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好好吃飯:無須自控力,三觀最正的瘦身指南

 好好吃飯:無須自控力,三觀最正的瘦身指南

定  價:52 元

        

  • 作者:[美] 布萊恩·萬辛克(B r i a n W a n s i n k) 譯者 盧?屹
  • 出版時間:2017/12/1
  • ISBN:9787210097648
  • 出 版 社:江西人民出版社
  • 中圖法分類:R161-62 
  • 頁碼:
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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本書作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為食物界的福爾摩斯,窮其一生都在研究一件事:到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴(yán)謹(jǐn)而又妙趣橫生,而研究結(jié)論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養(yǎng)與健康領(lǐng)域獲得了世界性的聲譽,并幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。

通過大量行為經(jīng)濟學(xué)研究,他證實:我們吃得過多,并非因為我們饑餓,也非食物可口,而是受到了外部環(huán)境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在于日常生活的各種細節(jié)中,譬如食品包裝上的標(biāo)簽、餐具的規(guī)格、餐廳的顏色、進餐時的音樂,甚至于廚房的整潔程度。更糟糕的是,這些心理影響在不知不覺中增加你的體重,等你回過神來,腰圍又大了一圈。

既然體重是不知不覺漲上去的,就該不知不覺降下來。靠堅強的意志很難減肥,而對外部環(huán)境進行微小的改變,就能讓你輕松瘦身。本書將顛覆你對食物的看法,無論你身處何時何地,只要你想大快朵頤,書中提到的真相,都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。

翻開本書,獲取布萊恩·萬辛克博士的一整套可行性建議,你只要能做到其中的3個細節(jié),即可在一年之內(nèi)降低20斤的體重。這對大多數(shù)人來說毫無難度,你現(xiàn)在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。

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