第1章 氣質(zhì)，是歲月的積淀，人格的蓄養(yǎng)
1．氣質(zhì)是歲月的積淀，人格的蓄養(yǎng)
2．氣質(zhì)是一種相對穩(wěn)定的綜合素養(yǎng)
3．良好的氣質(zhì)，能讓人充滿“磁力”
4．腹有詩書氣自華，最是書香能致遠(yuǎn)
5．提升氣質(zhì)的最大捷徑，在于讀一流的書

第2章 將“真誠”沁入肺腑，你將處處受人青睞
1．好人緣源于真誠地向他人袒露自己
2．最損人氣質(zhì)的，莫過于內(nèi)在的虛偽
3．真誠是建立在“誠信”的基礎(chǔ)上的
4．一生都踐行“言必行，行必果”

第3章 善良是人性中最富吸引力的“底料”
1．人格的蓄養(yǎng)，要以“善良”為基底
2．心存仁厚：“仁”是善良的至高境界
3．開啟“愛心之窗”，骨子里便能透出優(yōu)雅
4．日行一善，每天修善靈魂一點(diǎn)點(diǎn)

第4章 涵養(yǎng)是支撐氣質(zhì)的主要內(nèi)在力量
1．“內(nèi)涵”是一種養(yǎng)分，能讓“氣質(zhì)”之樹枝繁葉茂
2．良好的“教養(yǎng)”，能讓人煥發(fā)出強(qiáng)大的“氣場”
3．有涵養(yǎng)者必要有穩(wěn)定的情緒
4．不要逢人就訴說你的愁苦和遭遇
5．就算不才高八斗，也絕不能腹中空空

第5章 氣質(zhì)是條船。自信者方可輕松駕馭
1．良好的氣質(zhì)，需要十足的底氣去支撐
2．讓自己擁有一種“打不垮的自信”
3．有了自信，全世界的幸運(yùn)之門都會向你敞開
4．別讓你的人生輕易出現(xiàn)“不可能”的字眼
5．提升自信的良方：從自己最擅長的領(lǐng)域入手

第6章 進(jìn)�。鹤屇愕拿恳粋�(gè)細(xì)胞，都充滿力量
1．你如果知道自己要去哪里，全世界都會為你讓路
2．像“渴望空氣”一樣“渴望改變”
3．開啟人體能量的“發(fā)動(dòng)機(jī)”
4．生命不息，學(xué)習(xí)不止
5．堅(jiān)持：成事貴在持之以恒

第7章 謙虛：真正強(qiáng)大的，都是甘心居于下位者
1．謙虛是一種最易于讓人接納的“氣質(zhì)”
2．一個(gè)人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么
3．當(dāng)你開始謙虛時(shí)，便是近于偉大時(shí)
4．真正強(qiáng)大的，都處于下位
5．放下“身架”，才能提升“身價(jià)”

第8章 內(nèi)斂：“內(nèi)圣外王”的精神品質(zhì)
1．內(nèi)斂是一種“內(nèi)圣外王”的精神品質(zhì)
2．內(nèi)斂者與自己能和諧地相處
3．耐得住寂寞，享受一個(gè)人的美好時(shí)光
4．用理智駕馭情感，用情感平衡理智
5．敢于剖析自己：自省責(zé)己。貴于責(zé)人
6．內(nèi)守本心，不求外在的獎(jiǎng)賞

第9章 胸懷：人最寶貴的精神氣質(zhì)
1．胸懷能升華個(gè)人的氣質(zhì)
2．不用伎倆去戰(zhàn)勝人，要用氣量去征服人
3．寬容能讓你氣場十足
4．靠度量，化“冤家”為“良友”

第10章 沉穩(wěn)：成大器者都要穩(wěn)得住身心。沉得住氣
1．別輕易在人前顯露你的情緒
2．杜絕帶著情緒去做決策
3．嘮叨。是你人緣惡化的“頭號暗礁”
4．沉靜是一種動(dòng)人的氣質(zhì)
5．內(nèi)心不動(dòng)，所向披靡

第11章 格局：決定人生成敗的關(guān)鍵因素
1．人生有無限的可能，別被格局所限制
2．眼界決定境界：眼光有多遠(yuǎn)，世界就有多大
3．你忙著拼手段時(shí)，別人卻在拼格局
4．大格局該有大方向，不因?yàn)橥饨鐗毫Χ�改�?br>5．永遠(yuǎn)別給自己的人生“設(shè)限”

第12章 膽識：不拘謹(jǐn)、不莽撞的人格魅力
1．氣質(zhì)的源泉：永葆奮斗和前進(jìn)的激情
2．拿出“強(qiáng)者”姿態(tài)，讓你魅力十足
3．人生需要不斷地“自我超越”
4．用“爬山精神”去經(jīng)營你的目標(biāo)
5．不想默默無聞，就要讓自己長成參天大樹

第13章 擔(dān)當(dāng)：領(lǐng)袖身上必不可少的精神氣質(zhì)
1．擔(dān)當(dāng)精神讓你擁有領(lǐng)袖的氣質(zhì)
2．有了過失，先從自身找原因
3．在獲得前，先考慮“我為別人帶來了什么”
4．弄清楚一件事：你究竟在為誰工作
5．能承受多大委屈，就能成多大事兒

第14章 溫潤：練就如水般的品性
1．做人應(yīng)如水，修煉“無欲無爭”的品性
2．擁有一種富有人情味的親和力
3．散發(fā)積極的“能量”，傳遞你的光和熱
4．樂觀是一種能量
5．人生別樣的美麗，就在你“低頭”的那一瞬間

第15章 自由：獨(dú)立之精神，自由之思想
1．“自由”已成為北大人骨子里的精神氣質(zhì)
2．時(shí)刻保持清醒，擺脫。權(quán)威效應(yīng)“的束縛
3．獨(dú)立精神和自由意志是必須爭的，且須以生死力爭
4．尊重知識，做獨(dú)立的自我，不曲學(xué)阿世
5．只求學(xué)問，不受學(xué)位

第16章 細(xì)心：做一個(gè)有思維力的人
1．細(xì)心是一種素質(zhì)，一種修養(yǎng)
2．多思考事物之間的因果關(guān)系
3．人的豁達(dá)源于對規(guī)律的了然
4．將小事做細(xì)，將細(xì)事做透

第17章 北大人獨(dú)有的精神氣質(zhì)：鐵肩擔(dān)道義的人性光芒
1．獨(dú)立自尊，保持人性的尊嚴(yán)
2．內(nèi)在的”德“，決定外在的”得“
3．堅(jiān)守道義，是為了盡心安命
4．在大義面前，要勇于舍棄個(gè)人小義
5．做頂天立地的大丈夫
6．養(yǎng)一身浩然正氣

第18章 獨(dú)立的個(gè)性。打造屬于自己獨(dú)特的氣質(zhì)
1．只做第一個(gè)”我“，不做第二個(gè)”誰‘
2．客觀看待自己，別因外在的虛名而迷失自我
3．第一時(shí)間接納真實(shí)的自己
4．氣質(zhì)源于內(nèi)在：追求“秀外”必先“慧中”
5．走自己的路，絕不踩著別人的腳印前進(jìn)

第19章 談吐：口吐蓮花，才能氣質(zhì)儒雅
1．話出口前先思考：別讓“舌頭”超越你的思想
2．別讓“出口成臟”毀了你的形象
3．想品嘗“眾星捧月”的感覺，那就學(xué)會幽默吧
4．話出口前，先加點(diǎn)“糖”
5．贊美是提升氣質(zhì)的“神丹妙藥”
6．批評要講求“三明治”策略

第20章 成熟是一種明亮而不刺目的人格光輝
1．成熟不等于扼殺真性情
2．不被理解是人生的常態(tài)
3．成熟的終極是回歸單純
4．領(lǐng)略返璞歸真的平凡

第21章 判斷一個(gè)人氣質(zhì)是否良好，首先要看其舉止
1．良好的氣質(zhì)，先從正確的“站、坐、走”開始
2．“抖腿晃腳，歪脖斜眼”最能使人氣質(zhì)削減
3．“杯具”使用不當(dāng)，會導(dǎo)致你的形象也“悲劇”
4．你在品味食物，別人也在品味你
5．握手不只是一種禮節(jié)

第22章 良好的形象可以為你的氣質(zhì)加分
1．穿衣打扮千萬別“隨便”
2．字跡可以“潦草”，形象絕“潦草”不得
3．用100分的服裝來裝點(diǎn)你100分的內(nèi)在
4．最隨眾，最具安全美的穿衣法則

第23章 社交場合最能展露出你的修養(yǎng)和氣質(zhì)
1．關(guān)注肢體語言，別讓小動(dòng)作出賣你
2．尊重是文明社交的“通行證”
3．把別人想象成天使，你就不會遇到魔鬼
4．適時(shí)滿足他人的表現(xiàn)欲
5．沉默也是一種溝通藝術(shù)

第24章 人格：建立生命的堅(jiān)固材料
1．健全的人格是教育之首
2．比名利更重要的是人格
3．承認(rèn)自身陰暗面，積極自我凈化
4．人生的“根本”不可丟
5．勿以善小而不為，小事蘊(yùn)含大乾坤