解壓？！光看這兩個字你可能就很有壓力了。當(dāng)今社會，壓力無處不在，就連小孩子也要面臨來自學(xué)習(xí)、考試、社交、特長培訓(xùn)等諸多方面的壓力。很多大人尚且不能很好地自我解壓，更何況孩子。
要想戰(zhàn)勝壓力，首先要了解壓力。其實壓力并不是只有消極的一面它還是一個報警信號，提示你對自己提出了錯誤的期望與要求。
壓力的作用原理就像蹺蹺板，適當(dāng)?shù)膲毫o你帶來樂趣，關(guān)鍵是要把握好適度原則，也就是你處于蹺蹺板的什么位置，是離軸心遠還是近。
《心理健康會解壓》將幫助孩子快速找到自己在壓力蹺蹺板上的位置，輕松掌握各種處理壓力的技巧，既戰(zhàn)勝壓力又享受釋放壓力帶來的成就感！
Das LernTeam 學(xué)習(xí)團隊是享譽德國的青少年素質(zhì)教育團隊，由迪爾克·康納茨和克里斯蒂娜·康納茨于1997年在馬爾堡創(chuàng)辦。
該團隊旨在幫學(xué)生樹立一種正確、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，通過學(xué)習(xí)技巧和方法的傳授幫助學(xué)生們減輕課業(yè)負擔(dān)，提高學(xué)習(xí)效率，同時注重培養(yǎng)和塑造學(xué)生的各項綜合素質(zhì)和能力，讓他們在學(xué)習(xí)和自我成長的道路上擁有更加愉快和成功的未來。
團隊創(chuàng)辦20年以來，已使全球上百萬學(xué)生、家長和教師受益。
目錄
開篇語4
入門測試：你的壓力有多大6
Chapter1.有益的壓力和無益的壓力9
你自己的壓力蹺蹺板12
在巨大的壓力下，你會做出什么反應(yīng)15
如果壓力導(dǎo)致你生病19
Chapter2.日常生活中的壓力小壓力23
那些引起緊張感的因素26
時間29
悄悄地放松31
尷尬與意料之外36
感官39
Chapter3.學(xué)習(xí)上的壓力大壓力45
如何制訂學(xué)習(xí)計劃48
你會做什么，你想做什么50
你的感覺52
針對腹型人的抗壓方法：完全放松55
針對腦型人的抗壓方法：清晰的思維空間58
針對腳型人的抗壓方法：重新開始而不是消除62
更多的抗壓技巧65
Chapter4.人際關(guān)系上的壓力超大壓力69
給自己及他人的壓力72
請立刻寵愛自己74
最重要的是完美76
你們到底期望我怎樣79
從溝通開始81
友好地爭論83
你的抗壓行動計劃87
書單推薦
