第一章　肥胖與糖尿病其實離我們并不遙遠.001

第一節(jié) 肥胖與糖尿病流行的現(xiàn)狀 001

第二節(jié) 糖尿病風險預測與評估..003

第二章　糖尿病，想說告別不容易005

第一節(jié) 糖尿病的治療史..005

第二節(jié) 傳統(tǒng)治療手段的困境007

第三節(jié) 曙光初現(xiàn)..014

第三章　影響 2 型糖尿病患者的心理社會因素..018

第一節(jié) 應激.019

第二節(jié) 應激的表現(xiàn).020

第三節(jié) 產(chǎn)生應激的心理原因025

第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一028

第一節(jié) 人為什么會變得肥胖028

第二節(jié) 中國人對肥胖的錯誤觀念 029

第三節(jié) 為什么肥胖的人越來越多 032

第四節(jié) 肥胖的后果.034

第五節(jié) 減肥為什么這么難.036

第五章 糖尿病發(fā)病的病理生理學機制探索 037

第一節(jié) 糖尿病發(fā)生的病理生理學機制 .037

第二節(jié) 糖尿病發(fā)病的水庫理論肝臟與糖尿病的關(guān)系041

第三節(jié) 糖尿病的本質(zhì)是什么045

第六章 心態(tài)平和是控制糖尿病的良方046

第一節(jié) 與糖尿病有關(guān)的遺傳與環(huán)境因素 047

第二節(jié) 個性心理在疾病中的作用 049

第三節(jié) 心態(tài)健康的鑰匙051

第七章 為什么遏制不了肥胖癥與糖尿病的燎原之勢 .055

第一節(jié) 攝入能量過多導致的嚴重后果 .055

第二節(jié) 遏制不了肥胖癥與糖尿病的原因 057

第八章 如何降低糖尿病的發(fā)病率060

第一節(jié) 水庫理論的啟示..060

第二節(jié) 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問題的核心..061

第九章 XG 溯源系統(tǒng)降糖法概述 063

第一節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的理論基礎及組成特點063

第二節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的具體實施步驟065

第十章 治療前系統(tǒng)檢查評估，制定個體化治療方案 .066

第一節(jié) 治療前體檢評估..066

第二節(jié) 根據(jù)檢查化驗結(jié)果，制定具體的個體化減肥、降糖方案..067

第十一章 進行個性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區(qū) 068

第一節(jié) 心理輔導在肥胖癥及糖尿病治療中的重要性.068

第二節(jié) 如何走出減肥及控制糖尿病的心理誤區(qū) 069

第十二章 中西醫(yī)結(jié)合針灸治療，全面調(diào)理內(nèi)分泌紊亂 072

第十三章 科學健康的飲食調(diào)理，糾正不良的飲食習慣 075

第一節(jié) 人體各種營養(yǎng)物質(zhì)的作用 075

第二節(jié) 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊 .089

第三節(jié) 如何科學飲食，有效的減輕體重，減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素

抵抗.091

第十四章 學習高效的運動方法，消除多余的內(nèi)臟脂肪 104

第一節(jié) 運動對人體健康的益處..104

第二節(jié) 運動對糖尿病患者的意義 105

第三節(jié) 運動的本質(zhì)、分類及耗能 107

第四節(jié) 運動與減肥.109

第五節(jié) 獨特的運動操，讓運動減肥更有效 ..115

第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖 118

第一節(jié) 藥物治療..118

第二節(jié) 有效的減脂瘦身儀器120

第十六章 制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果 122

第一節(jié) 培養(yǎng)健康的生活方式122

第二節(jié) 定期調(diào)理并隨訪，防止體重及血糖反彈 123

第十七章 典型病例分享..125

第一節(jié) XG 溯源系統(tǒng)降糖法的整體療效分析..125

第二節(jié) 典型病例分享126

附錄 食物能量的等量換算 134

參考文獻 138