行動。通過設(shè)定目標以及定期檢查進度,本書將幫助你每天都能取得進展。實現(xiàn)你的人生目標會變得更容易。本書提供了一種全新的方法幫助你追蹤你的每日進度。你能在本書中
本書是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊。書中根據(jù)一個個經(jīng)典的案例和小故事,運用西方心理學(xué)和中國傳統(tǒng)文化智慧來幫助大家建立起應(yīng)對焦慮的信心,正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系。
涂鴉筆記是現(xiàn)在非常受歡迎的信息可視化手段,這個選題就是一本教會讀者如何進行涂鴉筆記的視覺速記圖書。正文內(nèi)容將由“準備篇”“基礎(chǔ)篇”和“實踐篇”三個部分構(gòu)成。在“準備篇”中,你會學(xué)習(xí)到什么是視覺速記。接下來在“基礎(chǔ)篇”中,你將學(xué)習(xí)到如何運用視覺速記,并了解繪制視覺速記的訣竅。在最后的“實踐篇”中,作者將使用事例具體地解說
本書根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點,分為三大篇,運用大量的實例闡釋和證實了情緒對一個人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響,并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式,形成一套行之有效的“情緒掌控法”,從而幫助讀者在生活中保持好情緒,在人生中擁有好心態(tài)。遠離“情緒病”,做情緒的主人。這是一本專業(yè)與趣
我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代,有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼,有時候他人會帶來傷害、打擊,無論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭,真正的改變都會先從?nèi)心產(chǎn)生。治愈自己,成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓,用十余年的線下咨詢和教學(xué)心得,從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā),探索了人
記憶三劍客從事記憶培訓(xùn)工作十余年,悉心總結(jié)出這套適合自學(xué)的記憶法!冻蔀橛洃浉呤郑汉退烙浻脖痴f拜拜》分為上、下、中三篇,上篇講述經(jīng)過實踐檢驗的出圖法、關(guān)聯(lián)法、串聯(lián)法、編碼法等十種高效記憶方法,中篇講述記憶方法在字詞、文章、數(shù)字、單詞、圖形等記憶領(lǐng)域中的應(yīng)用,下篇講述能力訓(xùn)練的實踐。讀者朋友們可以根據(jù)自己的需求或從頭到尾
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