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書(shū)中所提到的"凌晨5點(diǎn)奇跡"，特指為了實(shí)現(xiàn)人生宏偉目標(biāo)而早起、在早餐前掌控好一天的積極行動(dòng)。
早起只是本書(shū)的"表面意義"，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣也只是幫助你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的有效工具，不懈追求個(gè)人成長(zhǎng)的*境界，是成為*好的自己！
多數(shù)人每天都從無(wú)序和混亂中開(kāi)始，或是漫不經(jīng)心、沒(méi)精打采地起床，無(wú)所事事地打發(fā)時(shí)間。他們沒(méi)有收獲，幾乎整天都是在應(yīng)付差事。
無(wú)法掌控自己生活的人不會(huì)快樂(lè)，因?yàn)樗麄兛傄〞r(shí)間應(yīng)付混亂生活所帶來(lái)的難題。掌控自己生活的人是幸福的，他們的時(shí)間都用來(lái)享受平靜生活所帶來(lái)的好處。
清晨時(shí)分，萬(wàn)物寧?kù)o而安詳，鮮有人來(lái)打擾，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這是一天當(dāng)中*屬于自己的時(shí)間。白天的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間。
意識(shí)到生命和時(shí)間都緊握在自己手中，這使你擁有不可思議的自主權(quán)，也為你提供了更多良機(jī)，早起只不過(guò)是為你打開(kāi)了機(jī)會(huì)的大門(mén)。
將健康高效的習(xí)慣和人生的宏偉目標(biāo)一致起來(lái)，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行，你終將收獲令自己備感驕傲自豪的人生！

延伸閱讀：
《超效率手冊(cè)》《在辦公室外思考》《如何改變習(xí)慣》《超強(qiáng)說(shuō)服力文案》

前言
早起晨跑：雙重磨煉

……于是天空分離，神說(shuō)："凌晨5點(diǎn)要出現(xiàn)奇跡，所有人要滿(mǎn)懷熱情從床上躍起，他們要主宰自己的一天，不讓任何貪睡按鈕成為絆腳石。"
--某位高效能愛(ài)好者的"圣經(jīng)"

幾年前，我為一場(chǎng)馬拉松比賽進(jìn)行訓(xùn)練準(zhǔn)備。作為一名職業(yè)規(guī)劃師，我還同時(shí)搞點(diǎn)高效能培訓(xùn)兼播客的副業(yè)，每天騰出時(shí)間跑步簡(jiǎn)直難上加難。事實(shí)上，對(duì)于計(jì)劃我也是敷衍了事，只有周六早上才抽空長(zhǎng)跑。
馬拉松教練總是告誡我們：長(zhǎng)跑訓(xùn)練是最重要的。然而，大多數(shù)好習(xí)慣的養(yǎng)成貴在持之以恒，而非一曝十寒。也就是說(shuō)，我最好每天都跑上幾英里，一周跑個(gè)五、六天，而不是心血來(lái)潮地指望一次長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷訓(xùn)練就能實(shí)現(xiàn)我的馬拉松夢(mèng)。
我需要制定一個(gè)新計(jì)劃。如果我打算每個(gè)工作日都堅(jiān)持跑步的話，那么可行的方案并不多：要么上班前跑，要么上班期間跑，要么下班以后跑。
工作間隔跑步基本沒(méi)戲，因?yàn)槲缧葜挥?0分鐘。了解我的人都知道，我是個(gè)吃貨，飯量大，而且胃口好，所以要我跳過(guò)午飯去跑步那是想都別想。
和大多數(shù)光說(shuō)不練的人一樣，擺在我面前的另一個(gè)挑戰(zhàn)是如何為中午鍛煉掃清一系列障礙（沒(méi)有健身房，無(wú)法淋浴，要備上運(yùn)動(dòng)服，協(xié)調(diào)跑步和會(huì)議的時(shí)間，找老板批準(zhǔn)延長(zhǎng)午休，等等）。雖然嚴(yán)格地說(shuō)這些不過(guò)是借口而已，但也確實(shí)是亟待解決的問(wèn)題。
所以，下班后跑步便成為最佳候選，可惜還是事與愿違。我想通過(guò)改變環(huán)境來(lái)強(qiáng)迫自己嚴(yán)格按計(jì)劃行事，于是決定下班后去公園或者健身房鍛煉。但這似乎不過(guò)是自欺欺人：在辦公室熬過(guò)漫長(zhǎng)一天之后，繼續(xù)鍛煉就和跑馬拉松一樣頗具挑戰(zhàn)性。
既然別無(wú)選擇，那我只能退而求其次：起早一點(diǎn)，在上班之前鍛煉。我深知這聽(tīng)起來(lái)就很痛苦。
當(dāng)時(shí)我認(rèn)為自己這輩子都和晨型人（morning person）無(wú)緣，而且我還有個(gè)壞毛�。翰坏阶詈笠环昼姴黄鸫�，至少要摁兩遍鬧鐘的貪睡按鈕，直到捧上一杯熱咖啡才笑得出來(lái)。
早起和晨跑看來(lái)是個(gè)雙重磨煉。哪有人會(huì)主動(dòng)去做這兩件事，更何況還是同時(shí)？
但是很快我便發(fā)現(xiàn)，為了實(shí)現(xiàn)宏偉目標(biāo)而早起奮斗，是我這些年，乃至有生之年，在個(gè)人和事業(yè)方面做過(guò)的最偉大的決定。

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