特效312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法（第2版）
定 價：38 元
- 作者：�？傮J主編
- 出版時間：2014/8/11
- ISBN：9787538186956
- 出 版 社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
- 中圖法分類：R244.1
- 頁碼：122
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16K
《特效312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法(第2版)》分4部分，第一部分為312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益養(yǎng)生，介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的產(chǎn)生、發(fā)展等。第二部分為312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的操作，介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體操作方法等。第三部分為312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益保健，介紹了用312經(jīng)絡(luò)鍛煉法進行保健的方法。第四部分為312經(jīng)絡(luò)鍛煉法防疾病，介紹了各種常見病的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。
《特效312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法（附光盤第2版）》是祝總驤教授將312經(jīng)絡(luò)鍛煉法應(yīng)用在保健養(yǎng)生和疾病防治方面的又一新的總結(jié)。書中系統(tǒng)介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的特點和作用，用實例證實了經(jīng)絡(luò)的存在。詳細介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法的操作及注意事項。重點介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法在身體保健、疾病防治方面的具體應(yīng)用，對美容減肥、緩解壓力、益智健腦、解除疲勞、改善睡眠等處于亞健康狀態(tài)的各種癥狀的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法進行了詳細的介紹，對冠心病、高血壓、哮喘、糖尿病等30余種常見病的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法也進行了詳細的介紹，還輔助介紹了一些食療方法和運動療法。全書內(nèi)容實用，圖文并茂，附有大量的穴位圖和動作圖，可使讀者快速掌握312經(jīng)絡(luò)鍛煉的方法。個別疾病還附有病例介紹和病案分析，可使讀者對號入座，有針對性地治療疾病。
中國科學(xué)院生物物理研究所終身教授
首次科學(xué)實驗證明人體經(jīng)絡(luò)存在的世界級經(jīng)絡(luò)學(xué)家
北京炎黃經(jīng)絡(luò)研究中心主任
被美國、英國、法國等十余國授予勛章、院士、博士、教授、顧問等稱號
國家首屆“星火杯”創(chuàng)造發(fā)明特等獎獲得者
其首創(chuàng)的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法全球受益人群超過3000萬人，遍及數(shù)十個國家
“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法被國家體育總局推薦為科學(xué)健身法
歐盟連續(xù)11年派遣代表團來華學(xué)習(xí)“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法
中央電視臺、中央人民廣播電臺、《人民日報》、《世界日報》等海內(nèi)外權(quán)威媒體持續(xù)關(guān)注近20載
一、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益養(yǎng)生
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法簡單有效
經(jīng)絡(luò)是人體的控制系統(tǒng)
經(jīng)絡(luò)是真實存在的
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法防治百病
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的六大特點
二、312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法的操作
三個長壽穴位
一種腹式呼吸
兩條腿運動的體育鍛煉
按摩穴位時要注意保溫
意守丹田，腹式呼吸能治什么疾病
下蹲是適合中老年人的體育鍛煉
治病保健，找尋適合自己的“312”
三、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法防疾病
感冒
流行性感冒
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
咳嗽
肺心病
失眠
眩暈
原發(fā)性高血壓
低血壓
冠心病
高脂血癥
心動過速
心動過緩
早搏
中風(fēng)后遺癥
動脈粥樣硬化
頭痛、偏頭痛
腦萎縮
面神經(jīng)癱瘓
慢性胃炎
胃腸神經(jīng)官能癥
胃、十二指腸潰瘍
脂肪肝
肝硬化
慢性結(jié)腸炎
慢性闌尾炎
慢性膽囊炎
膽石癥
打嗝
便秘
頸椎病
肩周炎
肋間神經(jīng)痛
帕金森病
腱鞘炎
膝關(guān)節(jié)炎
落枕
足跟痛
下肢靜脈曲張
痛風(fēng)
骨質(zhì)疏松癥
腰腿疼痛
慢性腰肌勞損
手麻、手顫
下肢麻木
老寒腿
腰背痛
肥胖癥
糖尿病
甲狀腺功能亢進
前列腺增生癥
小便不禁
慢性腎小球腎炎
陽痿
水腫
老年性陰道炎
更年期綜合征
老年皮膚瘙癢癥
帶狀皰疹
四、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益保健
……
插圖：
冠心病即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是中老年的常見病、多發(fā)病。臨床表現(xiàn)以心絞痛、心肌梗死、心律不齊、心力衰竭、心臟擴大為主。典型心絞痛表現(xiàn)為胸骨中上段之后的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向肩胛、左上肢放射，重者伴有出汗、疼痛歷時數(shù)分鐘或數(shù)十分鐘。勞累、精神緊張、寒冷、飽餐及吸炯可誘發(fā)，休息或使用硝酸鹽類制劑能使疼痛迅速緩解。不典型心絞痛可位于胸骨上段、左心前區(qū)、上腹部、肩背部、口咽部、手指、上頜或下頜部等。發(fā)作時可有血壓升高、心跳加快、房性奔馬律、心尖部收縮期雜音等體征。
1.按壓合谷、內(nèi)關(guān)穴，并適當增加內(nèi)關(guān)穴的按摩時間和力度，可以刺激心包經(jīng)脈，使氣血流通，擴張冠狀動脈，心臟功能得到恢復(fù)。也可循經(jīng)向上找敏感點（曲澤穴）進行按摩。方法是每穴120下，每天2次。
2.做兩條腿下蹲運動，每次5～10分鐘，可以調(diào)動全身經(jīng)脈；增加腹式呼吸的次數(shù)，可降低交感神經(jīng)興奮性，減少收縮血管物質(zhì)的產(chǎn)生，對改善冠狀動脈的血液供應(yīng)和促進側(cè)支循環(huán)，起到非常重要的作用。
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，勿濫停藥，注意病情變化。
2.保持樂觀心態(tài)，加強身體鍛煉。
3.戒煙酒，飲食以清淡為主，勿食肥甘厚味。
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