·日歷功能
具備日期、重要節(jié)日等常用日歷元素與功能

·打卡功能
制定和記錄每天的目標、內容、飲食和感受

·動作指導
針對運用14種健身器械的259個訓練動作
展示訓練目標、執(zhí)行步驟和技術要點
附贈在線視頻，掃描二維碼即可免費觀看

·計劃跟練
52個按照不同主題、訓練目標、循序漸進的訓練計劃
覆蓋訓練次數(shù)、組數(shù)、節(jié)奏和間歇等全訓練參數(shù)

·系統(tǒng)進階
全年12個月=12個訓練主題=初、中、高級水平進階訓練
每月4~5周=起點、進步、強化、鞏固四大訓練階段
每周7天=5個動作學習日+1個計劃跟練日+1個休息日

******體育科學研究所運動康復與體能訓練研究中心審定推薦
多位奧運冠軍的體能教練專業(yè)分享
實用日歷+打卡記錄+動作指導+健身入門到進階指導