目錄

第一章　面對(duì)選擇，是什么讓你倍感無力？

1.猶豫癥癥狀之一：選擇拖延 / 003

2.猶豫癥癥狀之二：選擇障礙 / 007

3.猶豫癥癥狀之三：選擇困難 / 011

4.猶豫癥癥狀之四：選擇恐懼 / 015

5.猶豫癥癥狀之五：選擇糾結(jié) / 019

第二章　一邊焦慮一邊猶豫，你中招了嗎？

1.猶豫癥的通病：思維束縛，優(yōu)柔寡斷 / 025

2.猶豫癥行為表現(xiàn)：懶惰倦怠，缺乏行動(dòng)力 / 030

3.猶豫癥心理表現(xiàn)：自信心缺失，怕承擔(dān) / 035

4.猶豫癥思維表現(xiàn)：莫名恐懼，井繩效應(yīng) / 041

5.猶豫癥障礙表現(xiàn)：追求完美，責(zé)全求備 / 047

6.猶豫癥情緒表現(xiàn)：能動(dòng)力差，沒主見 / 051

第三章　生活美好，為什么我們總在猶豫糾結(jié)？

1.選擇項(xiàng)越多，就越讓人感到猶豫？ / 059

2.你不是猶豫，只是太害怕犯錯(cuò) / 064

3.所謂選擇猶豫，只是不想改變 / 069

4.社交環(huán)境也會(huì)讓你患上猶豫癥？ / 074

5.認(rèn)知模式會(huì)影響一個(gè)人的選擇嗎？ / 078

第四章　找準(zhǔn)方法，讓選擇不再那么困難

1.精簡你的選項(xiàng) / 085

2.傾聽自己內(nèi)心的聲音 / 090

3.明確要事第一原則 / 096

4.不要總被別人左右 / 100

5.找準(zhǔn)自己的閃光點(diǎn) / 105

第五章　相信自己，10分鐘內(nèi)你就能作出決定

1.想太多，就是自己嚇自己 / 111

2.你擔(dān)心的事情，通常都不會(huì)發(fā)生 / 116

3.設(shè)想最糟的情況，還有什么好怕的 / 120

4.你，永遠(yuǎn)不可能做好萬全的準(zhǔn)備 / 125

5.不給自己機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)不會(huì)找你 / 131

第六章　錘煉思維，讓選擇幫你改寫命運(yùn)

1.你要眼光長遠(yuǎn)，還要力爭高起點(diǎn) / 139

2.找好出發(fā)點(diǎn)，適合自己的才是最好的 / 145

3.謀定而后動(dòng)，別把草率錯(cuò)當(dāng)成勇敢 / 151

4.對(duì)自己負(fù)責(zé)，真我可貴不要隨波逐流 / 158

5.頭腦會(huì)轉(zhuǎn)彎，不墨守成規(guī)才能走得更遠(yuǎn) / 166

6.嘗試新想法，讓創(chuàng)造力幫你打開新天地 / 173

第七章　嚴(yán)防猶豫癥，做完美的自己

1.直覺預(yù)防法：相信自己的直覺 / 185

2.安排預(yù)防法：分清主次，合理安排 / 190

3.得失預(yù)防法：對(duì)你的得與失，進(jìn)行排序 / 196

4.心理預(yù)防法：增強(qiáng)自信，勇于擔(dān)當(dāng) / 200

5.獎(jiǎng)勵(lì)預(yù)防法：學(xué)會(huì)及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì) / 205