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脖子常常覺得很緊，一動居然還有咯吱聲；肩膀硬得舉不起來，一動就引起劇烈疼痛；背部整個(gè)酸麻脹痛，按壓或輕拍反而舒服；打噴嚏或是咳嗽時(shí)像閃到腰，直不起來……你的身體酸痛總是反復(fù)發(fā)作，如影隨形嗎？
《辦公族頸背腰骨酸痛完全搞定》提供中西醫(yī)正統(tǒng)療法及藥膳、穴道按摩、芳香療法、飲食運(yùn)動等自我照護(hù)方法。幫助你及早脫離頸肩腰背骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)引起的疼痛！

　　這里酸、那里痛是身為人類所免不了的，各種生活負(fù)擔(dān)只會造成酸痛加劇。尤其是隨著年齡的增長，老化更是與日俱增。“沒病沒痛就是一種幸�！北闶菑�(qiáng)調(diào)病與痛給人帶來的折磨。
　　現(xiàn)代人四體不勤，整天埋首電腦前，常需要加班熬夜；而在工作之外，為了打發(fā)時(shí)間與滿足資訊需求，也是“網(wǎng)絡(luò)上身”居多，因此脊椎、肌肉與關(guān)節(jié)的耐受力奇差，使得酸痛問題日益嚴(yán)重。從事勞力工作的族群則是為生活所逼，為求溫飽，在現(xiàn)代所謂的M型社會（中產(chǎn)階級已經(jīng)消失的社會），身體更必須長期反復(fù)負(fù)荷種種勞力，因而容易有退化性關(guān)節(jié)炎以及反復(fù)創(chuàng)傷癥候群產(chǎn)生。因?yàn)楸池?fù)經(jīng)濟(jì)或工作成果的壓力，使酸痛更火上澆油，雪上加霜。
　　除了上述問題外，現(xiàn)代社會的飲食習(xí)。慣亦是造成酸痛的重大原因之一。速食化造成的多油、高熱量、少蔬菜鮮果。使得血脂肪升高，影響血液循環(huán)，精致化米麥類食物造成維生素B群的攝取不足，使得組織的能源匱乏，容易產(chǎn)生神經(jīng)炎，易得神經(jīng)痛，等等，均是酸痛更易產(chǎn)生及加重的惡性因果循環(huán)，反復(fù)加劇而無解。
　　身為神經(jīng)科醫(yī)師，加上執(zhí)業(yè)地區(qū)藍(lán)領(lǐng)勞動階層居多，所看的門診病患便以酸痛及神經(jīng)因而受損或發(fā)炎疼痛者居多。這些酸痛病患不只需要檢查治療，更需要了解酸痛的成因、日常生活中的處理方式及預(yù)防酸痛的方法。但是囿于這些資訊的復(fù)雜與個(gè)人化的關(guān)系，無法一一在門診教導(dǎo)傳述。為了解決上述酸痛問題，必須整理出這些資訊，以供有心人依循。本書便整理出這些針對各式酸痛的重要資訊，包括各種酸痛形成原因、解決以及預(yù)防保養(yǎng)之道。

Part 1 樹立正確觀念
酸痛只是小毛��？
        許多人都會有偏差觀念，認(rèn)為酸痛只是小事。事實(shí)上，造成酸痛的原因可能只是單純的肌肉扭傷，嚴(yán)重一點(diǎn)的，或許是椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的神經(jīng)痛。
        而若是有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀或是下列癥狀之一：局部脊椎壓痛點(diǎn)、發(fā)燒、嚴(yán)重頭痛、異常嗜睡、意識不清、惡心嘔吐、大便控制失靈、小便控制失靈或兩者皆控制失靈等，最好還是請醫(yī)師診察，以確定問題的嚴(yán)重性。
        另外，去醫(yī)療院所治療后，患者本身也要配合，才能好得快，并確保不會復(fù)發(fā)。
        常見的錯(cuò)誤觀念
        找跌打師傅看看就好
        有經(jīng)驗(yàn)而且技術(shù)優(yōu)良的跌打（拳頭）師傅，確實(shí)能處理好急性扭、挫傷。這是因?yàn)橐郧拔湫g(shù)館經(jīng)常接觸這類情形，對跌打損傷處理經(jīng)驗(yàn)老到。
        但是傳承問題往往是致命傷，常常偶有高人出現(xiàn)，卻后繼無人。好的產(chǎn)品有正字標(biāo)記，表示品質(zhì)保證，用得較安心，出了問題也多能找到人申訴處理。因此不管中、西醫(yī)師，都要經(jīng)過一定訓(xùn)練，通過政府的考試并取得證書與執(zhí)照，才能保障患者的生命安全。
        對一般人來說，如何找到好的跌打師傅是個(gè)大問題，因?yàn)榕_灣不像美國整脊師需領(lǐng)有執(zhí)照，患者在選擇上較無所依循與保障。
        整脊和推拿一樣有它的適應(yīng)癥與禁忌。在決定接受某種治療前，應(yīng)該對自己的疼痛與此種治療法都做適度了解，才不會造成更大的傷害與遺憾。
……

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