本書包括少兒健美操七彩生活、從“0”開始、快樂健身、健身之路和健康成長(zhǎng)等幾個(gè)板塊。每個(gè)板塊之間既有漸進(jìn)的聯(lián)系，又相對(duì)獨(dú)立，能讓每位學(xué)生根據(jù)自己的需求，選取不同的學(xué)習(xí)進(jìn)程；內(nèi)容實(shí)用、形式新穎，選取的動(dòng)作組合易學(xué)易會(huì)。