喬治·巴頓是第二次世界大戰(zhàn)中最著名的美國將軍之一。這位美國陸軍四星上將，因勇猛頑強的作戰(zhàn)風格和落拓不羈的性格聞名世界。人們稱巴頓是“熱血鐵膽”、“血膽老將”。從這些稱謂中，我們知道，巴頓是一位擁有強健體魄的人。為什么巴頓會擁有如此健碩的身體呢？和羅斯福一樣，他在青少年時期就非常喜歡體育鍛煉。為了鍛煉身體，巴頓幾乎每天都會跑步達一百多公里。18歲進入私立弗吉尼亞軍事學院學習后，他還是同年級學生中的“飛毛腿”——跑得最快。從弗吉尼亞軍事學院畢業(yè)后，巴頓以優(yōu)異的成績被保送到西點軍校繼續(xù)學習，1909年，巴頓軍校畢業(yè)，隨即以少尉軍銜赴美國第一集團軍騎兵部隊服役。在部隊里，他沒有太多的時間用來鍛煉身體，但只要能擠出點時間，他都會堅持跑步，并且一跑就是15公里。巴頓的好身體為他創(chuàng)造了有別于其他將軍的傳奇經(jīng)歷。早在他服兵役時，就代表國家參加過奧運會。在巴頓的一生中，漫長的運動生涯也為他打造了一副強壯的體魄和超乎尋常的精力。據(jù)說，他指揮作戰(zhàn)時，可以幾天幾夜不合眼。親情提示“生命在于運動”是永遠不會欺騙你的諾言同學們現(xiàn)在知道運動有多么偉大的力量了吧！有些同學為了每次考試都能取得理想的成績，將來考上一所重點中學，發(fā)憤學習，把幾乎所有的時間都放在做功課上�？墒遣恢�不覺中，他們卻忽略了體育運動。學習固然重要，運動也必不可少。運動專家告訴我們，適當?shù)捏w育運動能促進血液循環(huán)，保障骨細胞和腦細胞的營養(yǎng)，還能促進長高激素的分泌和肌肉、韌帶等身體機能的成長。小朋友們?nèi)羰巧朴谟^察，就不難發(fā)現(xiàn)運動的另一大好處——學習優(yōu)秀的同學幾乎都不是行為遲緩、反應遲鈍的人。這種現(xiàn)象其實很容易解釋，因為肢體的靈活度直接影響大腦思維的靈敏度。學習中，我們看漏字、看串行、看錯數(shù)的“馬虎”行為，與眼部肌肉控制能力差有關。而體育鍛煉恰好能提高眼部肌肉的控制能力。至于注意力不集中，這個常常被家長和老師們批評的壞毛病也可以用缺乏體育鍛煉來解釋。專家對許多注意力不集中的孩子檢測發(fā)現(xiàn)，他們的內(nèi)耳前庭發(fā)展失衡。內(nèi)耳前庭不平衡會導致兒童長期處于不安定和興奮的狀態(tài)，而內(nèi)耳前庭的穩(wěn)定發(fā)展是需要在奔跑或悠蕩中逐步形成的。所以說，“生命在于運動”可不是一句大話、空話。鍛煉身體益處多多，小朋友們每天堅持下去，既能強身健體，又能促進心智發(fā)展。可是，也許會有小朋友擔心：每天都鍛煉身體，日積月累就是很長一段時間，這樣的鍛煉會不會占用我們寶貴的學習時間呢？我們背英語、學數(shù)學、練鋼琴……時間還真有些不夠用呢！同學們放心，運動是一項長期的任務，不用每天花費太多時間。當然，要想在不影響學習的情況下，讓體育鍛煉持續(xù)下去，我們還應該遵循科學的方法。具體怎么做呢？首先，我們要為自己量身定制一項運動計劃。這個計劃里要包括我們每天的運動項目和消耗的時間。

　　運動項目是因人而異的，小朋友們主要結(jié)合自己的興趣來制定。此外，我們的體育鍛煉還要考慮到自身的身體素質(zhì)。有些同學天生體質(zhì)弱，不適宜強度較大的運動項目，比如重負荷暴走、長跑、空翻等。那么，就不要強求，運動要循序漸進，從相對輕松的項目開始，有了一定基礎后再慢慢加大難度和力度。還有同學的父母給他們報了托管班、周末補習班、寒暑假培優(yōu)班，學習任務非常繁重，確實很難抽出時間鍛煉身體。針對這種情況，我們可以向爸爸媽媽提出請求，盡量減少一些不必要的課業(yè)負擔，留出一部分時間來活動筋骨。只要我們說服的時候說得條條有理，明智的父母是會答應這種合理的請求的。有些同學每天的運動時間比較短，這也沒有太大關系，畢竟平常的體育鍛煉貴在堅持。同學們，制定一個科學合理的運動計劃，可不是一個簡單的任務。我們先征詢家長和老師的意見，綜合考慮后再著手。同學們在制定計劃時一定要記住一個原則：一份科學的運動計劃應該是量身定制的，運動內(nèi)容也是不過量、不超時的。

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