要做美廚娘!要做帥煮夫!遠(yuǎn)離油煙也能做出誘人美味!
跟《豆?jié){·五谷米糊·果蔬飲品一本全》學(xué)做特色豆?jié){、營(yíng)養(yǎng)米糊、果蔬飲品……動(dòng)動(dòng)手指,輕輕一按,營(yíng)養(yǎng)美味自然來(lái)。
《豆?jié){·五谷米糊·果蔬飲品一本全》一書教您在家做特色飲品,豆?jié){機(jī)、榨汁機(jī),兩件小家電就能滿足家庭需求。這些飲品精選用料,制作方法詳盡,養(yǎng)生功效多樣,讓主婦們成為家庭成員的營(yíng)養(yǎng)師,讓家人品味美味,獲得健康的身體和愉悅的心情。
在生活水平不斷提高的今天,人們對(duì)飲食的要求也越來(lái)越高。豆?jié){、米糊、果蔬飲品在我國(guó)有悠久的歷史,營(yíng)養(yǎng)豐富,老少皆宜,它不僅含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2和煙酸以及豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì),不僅適合骨質(zhì)疏松的老人、生長(zhǎng)發(fā)育的青少年,更適合愛(ài)美的女土飲用。食品添加劑濫用、原材料不合格等食品安全問(wèn)題層出不窮,人們對(duì)市售食品的安全問(wèn)題總是擔(dān)心不已。
隨著豆?jié){機(jī)、榨汁機(jī)的普及,豆?jié){、米糊、果蔬飲品也越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。我們編寫《豆?jié){·五谷米糊·蔬果飲品一本全》,可以方便您在家自制安全營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){、米糊,每天喝一杯新鮮的蔬果汁,既能緩解疲勞,又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能享受自己動(dòng)手的過(guò)程?芍^一舉三得。
《豆?jié){·五谷米糊·蔬果飲品一本全》共分為三篇。上篇養(yǎng)生豆?jié){,中篇五谷米糊,下篇果蔬飲品。全書共介紹了近200款豆?jié){、米糊、蔬果飲品,內(nèi)容豐富,材料翔實(shí),排版設(shè)計(jì)新穎、美觀、大方。手捧本書,細(xì)細(xì)品嘗精心制作的飲品,盡享生活之美。
上篇 養(yǎng)生豆?jié){
黃豆?jié){ 10
花生米豆?jié){ 11
綠豆?jié){ 12
紅棗綠豆?jié){ 13
黑豆?jié){ 14
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中篇 五谷米糊
營(yíng)養(yǎng)早餐米糊 54
清肝明目米糊 55
養(yǎng)心補(bǔ)血米糊 56
杏仁米糊 57
大米土豆糊 58
胡蘿卜米糊 59
胡蘿卜核桃米糊 60
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下篇 果蔬飲品
冰爽檸檬 80
檸檬綠茶 81
檸檬菠蘿汁 82
檸檬薰衣草汁 83
檸檬蛋奶 84
檸檬橙汁 85
橙子菠蘿青檸汁 86
橙子菠蘿汁 87
橙子胡蘿卜汁 88
甘露橙汁 89
橙子青蘋果汁 90
桃橙芒果汁 91
橙子百香果汁 92
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附錄1 豆?jié){機(jī)知識(shí)小講堂 198
附錄2 榨汁機(jī)知識(shí)小講堂 200
附錄3 水果的營(yíng)養(yǎng)成分 203
附錄4 常見(jiàn)水果營(yíng)養(yǎng)大盤點(diǎn) 204
附錄5 常見(jiàn)水果食用禁忌 207