快樂原來(lái)很簡(jiǎn)單,它就在我們眼前,只是你不曾發(fā)現(xiàn),喚醒快樂,讓迷惘的心靈重綻笑顏。本書讓你找到擁有快樂的法則,遠(yuǎn)離抑郁的方法。
人生的過(guò)程,是一個(gè)不斷選擇的過(guò)程。選擇不同的人生,便會(huì)擁有不同的人生滋味。太多的人把沉重的枷鎖銬在自己的生命和心靈上,當(dāng)心靈被擠壓進(jìn)太多的東西時(shí),快樂便被擠出。有的人甚至把對(duì)自己的怨恨、不平一遍遍在心里重演,用本來(lái)能夠過(guò)去的不痛快一次次跟自己過(guò)不去。
快樂就是快樂;你決定快樂,你就快樂;你有快樂的習(xí)慣,你就快樂,你就更成功,你也更能讓別人快樂。之所以不快樂是因?yàn)槟阕非笊托撵`快樂以外的東西太多,追逐過(guò)程中的勞累和痛苦壓抑著你的生命和心靈的快樂。
有這樣一個(gè)故事:有一個(gè)國(guó)王,郁郁寡歡,于是他就派大臣們?nèi)ニ奶帉ふ乙粋(gè)快樂的人。這位國(guó)王命令道:“等你找到那位快樂的人,就把他帶回來(lái)!贝蟪紓?cè)诟魈幷伊撕脦啄,也沒找到一個(gè)快樂的人。終于有一天,大臣們走進(jìn)這個(gè)國(guó)家最貧困的地區(qū)時(shí),聽到一個(gè)人放聲歌唱。循著歌聲,他找到一個(gè)正在田間犁地的人。大臣問犁地人:“你快樂嗎?”“我沒有一天不快樂!崩绲厝舜鸬馈S谑牵蟪季桶阉舜问姑囊鈭D告訴了犁地人,犁地人聽后不禁笑著說(shuō)道:“我曾經(jīng)因?yàn)闆]有鞋子而沮喪,直到我在街上遇見一個(gè)無(wú)腿的人之后,沮喪離我遠(yuǎn)去,我快樂了。”大臣頓悟,原來(lái)快樂如此簡(jiǎn)單。
在我們每個(gè)人的生命深處,都希望自己能夠天天快樂,年年快樂。
第一章 給快樂一個(gè)全新的理念
人生的最高目標(biāo)是心情愉快。擁有快樂,就等于擁有健康。學(xué)會(huì)與自己快樂相處,讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂,就好比自己擁有一間常開著的“健心房”,常常是走進(jìn)去,為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩,使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。
尋找快樂是什么
這個(gè)時(shí)代更需要快樂
快樂是一種超級(jí)資源
快樂是一種生存才華
快樂的力量
快樂的守恒定律
如何擁有快樂的潛質(zhì)
第二章 解讀快樂密碼
布雷默說(shuō):“真正的快樂是內(nèi)在的,它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn)。”快樂不只是生活的一種境界,更是一種心情。內(nèi)心充滿快樂的人一定是幸福的,困擾永遠(yuǎn)無(wú)法將他們束縛?鞓房梢詣(chuàng)造人生的幸福,駕馭好快樂,就可以把平淡的生活經(jīng)營(yíng)得絢爛奪目。
快樂的千萬(wàn)種方式
人生中需要快樂
放棄承擔(dān),等于放棄快樂
修煉道德收獲快樂
快樂是一門滲透在你生活中的學(xué)問
改變思維,發(fā)現(xiàn)快樂
快樂需要我們的把握
體會(huì)快樂的境界
什么是快樂的底蘊(yùn)
解讀快樂的元素
快樂永遠(yuǎn)是一個(gè)不等式
如何領(lǐng)悟快樂
品味快樂的生成
第三章 培養(yǎng)快樂的能力
現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,快樂作為一種情緒,也是人的行為之一。正如彈琴與跳舞是人的行為一樣,經(jīng)過(guò)培養(yǎng),琴師用不著思考與決定,就可以習(xí)慣地?fù)軇?dòng)琴弦,彈出悅耳的樂曲;經(jīng)過(guò)培養(yǎng),人們用不著思考與決定,就可以自然地跳出動(dòng)人的舞姿。同樣道理,人們經(jīng)過(guò)練習(xí),快樂也完全可以培養(yǎng)出來(lái)。
積極的情緒使人快樂
快樂生存從熱愛自己開始
專注工作,你就會(huì)樂在其中
……
第四章 感受生活感受快樂
第五章 快樂殺手大集結(jié)
第六章 消除煩愁,好迎接快樂
第七章 給自己開一張“快樂處方”
第八章 快樂也是一種修行
第九章 擁有快樂就擁有成功與財(cái)富
第十章 讓快樂成為你的習(xí)慣
第十一章 一生與快樂結(jié)緣
快樂是一種超級(jí)資源
根據(jù)心理學(xué)專家的研究表明,快樂是確保我們能否身心健康的最佳維生素,是最有效的人際關(guān)系調(diào)和劑,是發(fā)揮人自身智力和其他各種能力的激活劑,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康確定的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn),包含體魄健壯、心理健全和良好的處世態(tài)度三大方面,而快樂是唯一能覆蓋這三個(gè)方面的“全能高手”。
與古時(shí)候的原始勞作相比,現(xiàn)代人的生活方式還是相對(duì)科學(xué)的,工作量也是相對(duì)輕松的,但是那些因?yàn)閯趧?dòng)而快樂的表情,似乎只能在從前的一些著名畫作上看到了。而在現(xiàn)代,即使你用最先進(jìn)的照相機(jī)給一個(gè)剛下班的人拍一張照,十有八九你看見的都會(huì)是一張不快樂的臉。
有兩個(gè)親兄弟,哥哥大剛是個(gè)自信樂觀的人,而弟弟小強(qiáng)則成天耷拉著個(gè)臉,別人很少見他笑過(guò)。
有一天,兄弟倆出外找工作,在一家工廠的大門口看到了一張招聘廣告,廣告上說(shuō)由于公司業(yè)務(wù)拓展,急需用人,于是兄弟倆徑直走進(jìn)工廠的大門。剛踏人大門,弟弟小強(qiáng)就被守門的保安攔在門外,而只讓他的哥哥大剛進(jìn)去。小強(qiáng)感到不可思議,就問看門的保安為什么不讓他進(jìn)去。
保安一本正經(jīng)地的說(shuō):“我們招工有年齡限制!
小強(qiáng)立馬就生氣了,說(shuō):“前面進(jìn)去的是我哥哥啊,我是他弟弟,沒看出來(lái)嗎?”保安仔細(xì)打量了一眼進(jìn)門的哥哥,又用手揉了揉眼睛,還以為自己看花了眼,不解地問他:“你真是他弟弟?”
小強(qiáng)說(shuō):“這事還能有假啊,我倆是親兄弟!闭驹陂T里的大剛也趕緊對(duì)保安說(shuō):“我是他哥哥,他比我小五歲!
保安尷尬地說(shuō):“我當(dāng)他是你叔叔呢,原來(lái)竟然是你弟弟,可他看上去怎么那么老氣呢,真對(duì)不起啊!
這個(gè)事例告訴我們,快樂是驅(qū)動(dòng)好心情的推手,它的力量是強(qiáng)大的,在改變壞心情、帶來(lái)好心情的同時(shí),還能影響人的情緒和改變?nèi)说娜蓊。事例中的弟弟小?qiáng)就是鮮明的例子。
在現(xiàn)代社會(huì)里,工作的壓力讓大家都看不到工作的樂趣。不快樂,這是大多數(shù)人工作了一天后的感受。而將快樂作為資源開發(fā)和運(yùn)用的人,會(huì)習(xí)慣地把不愉快心情迅速化為快樂。
原一平是日本家喻戶曉的推銷員,他在剛走上推銷崗位時(shí),也是飽嘗了失敗之苦。我們都知道銷售是以業(yè)績(jī)拿收入的活,沒有業(yè)績(jī)一分錢也拿不到。剛進(jìn)入崗位的原一平一點(diǎn)業(yè)績(jī)也沒有,只好上班不坐電車,中午不吃飯,更糟糕的是連住的地方都沒有,公園的長(zhǎng)椅板凳就是他的床。但是,原一平每天依然過(guò)得很快樂,他常常5點(diǎn)左右就從公園長(zhǎng)凳上爬起來(lái),然后迅速地去公共洗手間去梳洗一番,再徒步去上班。但他一路上精神抖擻,有時(shí)還吹吹口哨,跟迎面遇見的人還不時(shí)的招手致意。他整天都是笑呵呵的,沒有一點(diǎn)憂愁,于是,大家給他起了一個(gè)“快樂之王”的外號(hào)。
幸運(yùn)常常跟隨那些快樂的人。有天早晨,在朝公司走的路上,原一平遇到了一個(gè)很體面的紳士。或許是每天清晨都碰面之故,日子一久,他倆很自然地熟悉起來(lái),每天早晨都互問早安。在原一平積極情緒的感染下,那位紳士出乎他意料地買了一份原一平推銷的保險(xiǎn)。
……