第一章漫談考試焦慮
第一節(jié)解析考試焦慮
第二節(jié)哪些人容易出現(xiàn)考試焦慮
第三節(jié)考試焦慮自測(cè)
第四節(jié)考試焦慮的利與弊
第五節(jié)緩解控制考試焦慮
第二章考前焦慮
第一節(jié)考前焦慮心理分析
第二節(jié)全面看待考試?yán)��?br />第三節(jié)正確認(rèn)識(shí)考試成績(jī)
第四節(jié)合理確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
第五節(jié)智慧管理學(xué)習(xí)時(shí)間
第六節(jié)科學(xué)運(yùn)用記憶技巧
第七節(jié)營(yíng)造和諧人際關(guān)系
第八節(jié)積極應(yīng)對(duì)考前失眠
第三章考場(chǎng)焦慮
第一節(jié)考場(chǎng)焦慮心理分析
第二節(jié)考場(chǎng)中的積極暗示
第三節(jié)考試答題的策略和技巧
第四節(jié)開(kāi)考慌亂的心理調(diào)整
第五節(jié)正確處理舌尖現(xiàn)象
第六節(jié)突發(fā)事件的緊急應(yīng)對(duì)
第四章考后焦慮
第一節(jié)考后焦慮心理分析
第二節(jié)學(xué)會(huì)專(zhuān)注當(dāng)下
第三節(jié)考試失敗的心理調(diào)整
第四節(jié)考試乃人生平常事
第五章考試焦慮與環(huán)境
第一節(jié)創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境
第二節(jié)教師如何減輕學(xué)生的考試焦慮
第三節(jié)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生考試焦慮的影響力
第四節(jié)家長(zhǎng)考前如何助力考生
第五節(jié)考試期間的家庭合力
第六節(jié)考試后家庭的作用
第六章至理箴言篇
用心理箴言雞湯，控制考試焦慮
附錄咨詢(xún)案例分享
參考文獻(xiàn)