第一章 有多少坑，是不敢拒絕為你挖的

1.認(rèn)知上的錯(cuò)誤，讓不敢拒絕有機(jī)可乘 ‖002

2.自我要求完美，讓不敢拒絕見縫插針 ‖006

3.感情控制理智，讓不敢拒絕得寸進(jìn)尺 ‖011

4.內(nèi)心害怕失去，讓不敢拒絕攻城略地 ‖017

5.道德感泛濫，讓不敢拒絕盤根錯(cuò)節(jié) ‖021

6.人格不獨(dú)立，讓不敢拒絕排山倒海 ‖025

7.習(xí)慣性順從，讓不敢拒絕滋生繁衍 ‖029

8.控制力薄弱，讓不敢拒絕死灰復(fù)燃 ‖034

第二章 拒絕他人，絕對(duì)不是一個(gè)錯(cuò)誤

1.你所謂的與世無(wú)爭(zhēng)，不能成為退讓逃避的借口 ‖040

2.我有閑錢，但我不是你的提款機(jī) ‖045

3.幫助他人是一種美德，但不能毫無(wú)底線 ‖049

4.我的時(shí)間不是用來(lái)為你解決舉手之勞的 ‖053

5. 拒絕親兄弟，跟六親不認(rèn)是兩碼事 ‖057

6.當(dāng)你被逼問(wèn)工資，為什么感到尷尬的反而是你 ‖061

7.能者多勞不過(guò)是皇帝的新裝 ‖065

第三章 追求完美主義，只會(huì)讓自己窒息

1.打腫臉你也不是胖子，頂多是個(gè)傻子 ‖072

2.學(xué)會(huì)示弱，展示真實(shí)的自己 ‖076

3.你的善良，需要有點(diǎn)鋒芒 ‖080

4.有時(shí)候，機(jī)會(huì)不是被別人搶走的，是被你的謙虛嚇走的 ‖084

5.我不是讓你一毛不拔，而是教你付出有度 ‖088

6. 千萬(wàn)別因?yàn)閯e人的一句話而刻意地改變自己 ‖092

7.不必因世俗的壓力動(dòng)搖，更無(wú)須為嫁不出去而羞愧 ‖095

第四章 天涯海角，你逃不掉感情債

1. 老好人的注釋是誰(shuí)都可以欺負(fù)你 ‖102

2.合理溝通，拒絕家庭語(yǔ)言暴力 ‖106

3.要真正的孝順，而不要愚孝 ‖112

4.贏了競(jìng)爭(zhēng)而輸了友誼，這是什么邏輯 ‖117

5.人情世故是個(gè)大牢籠，但愿你不是困獸 ‖120

第五章 越害怕失去，就越會(huì)失去

1.對(duì)待無(wú)止境的貪婪要當(dāng)機(jī)立斷 ‖126

2.對(duì)于不尊重你的人，何必給他機(jī)會(huì)來(lái)惡心你 ‖131

3.你不必討好全世界，而委屈了自己 ‖136

4.太容易失去的，說(shuō)明根本不屬于你 ‖141

5.你什么時(shí)候才能為自己活 ‖145

6.低眉順眼，挽留不住要走的男人 ‖150

7.聽垃圾人抱怨，你失去的不僅僅是時(shí)間 ‖154

第六章 道德感泛濫，淹死的是自己

1.你的寬容，不應(yīng)該不辨是非 ‖160

2.委屈自己成全別人，只是感動(dòng)了自己而已 ‖165

3. 你憑什么傷害了我，還要求我一笑而過(guò) ‖169

4.小心那些用良心來(lái)綁架你的人 ‖174

5.有些人適合守望，有些人適合遠(yuǎn)離 ‖178

6.拒絕別人的傷害，是對(duì)自己最基本的善 ‖183

第七章 人格上不獨(dú)立，人際交往上就會(huì)缺乏骨氣

1.為什么受傷的總是小白兔 ‖188

2.姑娘，你不是天真善良，你是懦弱 ‖193

3.越委屈，越找不到存在感 ‖197

4.敢于不屑，才能自由 ‖202

5.迎合是最低級(jí)別的茍且 ‖206

6.想要?jiǎng)e人尊重你，首先你得尊重自己 ‖210

7.笑容可以職業(yè)化，但不能出賣骨氣 ‖215

第八章 拒絕是一種常態(tài)，習(xí)慣就好

1.生活不易，何必幫別人為難自己 ‖220

2.受夠了還要忍，下面只能是泥潭 ‖225

3.你的人生，你擁有選擇權(quán)和決定權(quán) ‖229

4.有正確的價(jià)值觀，是不被傷害的基礎(chǔ) ‖234

5.婚姻永遠(yuǎn)都不能凌駕于自由之上 ‖238

6.拒絕職場(chǎng)咸豬手，要直接、果斷、狠 ‖242

第九章 拒絕是一門藝術(shù)，需要終身修煉

1.拒絕也可以不那么生硬和冷酷 ‖248

2.任何時(shí)候，規(guī)則就是規(guī)則 ‖253

3.愛憎是人的正當(dāng)情感，你有權(quán)憎惡小人行徑 ‖258

4.不會(huì)說(shuō)不，打哈哈總會(huì)吧 ‖263

5.所謂底線，就是任何人不可跨越的防線 ‖267

6.拒絕三部曲：斷、舍、離 ‖271