本套掌中寶系列叢書采用64開(kāi)的小開(kāi)本,非常方便讀者攜帶、使用。本書針對(duì)廣大群眾的常見(jiàn)病痛,指導(dǎo)大家利用刮痧來(lái)排毒,并緩解和治療病痛,并介紹了一些必須了解的基礎(chǔ)養(yǎng)生保健的知識(shí)。本書的步驟圖解詳細(xì)到位,每個(gè)療法還配有二維碼,使讀者能通過(guò)高清視頻演示輕松掌握要點(diǎn)和技巧,讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對(duì)人們?nèi)粘5酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
刮痧療法,歷史悠久,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),是中醫(yī)治療六法之首(砭、針、灸、藥、按蹺、導(dǎo)引)。
刮痧療法*擅長(zhǎng)調(diào)理氣血,調(diào)理的方式具備四大特點(diǎn),即通、瀉、祛、調(diào)。通即疏通經(jīng)絡(luò),瀉即指宣泄體內(nèi)的濁氣火毒,祛指祛瘀生新,調(diào)則指調(diào)節(jié)臟腑。要知道氣血是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。在人體新陳代謝的過(guò)程中,會(huì)不斷地產(chǎn)生代謝廢物,即體內(nèi)的濁氣、濁血、大小便等。經(jīng)常刮痧,及時(shí)地吐故納新,讓體內(nèi)環(huán)境和血液清潔,氣血通暢,可以為臟腑提供良好的內(nèi)環(huán)境和營(yíng)養(yǎng),保障健康,延年益壽。
本書開(kāi)篇介紹了刮痧的基礎(chǔ)知識(shí)、臟腑的刮痧保養(yǎng)方法,然后列舉了80余種生活常見(jiàn)病癥的取穴及刮痧方法,每個(gè)病癥還配有高清取穴圖、操作圖及視頻二維碼。由于版面問(wèn)題視頻中穴位未能完全展示,剩余穴位可以當(dāng)做加減穴使用。讓我們盡情享受刮痧帶來(lái)的美麗和健康吧!
健康必備,為自己、為家人解及時(shí)之需,療身體之疾,小小刮痧板,為您打造健康之路。
臧俊岐,1942年生,河南開(kāi)封人。主任中醫(yī)師,著名針灸學(xué)家。歷任開(kāi)封市針灸學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng),開(kāi)封市醫(yī)藥科技委員會(huì)委員,開(kāi)封市高級(jí)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評(píng)審委員會(huì)委員。業(yè)醫(yī)50余年,醫(yī)術(shù)精湛,乃我國(guó)針灸界溫和派代表人物。多次被邀請(qǐng)出國(guó)應(yīng)診和講學(xué)。多次參加全國(guó)及省市科技攻關(guān)。重鑄宋代天圣針灸銅人的研究等七項(xiàng)科研課題分別獲部、省、市級(jí)科技成果獎(jiǎng),重鑄的針灸銅人填補(bǔ)了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國(guó)、英國(guó)、剛果(金)等國(guó)進(jìn)行醫(yī)療和學(xué)術(shù)交流。榮獲衛(wèi)生部授予的全國(guó)援外優(yōu)秀醫(yī)療隊(duì)員稱號(hào)。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇,獨(dú)著、合著有《針灸醫(yī)學(xué)驗(yàn)集》《中國(guó)灸法集粹》《經(jīng)絡(luò)全書》《中醫(yī)療法全書》《中國(guó)灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個(gè)人辭條被載入《中國(guó)當(dāng)代中醫(yī)名人志》等多部辭典。
PART1刮痧善排毒,讓疾病離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
你的身體里有毒素要排嗎 / 002
刮痧通經(jīng)絡(luò),打開(kāi)排毒通道 / 004
刮一刮,表面功夫作用大 / 006
預(yù)防保健作用 / 006 治療作用 / 007
您家里有這些刮痧用具嗎 / 009
刮痧板 / 009
專業(yè)刮痧油和美容刮痧乳 / 010
毛巾和紙巾 / 011
先學(xué)會(huì)取穴,才能有效刮痧 / 012
手指同身寸定位法 / 012 體表標(biāo)志定位法 / 014
骨度分寸定位法 / 014 感知找穴法 / 015
6大需掌握的刮痧手法 / 016
面刮法 / 016 角刮法 / 016
平刮法 / 017 立刮法 / 017
減痛、增效的刮痧技巧 / 019
刮拭角度 / 019 按壓力 / 019
刮拭速度 / 019 刮拭長(zhǎng)度 / 019
隨證操作,刮痧手法有補(bǔ)瀉 / 020
刮痧補(bǔ)法 / 020 刮痧瀉法 / 021
刮痧平補(bǔ)平瀉法 / 021
謹(jǐn)記刮痧的注意事項(xiàng) / 022
避風(fēng)和注意保暖很重要 / 022
刮完痧后要喝1杯熱水 / 022
刮痧3小時(shí)內(nèi)不要洗澡 / 022
不可一味追求出痧 / 022
不是所有病癥都適合刮痧 / 023
刮痧的適應(yīng)證 / 023 刮痧的禁忌證 / 024
痧象是一寶,依痧看健康 / 025
PART2刮痧第一效:保養(yǎng)臟腑,自測(cè)健康
養(yǎng)護(hù)你的小心臟 / 028
你的心臟健康嗎? / 028
心臟的保健刮痧法 / 030
后天之本養(yǎng)脾胃 / 032
脾胃健康與否的表現(xiàn) / 032
脾胃的保健刮痧法 / 034
呼吸吐納,先調(diào)肺臟 / 036
從外在表現(xiàn)觀測(cè)肺臟健康 / 036
肺臟的保健刮痧法 / 038
刮痧可讓肝膽相照 / 040
肝膽健康與病變的表現(xiàn) / 040
肝膽的保健刮痧法 / 042
護(hù)腎,護(hù)先天之本 / 044
你的腎還好嗎? / 044
腎臟的保健刮痧法 / 045
PART3刮痧第二效:調(diào)整狀態(tài),糾正亞健康
頭痛,通絡(luò)祛疼痛 / 048
偏頭痛,止痛清頭目 / 051
眩暈,利肝化痰濕 / 054
失眠,滋陰?kù)钐禑?/ 057
胸悶,寬胸調(diào)氣機(jī) / 060
神經(jīng)衰弱,寧心定神志 / 062
疲勞綜合征,醒神解疲勞 / 064
空調(diào)病,祛寒健體魄 / 066
肥胖癥,化痰除積熱 / 068
PART4刮痧第三效:日常救急,調(diào)理常見(jiàn)病
感冒,祛風(fēng)散寒熱 / 072
咳嗽,護(hù)肺除外邪 / 075
打嗝,除積清胃火 / 078
嘔吐,疏肝去痰飲 / 081
胃痛,散寒助消化 / 084
腹脹,調(diào)肝通腑氣 / 087
消化不良,理氣健脾胃 / 090
急性腸炎,理氣和腸胃 / 092
腹瀉,溫中除濕熱 / 094
便秘,潤(rùn)腸調(diào)氣機(jī) / 097
痔瘡,散風(fēng)除濕熱 / 100
鼻炎,祛風(fēng)除痰熱 / 103
鼻出血,涼血利鼻竅 / 106
中耳炎,止痛聰耳竅 / 108
耳鳴耳聾,補(bǔ)腎清痰火 / 110
牙痛,清胃散風(fēng)熱 / 113
急性扁桃體炎,清熱散風(fēng)邪 / 116
中暑,醒神清邪熱 / 119
發(fā)熱, 降溫去熱邪 / 122
醉酒,利水解酒毒 / 124
水腫,祛濕利脾肺 / 126
PART5刮痧第四效:趕走面子皮膚問(wèn)題
黑眼圈、眼袋?,養(yǎng)顏促循環(huán) / 130
黃褐斑,祛斑美容顏 / 132
麥粒腫?,散風(fēng)除濕熱 / 134
痤瘡,清熱除濕邪 / 137
酒渣鼻,利鼻清熱邪 / 140
玫瑰糠疹,祛風(fēng)除邪熱 / 142
皮膚瘙癢癥,滋陰清肺熱 / 144
濕疹,除濕清熱毒 / 147
蕁麻疹,祛風(fēng)散表邪 / 150
帶狀皰疹,除濕清內(nèi)熱 / 153
神經(jīng)性皮炎,散風(fēng)清血熱 / 156
PART6刮痧第五效:好快,調(diào)理遷延慢性病
高血壓,平肝除痰濕 / 160
高脂血癥,疏肝除痰濁 / 163
糖尿病,潤(rùn)燥生津液 / 166
中風(fēng)后遺癥,益氣化痰瘀 / 169
低血壓,回陽(yáng)生血壓 / 172
慢性咽炎,滋陰除痰瘀 / 174
支氣管炎,散寒疏風(fēng)熱 / 177
哮喘,化痰散風(fēng)寒 / 180
慢性胃炎,滋陰和肝胃 / 183
慢性腎炎,健脾益肝腎 / 186
三叉神經(jīng)痛,清火利肝胃 / 189
面神經(jīng)麻痹,通絡(luò)祛寒熱 / 192
PART7刮痧第六效:調(diào)和兩性不尷尬
月經(jīng)不調(diào),活血除實(shí)熱 / 196
痛經(jīng),理氣化寒瘀 / 199
閉經(jīng),散寒理氣血 / 202
崩漏,涼血除濕熱 / 205
帶下病,健脾祛濕熱 / 208
子宮脫垂,散邪益氣血 / 211
慢性盆腔炎,理氣除濕熱 / 214
乳腺增生,散結(jié)除痰瘀 / 217
妊娠嘔吐,止嘔健脾胃 / 220
產(chǎn)后腹痛,化瘀除陰寒 / 222
產(chǎn)后缺乳,疏肝養(yǎng)氣血 / 225
圍絕經(jīng)期綜合征,滋陰交心腎 / 228
前列腺炎,活血利濕熱 / 231
膀胱炎,清熱利水濕 / 234
尿道炎,除濕散郁熱 / 237
尿潴留,化瘀除濕熱 / 240
早泄,補(bǔ)腎除肝熱 / 243
陽(yáng)痿,調(diào)肝利濕熱 / 246
遺精,利濕交心腎 / 249
陰囊潮濕,利濕健脾腎 / 252
PART8刮痧第七效:刮痧不痛,甩掉周身筋骨痛
頸椎病,活血除寒濕 / 256
落枕,行氣散風(fēng)寒 / 259
肩周炎,通絡(luò)去寒瘀 / 262
腰椎間盤突出,行氣通經(jīng)絡(luò) / 265
腰酸背痛,通經(jīng)止疼痛 / 268
坐骨神經(jīng)痛,通絡(luò)調(diào)氣血 / 270
腳踝疼痛,化瘀調(diào)經(jīng)氣 / 272
膝關(guān)節(jié)炎,利濕去寒熱 / 274