你究竟為何而跑？
跑步，究竟是為了身體，還是為了心靈？
跑步，是一場(chǎng)苦行僧之旅，還是跑者內(nèi)心的一場(chǎng)博弈？
這是一本讓你戰(zhàn)勝自我、強(qiáng)大內(nèi)心的跑步圣經(jīng)。沒(méi)有人能像希恩博士一樣如此簡(jiǎn)潔、有力、真誠(chéng)地解釋：如何成為一名真正的跑者，如何擁有一個(gè)跑步人生？透過(guò)他的領(lǐng)悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進(jìn)的單調(diào)運(yùn)動(dòng)，而是心的鍛煉，是一次找到自己的精神之旅。也許，你要擊敗的，不是其他對(duì)手，而是你心中想要放棄的微弱聲音。
本書(shū)集結(jié)希恩自1975年至1995年間撰寫的專欄與書(shū)籍精華，從他45歲重新開(kāi)始跑步說(shuō)起，到經(jīng)歷癌癥和生命*后的體悟，精彩內(nèi)容涵蓋了訓(xùn)練技巧、賽前準(zhǔn)備、馬拉松秘籍，以及他*喜愛(ài)的跑步游戲。他相信：在人生道路上，每個(gè)人都可以成為一名真正的跑者。
拿起本書(shū)，讓你從零愛(ài)上跑步，成為自己心中的英雄！
★《跑步圣經(jīng)》作者喬治·希恩博士2017全新力作。
★一本讓你戰(zhàn)勝自我、強(qiáng)大內(nèi)心的跑步圣經(jīng)。可以讓你從零愛(ài)上跑步，成為自己心中的英雄！
★曾連續(xù)14周登上《紐約時(shí)報(bào)》排行榜榜首，并被全球跑步愛(ài)好者公認(rèn)為跑步界人人必讀的跑步圣經(jīng)。
★全新跑步概念意志力訓(xùn)練法一提出，便引爆跑圈，受到全球跑步愛(ài)好者的強(qiáng)烈推崇。
★臺(tái)灣鐵人三項(xiàng)冠軍徐國(guó)鋒、《跑者世界》總編輯大衛(wèi)·威利、美國(guó)前總統(tǒng)克林頓一致推薦。
★徐國(guó)峰評(píng)價(jià)本書(shū)：在跑步的領(lǐng)域里面，我把知識(shí)分成體能、肌力、技術(shù)和意志四大領(lǐng)域，在我心中它們各有一部經(jīng)典著作，體能是《丹尼爾博士的跑步方程式》、技術(shù)是《跑步，該怎么跑》……而我心目中關(guān)于意志方面的經(jīng)典正是喬治·希恩博士這本《越跑，心越強(qiáng)大》。
★《紐約時(shí)報(bào)》贊嘆：這本書(shū)，被譽(yù)為跑者的圣經(jīng)，它不僅堪稱經(jīng)典，更是現(xiàn)代人必讀的一本書(shū)，因?yàn)樗鼘⒏淖兡愕娜松?/p>
★跑步不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是強(qiáng)大內(nèi)心的秘密武器。你要擊敗的，不是其他對(duì)手，而是你心中想要放棄的微弱聲音！
喬治·希恩 Dr. George Sheehan
跑者、醫(yī)學(xué)博士、哲學(xué)家、作家。他是掀起了美國(guó)第一波跑步風(fēng)潮的先驅(qū)，更是運(yùn)動(dòng)界最重要的哲學(xué)家。他被美國(guó)前總統(tǒng)譽(yù)為跑步界的導(dǎo)師和思想家，并被全球跑步愛(ài)好者公認(rèn)為跑步教父，更是將風(fēng)靡全球的意志力訓(xùn)練法引爆中國(guó)跑圈。
希恩博士是一名心臟病專家。45歲那年重新穿上跑鞋，開(kāi)始了自己的跑步生涯。1964年，他與225名跑者一起跑了自己人生的第一場(chǎng)波士頓馬拉松賽，之后又完成了20次波士頓馬拉松賽；1969年，他以4分47秒跑完1英里，創(chuàng)造了50歲年齡組的世界紀(jì)錄；1972年，開(kāi)始在《跑者世界》撰寫專欄，并成為極受歡迎的專欄作家。
他的作品曾連續(xù)14周登上《紐約時(shí)報(bào)》排行榜榜首，并被全球跑步愛(ài)好者公認(rèn)為跑步界人人必讀的哲學(xué)圣經(jīng)。
推薦序一│跑步家的具體樣貌 徐國(guó)峰
推薦序二│人生的經(jīng)驗(yàn)，跑步的經(jīng)典 麥克·席翰、提姆·席翰
前言│過(guò)一個(gè)英雄式的人生 大衛(wèi)·威利
第一章 蛻變
45歲才開(kāi)始的重生
少即是好
阿拉米達(dá)七誡
傾聽(tīng)你的身體
離開(kāi)牧群
天生就會(huì)跑
認(rèn)識(shí)你自己
【席翰醫(yī)生與我】為什么你父親穿著內(nèi)褲到處跑？
第二章 游戲
變回小孩
痛苦與歡愉的混合
不只是健身
我游戲，故我在
創(chuàng)意無(wú)所不在
【席翰醫(yī)生與我】愿意探索，就會(huì)忘記害怕失敗
第三章 找回你的日子，你的人生
成為你該成為的那個(gè)人
警醒地活著
沒(méi)有明天
破釜沉舟
日本手表
【席翰醫(yī)生與我】相濡以沫
第四章 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的誤導(dǎo)
久病成良醫(yī)
天然興奮劑
樂(lè)在運(yùn)動(dòng)
跑步的黃金定律
醫(yī)生不知道的運(yùn)動(dòng)好處
醫(yī)院是沒(méi)有體適能課程的地方
關(guān)于健康，太陽(yáng)底下沒(méi)有新鮮事
【席翰醫(yī)生與我】為身心靈充電
第五章 訓(xùn)練
身體休耕計(jì)劃
意志的力量
過(guò)猶不及
距離從來(lái)就不是跑步的重點(diǎn)
舒服的速度
伸展運(yùn)動(dòng)
多喝水
當(dāng)自己的教練
御寒衣著
身體催促的聲音
幽默感
第三氣
垃圾里程
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
【席翰醫(yī)生與我】路跑之前，男女平權(quán)
第六章 比賽
平和的新英格蘭夏日午后
全新的自己
傾盡全力
山路的挑戰(zhàn)
分齡賽
獨(dú)立紀(jì)念日路跑賽
最好的我
在秋天感到無(wú)比青春的老人
【席翰醫(yī)生與我】臨終前的訪談
第七章 馬拉松
最后6英里路的門檻
英雄齊聚
自我極限的冒險(xiǎn)
越跑越上癮
苦行僧
永不屈服
波士頓馬拉松
我們?cè)诩~約跑，而你竟然不在那里！
第三次青春期
踢到鐵板也是高峰體驗(yàn)
成長(zhǎng)的軌跡
充滿喜樂(lè)的磨難
只是想要跑
【席翰醫(yī)生與我】驕傲的人
第八章 挑戰(zhàn)與追求卓越
跑步塑造全人
成為自己的英雄
超越尋常的經(jīng)驗(yàn)
麥田里的守望者
關(guān)于努力這件事，人人生而平等
無(wú)法延期的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)
跑步，是人生唯一的答案
運(yùn)動(dòng)的救贖
壓力的價(jià)值
【席翰醫(yī)生與我】別看醫(yī)生，去找裁縫吧！
第九章 心靈
跑步就像修道院
跑者的愉悅感
屬于我的永恒
酒癮vs跑步癮
蘊(yùn)藏生命潛能的癮頭
終極的鎮(zhèn)定劑
最高級(jí)的放松技巧
【席翰醫(yī)生與我】表演藝術(shù)家
第十章 面對(duì)守護(hù)我們的天使
正向的怒氣
壞脾氣的愛(ài)爾蘭人
倒霉的下一個(gè)病人
活在當(dāng)下
愛(ài)自己
面對(duì)低潮
心之所向
【席翰醫(yī)生與我】我的第二位父親
第十一章 癌癥
宣判之前
我以為，癌癥不會(huì)發(fā)生在我身上
癌癥是種幸福
跑到倒下來(lái)的那一刻
活得有格調(diào)，走時(shí)也優(yōu)雅
面對(duì)現(xiàn)實(shí)
好奇的探究
好好活著，就是好好受苦
【席翰醫(yī)生與我】我的席翰好友
第十二章 最后的領(lǐng)悟
家庭，是我的美好時(shí)光
生來(lái)的絕對(duì)命定
最困難的轉(zhuǎn)型
令人敬佩的最后一名
老年游戲
長(zhǎng)了智慧的小孩
后記
銘謝
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