《青少年學(xué)生考試焦慮的應(yīng)對》從考試焦慮談起,從心理學(xué)角度來認(rèn)識焦慮,把控考試焦慮;分別對考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮出現(xiàn)的癥狀,一一解析,提出相應(yīng)的應(yīng)對方法,既有學(xué)習(xí)方法指導(dǎo),又有心理技巧的訓(xùn)練;從環(huán)境談起,社會、家庭、學(xué)校如何為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境,孩子出現(xiàn)問題如何應(yīng)對,都能從書中找到答案。《青少年學(xué)生考試焦慮的應(yīng)對》通過心靈故事、心靈解碼、心靈處方,給大家展示了考試焦慮的案例、原因分析及適宜的應(yīng)對技巧,有較強(qiáng)的操作實(shí)踐性和應(yīng)用指導(dǎo)性。
第一章漫談考試焦慮
第一節(jié)解析考試焦慮
第二節(jié)哪些人容易出現(xiàn)考試焦慮
第三節(jié)考試焦慮自測
第四節(jié)考試焦慮的利與弊
第五節(jié)緩解控制考試焦慮
第二章考前焦慮
第一節(jié)考前焦慮心理分析
第二節(jié)全面看待考試?yán)?br />第三節(jié)正確認(rèn)識考試成績
第四節(jié)合理確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
第五節(jié)智慧管理學(xué)習(xí)時(shí)間
第六節(jié)科學(xué)運(yùn)用記憶技巧
第七節(jié)營造和諧人際關(guān)系
第八節(jié)積極應(yīng)對考前失眠
第三章考場焦慮
第一節(jié)考場焦慮心理分析
第二節(jié)考場中的積極暗示
第三節(jié)考試答題的策略和技巧
第四節(jié)開考慌亂的心理調(diào)整
第五節(jié)正確處理舌尖現(xiàn)象
第六節(jié)突發(fā)事件的緊急應(yīng)對
第四章考后焦慮
第一節(jié)考后焦慮心理分析
第二節(jié)學(xué)會專注當(dāng)下
第三節(jié)考試失敗的心理調(diào)整
第四節(jié)考試乃人生平常事
第五章考試焦慮與環(huán)境
第一節(jié)創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境
第二節(jié)教師如何減輕學(xué)生的考試焦慮
第三節(jié)家長對學(xué)生考試焦慮的影響力
第四節(jié)家長考前如何助力考生
第五節(jié)考試期間的家庭合力
第六節(jié)考試后家庭的作用
第六章至理箴言篇
用心理箴言雞湯,控制考試焦慮
附錄咨詢案例分享
參考文獻(xiàn)