本書旨在幫助你學(xué)會運用這種能力，包括放空自我、正確認識自己、學(xué)會自我同情、多給自己一點信心、擺脫別人帶給你的煩惱、學(xué)會寬容、正確使用自我暗示、怎么利用外界條件調(diào)整自己的心情以及保持好的心態(tài)等。

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我們結(jié)合目前人們的心理現(xiàn)狀，從心理學(xué)的角度講述了一些人們常見的心理問題案例，又對這些案例做了深入淺出的理論分析，并針對各種心理問題和心理障礙，指出簡單易行、便于操作，而且效果顯著的解決途徑。全書集針對性、生動性、專業(yè)性、實用性于一體，是一本視角新穎而又中肯實用的心理健康輔導(dǎo)讀物。

心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作節(jié)奏空前加快，在雙重壓力之下，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經(jīng)常困擾著我們，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。千萬不要忽視了自己的心理問題，因為它與我們的幸福息息相關(guān)。然而現(xiàn)實中，也許并不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，更何況，我們自己才是*了解自己的人。 生活本身就是一種心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的命運。心情是一種感覺，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出發(fā)就容易觸摸到。*重要的是，任何時候

《心理學(xué)的幫助》是來自知名微信公眾號“林紫心理堂”的真實案例集，57個粉絲故事和心理專家的微咨詢紀實。關(guān)乎人生的各個階段——從生命之初的子女養(yǎng)育、到青春期的躁動沖突、再到步入職場的迷茫困惑以及婚戀情感的傷心無助，從心靈到身體的病癥痛楚……每個故事后面，都有心理專家的專業(yè)指導(dǎo)以及心理關(guān)鍵詞的自我學(xué)習，以便讓心理學(xué)服務(wù)更多人，讓更多的讀者透過閱讀別人的故事、更好地過好自己的生活。

當今社會，壓力來自生活、工作、家庭等諸多方面，令我們難以承受，如果我們不能夠進行有效的自我調(diào)節(jié)，不能夠平衡個人心理去應(yīng)對復(fù)雜的社會，那么我們的人生就很難得到快樂和幸福。本書從影響他人心理和自我心理調(diào)節(jié)兩方面入手，教會讀者進行人際交往和自我調(diào)節(jié)的方法，以擺脫對生活無所適從的焦慮感，從容應(yīng)對各種人際關(guān)系，牢牢掌握人生的主動權(quán)。

現(xiàn)代社會與以往的任何時期都大有不同，所以現(xiàn)代人有現(xiàn)代人的心理，有現(xiàn)代人看待事物的獨特視角。然而，現(xiàn)代人的一些心理卻并不是正常的，這些病態(tài)心理無論對個人還是社會而言都是無益的。 一項醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，現(xiàn)代都市人，每100個人中有接近20%～30%的人有輕微的心理疾病，可以肯定，現(xiàn)代都市壓力已經(jīng)開始妨礙人們的心理健康。 在傳統(tǒng)觀念中，健康就是身體無病，這并不適用于現(xiàn)代人。現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織提出：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象�！笔聦嵣希�

《做自己的心理醫(yī)生》讓讀者有針對性地了解自己的心理，解讀心靈的迷茫，化解心中的困惑，準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機，以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，享受安寧、快樂的幸福生活。