《大學(xué)生發(fā)展與心理健康教程》以大學(xué)生發(fā)展為主線,心理自助與互助為重點(diǎn),薈萃了國(guó)內(nèi)外心理健康教育研究的新成果、新信息和教學(xué)改革新經(jīng)驗(yàn)。全書(shū)分“心理體驗(yàn)”“心路探尋…心靈拓展”(數(shù)字課程)三篇,主要針對(duì)自我認(rèn)知,角色轉(zhuǎn)變(包括學(xué)習(xí)心理,生涯規(guī)劃),人際交往,情緒管理,戀愛(ài)、壓力與挫折應(yīng)對(duì),生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)八大主題,從知識(shí)學(xué)習(xí)體驗(yàn)、心理調(diào)適訓(xùn)練、心理素質(zhì)拓展三個(gè)層面進(jìn)行了闡述!洞髮W(xué)生發(fā)展與心理健康教程》整體上凸顯自主性學(xué)習(xí)、互動(dòng)式體驗(yàn),一、二課堂互補(bǔ)的教學(xué)模式特色,適用于大學(xué)生的課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)和教師教學(xué),還可以作為同齡青年的心理健康教育讀本,社會(huì)工作者的參考用書(shū)。
第一篇 心理體驗(yàn)
第一章 大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展與心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生發(fā)展需求與心理發(fā)展特點(diǎn)
一、90后大學(xué)生的發(fā)展需求與目標(biāo)
一、90后大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護(hù)
一、大學(xué)生心理健康的意義
一、心理健康概述
三、維護(hù)大學(xué)生心理健康的途徑與方法
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)心理沖突與調(diào)適
一、獨(dú)立與依賴的沖突
一、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突
三、求知欲強(qiáng)與識(shí)別力低的沖突
四、情緒與理智的沖突
五、性生理與性心理的沖突
第二章 大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)
第一節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與特點(diǎn)
一、自我意識(shí)概述
一、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的完善
一、全面地認(rèn)識(shí)自我
一、正確地評(píng)價(jià)自我
三、積極地完善自我
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與調(diào)適
一、自信與自卑
一、自愛(ài)與自輕
三、自律與放縱
第三章 大學(xué)生人格塑造
第一節(jié) 大學(xué)生人格發(fā)展特點(diǎn)
一、人格的概念
一、當(dāng)代大學(xué)生人格發(fā)展的基本特點(diǎn)
三、大學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)
四、大學(xué)生的性格特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造
一、健康人格
一、大學(xué)生健全人格的主要內(nèi)容
三、大學(xué)生健康人格的塑造途徑
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展缺陷及重塑
一、人格發(fā)展的影響因素
一、大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展缺陷及重塑
第四章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活與角色轉(zhuǎn)變
第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)生活與能力發(fā)展特點(diǎn)
一、大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制
三、大學(xué)生活的特點(diǎn)及生涯規(guī)劃
四、大學(xué)生能力概述及發(fā)展目標(biāo)
第二節(jié) 大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)及潛能開(kāi)發(fā)
一、學(xué)會(huì)管理時(shí)間
三、大學(xué)期間生涯規(guī)劃的制定
第三節(jié) 大學(xué)生角色常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)適
一、大學(xué)生常見(jiàn)角色沖突與化解
一、大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理障礙及調(diào)適
第五章 大學(xué)生情緒、情感與情緒管理
第一節(jié) 大學(xué)生情緒、情感的發(fā)展及特點(diǎn)
一、情緒、情感概述
一、大學(xué)生情緒、情感的發(fā)展與特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)
一、情緒管理的內(nèi)涵
一、大學(xué)生情緒管理的策略
三、大學(xué)生情緒管理的具體方法
第三節(jié) 大學(xué)生情緒沖突與調(diào)適
一、焦慮
一、抑郁
三、自卑
四、憤怒
五、嫉妒
第六章 大學(xué)生人際關(guān)系與人際交往
第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)
一、人際關(guān)系的概述
二、大學(xué)生人際關(guān)系
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往技能的培養(yǎng)
一、大學(xué)生人際交往的原則與條件
二、大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)人際交往的困惑及調(diào)適
一、大學(xué)生人際交往焦慮
二、大學(xué)生人際交往沖突
三、大學(xué)生人際交往恐懼
四、大學(xué)生人際交往回避
第七章 大學(xué)生戀愛(ài)與身心健康
第一節(jié) 愛(ài)情的心理學(xué)視角
一、什么是愛(ài)情
二、對(duì)愛(ài)情的正確理解
三、當(dāng)代大學(xué)生的愛(ài)情價(jià)值觀特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生愛(ài)的能力的培養(yǎng)
一、學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)
二、學(xué)會(huì)拒絕愛(ài)
三、學(xué)會(huì)發(fā)展愛(ài)
四、從失戀中獲得成長(zhǎng)
第三節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)中的心理困惑與調(diào)節(jié)
一、愛(ài)情心理困擾
二、戀愛(ài)中的情感危機(jī)
第八章 大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)
第一節(jié) 大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)能力的發(fā)展與特點(diǎn)
一、壓力與挫折概述
二、大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)能力的發(fā)展與特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)
一、大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)能力的
……
第二篇 心路探尋
第三篇 心靈拓展
二、當(dāng)代大學(xué)生人格發(fā)展的基本特點(diǎn)
大學(xué)階段是大學(xué)生人格不斷發(fā)展的重要時(shí)期。結(jié)合社會(huì)發(fā)展的現(xiàn)狀和大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況,可將大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)歸納為以下幾方面:
1.正確自我認(rèn)知首先是大多數(shù)大學(xué)生能接受屬于自我的事物,能認(rèn)可自我與接納自我。他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中開(kāi)始明確自己的長(zhǎng)處與不足,認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的差別,逐步接納客觀現(xiàn)實(shí)的自我,形成積極客觀的自我評(píng)價(jià)。他們都能為自己的理想和目標(biāo)而奮斗。其次是大學(xué)生認(rèn)知能力是合理健全的。他們能敏銳觀察、能動(dòng)記憶,能進(jìn)行思維推理和合理想象,各種認(rèn)知能力水平較高且能發(fā)揮其應(yīng)有作用。
2.人格社會(huì)化加速大學(xué)生積極參加校內(nèi)外各項(xiàng)文體活動(dòng),不斷擴(kuò)大自己的活動(dòng)范圍和興趣愛(ài)好,貼近社會(huì)生活,加大社會(huì)化活動(dòng),使得大學(xué)生人際交往范圍逐步擴(kuò)大,社會(huì)適應(yīng)能力得以增強(qiáng)。同時(shí),能客觀地分析和看待周?chē)氖挛铮恢饔^臆斷,容忍別人與自己在價(jià)值觀與信念上存在的差別。
3.具有創(chuàng)新精神大多數(shù)大學(xué)生不滿足于現(xiàn)有的知識(shí),不盲目迷信和崇拜權(quán)威,在學(xué)習(xí)或事業(yè)上有著較強(qiáng)的進(jìn)取心和責(zé)任感。他們敢于質(zhì)疑,甘愿冒險(xiǎn),善于敏銳地洞察事物發(fā)展的趨勢(shì),具有開(kāi)放性的思想觀念和創(chuàng)新意識(shí)。同時(shí)態(tài)度務(wù)實(shí),富有幽默感。
4.情感體驗(yàn)豐富而適度大學(xué)生情緒豐富,具有沖動(dòng)性與階段性、波動(dòng)性與穩(wěn)定性、內(nèi)隱性與外顯性并存的特征,情感體驗(yàn)豐富且飽滿,積極的情緒和情感在學(xué)習(xí)、生活中占主導(dǎo)。
以上特點(diǎn)表明,當(dāng)前大學(xué)生人格發(fā)展?fàn)顩r基本良好,且在人格教育方面具有良好的自覺(jué)性。心海拾貝大學(xué)生核心人格結(jié)構(gòu)
心理學(xué)專家在相關(guān)研究中指出,北京地區(qū)大學(xué)生人格包含七個(gè)因素:敢為性——大學(xué)生進(jìn)取精神的體現(xiàn),宜人性——大學(xué)生社交風(fēng)度的體現(xiàn),道德感——大學(xué)生品格的體現(xiàn),開(kāi)放性——大學(xué)生才智與活力的體現(xiàn),責(zé)任感——大學(xué)生學(xué)業(yè)與工作品質(zhì)的體現(xiàn),務(wù)實(shí)性——大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的體現(xiàn),情緒性——大學(xué)生心理健康的體現(xiàn)。不同核心人格反映出了人格的不同側(cè)面,也反映出核心人格在不同的實(shí)踐領(lǐng)域中的功能。與國(guó)內(nèi)外“大五”、“大七”人格模型比較,本研究結(jié)果所獲得的核心人格模型包含了宜人性、開(kāi)放性、責(zé)任感和情緒性這四項(xiàng)共性人格因素,還包含了道德感、敢為性和務(wù)實(shí)性這三項(xiàng)具有中國(guó)文化特征的大學(xué)生群體特有的人格因素。
三、大學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)知識(shí)之窗
氣質(zhì)的體液說(shuō)
古希臘著名醫(yī)生和學(xué)者希波克拉底(約公元前460-前377)提出古代最著名的氣質(zhì)體液學(xué)說(shuō)。他認(rèn)為人體含有四種不同的液體,即血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。它們分別產(chǎn)生于心臟(血液)、腦(黏液)、肝(黃膽汁)和胃(黑膽汁)。希波克拉底認(rèn)為,人的機(jī)體內(nèi)含有上述四種液體,這四種液體的配合狀況決定了機(jī)體的狀況。四種液體的混合比例中,哪種液體比例占優(yōu)勢(shì),他就屬于相應(yīng)的氣質(zhì)類型。后來(lái)羅馬的醫(yī)生蓋倫發(fā)展了希波克拉底的理論,F(xiàn)在研究看來(lái),這種以體內(nèi)液體及其比例來(lái)解釋人的氣質(zhì)缺乏有效的科學(xué)依據(jù),但這種分類方法卻一直被沿用至今。
。ㄒ唬┐髮W(xué)生的氣質(zhì)類型
在日常生活中,我們可以通過(guò)觀察來(lái)初步識(shí)別一個(gè)大學(xué)生的氣質(zhì),希波克拉底提出的四種氣質(zhì)類型對(duì)于大學(xué)生而言,分別有哪些體現(xiàn)呢?
1.多血質(zhì)積極參加學(xué)校文體活動(dòng),但有始無(wú)終;內(nèi)心的體驗(yàn)可通過(guò)面部表情和眼神明顯地表現(xiàn)出來(lái);學(xué)習(xí)易疲倦,但也容易煥發(fā)精神重新投入學(xué)習(xí),注意力不容易集中;喜歡具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)和工作,但不耐心細(xì)致,缺乏毅力。他們會(huì)因自己的機(jī)智和靈敏產(chǎn)生驕傲情緒,遇到不如意的事情就容易情緒低落,但也容易開(kāi)心起來(lái),情緒波動(dòng)大。多血質(zhì)學(xué)生往往善交際,容易交上朋友,待人親切,但友誼常不深久,也缺少知己。
2.黏液質(zhì)這類學(xué)生安靜沉穩(wěn),沉默少語(yǔ),一般不會(huì)主動(dòng)和同學(xué)搭話,情感很少向他人表露。但他們守紀(jì)律,善于忍耐和自制,不打擾別人的學(xué)習(xí)生活,很少違反作息規(guī)定。黏液質(zhì)的學(xué)生喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)和常規(guī)性的作業(yè),很難接受新的信息與知識(shí),但學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),興趣愛(ài)好穩(wěn)定專一,理解后就很難忘記。
3.膽汁質(zhì)日;顒(dòng)帶有強(qiáng)烈的情緒色彩,學(xué)習(xí)、工作易受情緒波動(dòng)的影響。積極參加各項(xiàng)課外活動(dòng),喜歡倡導(dǎo)別出心裁,運(yùn)動(dòng)量大和場(chǎng)面熱烈的活動(dòng)。這類學(xué)生學(xué)習(xí)的理解接受能力強(qiáng),為完成任務(wù)可不思飲食,追求高效率,但有時(shí)不求甚解;他們眼光銳利而富有朝氣,舉止動(dòng)作于練有力,但喜歡和同學(xué)爭(zhēng)辯,以堅(jiān)持自己的意見(jiàn)來(lái)表現(xiàn)自己。
4.抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)學(xué)生感情脆弱,情緒波動(dòng)較大,喜歡安靜獨(dú)處,不善交流和表現(xiàn)自己。如他們和陌生人講話易害羞和緊張,且回避需要與他人溝通的工作,辦事情思前顧后,猶豫不決且效率低,但細(xì)心謹(jǐn)慎,穩(wěn)妥可靠。他們易患得患失,當(dāng)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)時(shí),會(huì)感有較強(qiáng)的失落感。
。ǘ赓|(zhì)的現(xiàn)實(shí)意義
氣質(zhì)無(wú)處不在,且沒(méi)有好壞之分,它并不決定我們智商的高低、成就的大小。每一種氣質(zhì)都有積極方面和消極方面,也就是說(shuō),每一種氣質(zhì)類型的人都可以成才。俄國(guó)著名文學(xué)家赫爾岑、普希金、克雷洛夫、果戈理分別屬于多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì),但他們都在文學(xué)領(lǐng)域取得了杰出成就。
1.對(duì)大學(xué)生而言,氣質(zhì)特征會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生影響多血質(zhì)學(xué)生興趣廣泛,善交朋友,但易沖動(dòng),不踏實(shí);黏液質(zhì)者認(rèn)真專一,但靈活性不夠;膽汁質(zhì)學(xué)生思維敏捷,有熱情,但粗心急躁,易出差錯(cuò);抑郁質(zhì)者謹(jǐn)慎細(xì)心,思維深刻,但易疲乏、行為遲緩。只有首先了解自己的氣質(zhì)類型,并且有的放矢地進(jìn)行調(diào)整,才可使學(xué)習(xí)或工作更上一層樓。
2.氣質(zhì)在一定程度上影響職業(yè)。氣質(zhì)與職業(yè)的匹配程度在一定程度上會(huì)影響職業(yè)生涯的發(fā)展。如抑郁質(zhì)者相對(duì)適宜安靜細(xì)致、精細(xì)單調(diào)、不需要密切與他人打交道的工作,而對(duì)外交、公關(guān)工作及擔(dān)任新聞?dòng)浾叩葏s相對(duì)難以勝任。
3.了解自己和他人的氣質(zhì)有利于人際交往的順利開(kāi)展。如向抑郁質(zhì)者提出要求,應(yīng)對(duì)其有耐心,給予關(guān)心支持。與膽汁質(zhì)者打交道應(yīng)冷靜,避免發(fā)生沖突等。當(dāng)然這些都是從一般意義上來(lái)講的,不能讓刻板效應(yīng)影響我們的觀念。
……