《本草綱目》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生秘方
上篇《本草綱目》中的本草養(yǎng)生秘方
PART1 集醫(yī)藥之大成，《本草綱目》中長(zhǎng)盛不衰的治病養(yǎng)生之道
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)中國(guó)第一藥典，走進(jìn)《本草綱目》的神秘世界
1.李時(shí)珍其人，《本草綱目》其書
2.《本草綱目》說(shuō)養(yǎng)生：“治未病”才是健康大道
3.藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：《本草綱目》中的健康箴言
4.從《本草綱目》中提煉出養(yǎng)生的精華
5.李時(shí)珍養(yǎng)生心法：四性五味，藥食同源
6.《本草綱目》中的食療妙方摘錄
第二節(jié) 弄懂《本草綱目》治病根基，才能治病養(yǎng)生
1.氣味陰陽(yáng)是了解中藥的第一步
2.中藥的五臟五味補(bǔ)瀉方法
3.中藥有“君臣佐使”的輕重之分
4.中藥的分類及功效
5.中藥有升降浮沉的差別，用藥須順應(yīng)四季
6.不同體質(zhì)的人應(yīng)用不同性味的藥
7.鑒別、煎煮、服用中藥小常識(shí)
8.服用中藥需遵守的禁忌準(zhǔn)則
PART2 家中有本草、健康無(wú)煩惱，圖解《本草綱目》中的治病中草藥
第一節(jié)《本草綱目》中的解表中草藥
防風(fēng)
紫蘇
辛夷
麻黃
生姜
藁本
荊芥
香薷
蒼耳
蔥
胡荽
蟬蛻
升麻
蔓荊子
葛根
薄荷
桑
菊花
柴胡
浮萍
第二節(jié)《本草綱目》中的清熱中草藥
李
柿
夏枯草
決明
知母
栝樓
鴨跖草
梔子
黃芩
黃連
秦皮
苦參
白鮮
木賊
牡丹
紫草
玄參
馬蘭
酢漿草
水芹
忍冬
蒲公英
白頭翁
紫花地丁
大青
連翹
射干
無(wú)花果
橄欖
竹筍
莧
茗茶
五斂子
貫眾
白薇
青蒿
胡黃連
第三節(jié)《本草綱目》中的祛風(fēng)濕中草藥
防己
豨薟草
絡(luò)石
秦艽
徐長(zhǎng)卿
清風(fēng)藤
威靈仙
獨(dú)活
木瓜
狗脊
五加皮
藿香
白豆蔻
厚樸
豆蔻
蒼術(shù)
第四節(jié)《本草綱目》中的利水滲濕中草藥
茯苓
薏米
苜蓿
澤瀉
豬苓
半邊蓮
土茯苓
赤小豆
黃花菜
黃瓜
大白菜
鯉魚
鯽魚
澤漆
冬瓜
萹蓄
燈芯草
萆薢
車前子
瞿麥
通草
石韋
地膚子
海金沙
茵陳蒿
虎杖
第五節(jié)《本草綱目》中的溫里理氣、安神開竅中草藥
附子
花椒
吳茱萸
桂枝
干姜
高良姜
丁香
胡椒
茴香
蓽撥
枳實(shí)
木香
香附子
烏藥
薤白
沉香
茉莉
刀豆
橙皮
枇杷
豌豆
琥珀
遠(yuǎn)志
蘭草
檀香
菖蒲
蘇合香
靈芝
酸棗
合歡
小麥
牡蠣
第六節(jié)《本草綱目》中的消食、瀉下中草藥
山楂
蕎麥
大麥
雞內(nèi)金
麥芽
胡蘿卜
洋蔥
甘遂
牽�；�
郁李
商陸
巴豆
芫花
松子
大黃
蘆薈
第七節(jié)《本草綱目》中的補(bǔ)虛中草藥
人參
黃芪
甘草
紅棗
蜂蜜
飴糖
豬肉
雞肉
鴨肉
鵝肉
牛肉
羊肉
兔肉
肉蓯蓉
鎖陽(yáng)
巴戟天
淫羊藿
韭菜
菟絲子
補(bǔ)骨脂
鹿茸
益智仁
仙茅
蛤蚧
蝦
杜仲
續(xù)斷
海馬
芍藥
何首烏
當(dāng)歸
阿膠
龍眼
荔枝
茼蒿
菠菜
黃精
桑寄生
女貞
葡萄
麥門冬
天門冬
玉竹
黑大豆
安石榴
沙參
石斛
地黃
百合
枸杞
芝麻
鱉
第八節(jié)《本草綱目》中的止血、活血中草藥
白茅
側(cè)柏葉
黑木耳
蕹菜
大薊、小薊
地榆
槐花
三七
香蒲、蒲黃
白及
艾葉
川芎
延胡索
郁金
姜黃
沒(méi)藥
楓香脂
茄
絲瓜
紅藍(lán)花
桃
澤蘭
月季花
劉寄奴草
牛膝
王不留行
蘇方
益母草
丹參
蓬Y？術(shù)
荊三棱
骨碎補(bǔ)
第九節(jié)《本草綱目》中的止咳、化痰中草藥
半夏
旋覆花
天南星
白前
白芥
桔梗
貝母
前胡
海帶
紫菜
荸薺
梨
百部
紫菀
款冬花
杏
葶藶
馬兜鈴
第十節(jié)《本草綱目》中的收澀、驅(qū)蟲中草藥
五味子
五倍子
肉豆蔻
烏梅
金櫻子
山茱萸
椿樗
芡實(shí)
桑螵蛸
使君子
檳榔
蛇床子
蒜
雷丸
苦楝
蟾蜍
雄黃
PART3 天然本草成就女人不老傳說(shuō)，圖解《本草綱目》中的養(yǎng)顏中草藥
山藥
山藥蜂蜜面膜
山藥酒釀面膜
銀杏
銀杏骨頭湯
銀杏燉鷓鴣
金銀花
薰衣草金銀花木瓜面膜
金銀花橘子土豆面膜
桃花
桃花冬瓜籽面膜
桃花蜂蜜面膜
茉莉花
茉莉洛神茶
茉莉鮮茶
白芷
白芷清新面膜
白芷鮮奶面膜
女貞子
女貞子鴨湯
女貞子茶
紅花
紅花煮雞蛋
紅花糯米粥
馬齒莧
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧瘦肉湯
牡丹皮
中草藥美白面膜
牡丹皮活膚面膜
桑葉
桑葉清新茶
桑葉五行糊
小米
菠蘿小米甘油面膜
酸奶小米紅豆面膜
大米
養(yǎng)生十谷米漿
大米糙米漿
豌豆
豌豆煮雞腿
豌豆豬肝湯
黃豆
薏米黃豆面膜
西紅柿黃豆粉面膜
蠶豆
韭菜炒蠶豆
蠶豆煲瘦肉
下 篇
PART1《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道與治病秘方
打開《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康之門，走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的神妙世界
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)中國(guó)人養(yǎng)生第一書：《黃帝內(nèi)經(jīng)》
1.中國(guó)三大奇書之一：《黃帝內(nèi)經(jīng)》
2.從前，有一個(gè)叫黃帝的人
3.《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)后世中醫(yī)影響深遠(yuǎn)
4.健康人生，就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之“道”
5.以人為本--《黃帝內(nèi)經(jīng)》的
養(yǎng)生特色
6.《黃帝內(nèi)經(jīng)》有哪些基本內(nèi)容
7.《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何反映人生各
大階段
8.《黃帝內(nèi)經(jīng)》真為黃帝所著嗎
第二節(jié) 尋醫(yī)問(wèn)藥，不可不看醫(yī)家之宗《黃帝內(nèi)經(jīng)》
1.同病異治，異病同治--中醫(yī)治療原則則
2.不治已病治未病--中醫(yī)養(yǎng)生的精髓
3.人體內(nèi)部的“中庸之道”--中醫(yī)的平衡觀
4.求醫(yī)問(wèn)藥之前先求自己--中醫(yī)的自愈理念
5.《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何認(rèn)識(shí)“五勞”和“七傷”
6.由工人伐木想到的：正氣存內(nèi)，邪不可干
第三節(jié) 了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精要，開啟養(yǎng)生的“鉆石之旅”
1.法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)--健康長(zhǎng)壽的根本
2.不拘一格，因人施養(yǎng)--《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生？？則
3.真人、至人、圣人和賢人的長(zhǎng)壽之道
4.飲食、起居作息當(dāng)與自然相應(yīng)
5.順?biāo)臅r(shí)以適寒暑，避六淫各有主時(shí)
6.為什么現(xiàn)代人動(dòng)不動(dòng)就生病，看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》怎么說(shuō)
第四節(jié) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》三大基本學(xué)說(shuō)
1.陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
2.五行學(xué)說(shuō)
3.藏象學(xué)說(shuō)
第五節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)人體生命規(guī)律的探尋
1.天年論
2.生命的能量
PART2 人體自有大藥，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中神奇的經(jīng)？絡(luò)與穴位
第一節(jié) 何苦四處求醫(yī)，經(jīng)？絡(luò)與穴位就是治病大藥
1.人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的構(gòu)成
2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)經(jīng)？絡(luò)學(xué)的基礎(chǔ)
3.經(jīng)？絡(luò)是養(yǎng)生的第一要義
4.利用經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)身體
5.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要遵循陰陽(yáng)和時(shí)間
第二節(jié) 十二正經(jīng) ，人人都可好好利用的人體大藥
1.手太陰肺經(jīng)
2.手陽(yáng)明大腸經(jīng)
3.足陽(yáng)明胃經(jīng)
4.足太陰脾經(jīng)
5.手少陰心經(jīng)
6.手太陽(yáng)小腸經(jīng)
7.足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
8.足少陰腎經(jīng)
9. 手厥陰心包經(jīng)
10.手少陽(yáng)三焦經(jīng)
11.足少陽(yáng)膽經(jīng)
12.足厥陰肝經(jīng)
第三節(jié) 護(hù)好奇經(jīng)？八脈，就顧好了我們的“生命線”
1.督脈
2.任脈
3.沖脈
4.帶脈
5.陽(yáng)脈
6.陰脈
7.陽(yáng)維脈
8.陰維脈
PART 3 求醫(yī)不如自醫(yī)，人體大藥助你活到天年身體安康
第一節(jié) 治療保養(yǎng)外科疾病的人體大藥
1.半身不遂，推拿人體大藥效果最好
2.肩周炎，信手捏捏一身輕
3.遇小腿抽筋，點(diǎn)壓腿肚承山穴即刻
緩解
4.六味大藥治頸肩痛，四味大藥防治
膝關(guān)節(jié)骨刺
5.落枕，隨手便可治愈的小病
6.足癬可根治，胃、腎二經(jīng)？來(lái)幫忙
7.治牙疼，人體大藥比消炎藥更管用
8.頸椎病，按揉風(fēng)府、手三里兩味
大藥
9.腰痛，有無(wú)？原因均可下手
第二節(jié) 治療保養(yǎng)消化系統(tǒng)的人體大藥
1.暴飲暴食胃難受，找到極泉便解決
2.補(bǔ)脾氣虛，只需脾俞、足三里兩味藥
3.摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根
4.口臭敲胃經(jīng)，經(jīng)期腹瀉按脾俞
5.妊娠嘔吐，三味大藥就解決
第三節(jié) 治療保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)的人體大藥
1.根除肺陰虛，每天按掐合谷3分鐘
2.這樣按摩將感冒趕跑
3.各類咳嗽，都到肺經(jīng)藥房抓大藥
4.秋季護(hù)肺，找魚際、曲池和迎春三寶穴
5.家庭推拿法治好小兒咳嗽
第四節(jié) 治療保養(yǎng)心血管系統(tǒng)的人體大藥
1.高血壓--肝經(jīng)和腎經(jīng)兩座大藥房
里全是降壓藥
2.冠心病按內(nèi)關(guān)，心肌炎按心俞穴
3.讓肝不血虛，血海和足三里是首選大藥
4.治療腦出血需要哪些大藥
5.治療血管硬化需要哪些大藥
第五節(jié) 治療保養(yǎng)腎系統(tǒng)的人體大藥
1.男人的最大尊嚴(yán)，必須靠大藥來(lái)維護(hù)
2.防治腎陽(yáng)虛，人體有三大名穴
3.解救腎陰虛，要靠涌泉、太溪和關(guān)元
PART 4 自愈有道、曙光在前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的傳統(tǒng)療法大揭秘
第一節(jié) 銀針立世，大醫(yī)濟(jì)世，中醫(yī)針刺療法顯神奇
1.毫針的結(jié)構(gòu)
2.針刺手技的練習(xí)
3.針刺時(shí)患者的體位
4.針刺中的消毒
5.針刺的方向與深淺
6.進(jìn)針的方法
7.針刺的補(bǔ)和瀉
8.留針、出針
9.針刺療法的注意事項(xiàng)及對(duì)異常情況的處理
第二節(jié) 艾出健康、灸除百病，中醫(yī)灸療法助你消百病
1.艾灸法
2.非艾灸法
3.保健灸常用穴位及方法
4.灸法補(bǔ)瀉與注意事項(xiàng)
第三節(jié) 一家一人會(huì)，不花醫(yī)藥費(fèi)，推拿為你排憂解難
1.中式推拿的特點(diǎn)
2.推拿基本手法
3.推拿可能出現(xiàn)的異常情況及處理
4.推拿按摩胸背法
5.推拿按摩面部法
6.推拿按摩腿足法
7.腹部按摩法
第四節(jié) 拔罐，中醫(yī)第一療法助你遠(yuǎn)離疾病
1.拔罐是最優(yōu)秀的物理療法
2.拔罐療法的罐法大全
3.效果獨(dú)到，拔罐療法的常用體位
4.家常拔罐的注意事項(xiàng)和禁忌證
5.頸椎病的拔罐調(diào)治法
6.腰椎間盤突出的拔罐調(diào)治法
7.胃炎、肝炎、膽囊炎的拔罐調(diào)治法
PART 5 對(duì)癥自療、手到病除，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的百病對(duì)癥治驗(yàn)
第一節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的內(nèi)科疾病治療方
1.流行性感冒
2.流行性腮腺炎
3.支氣管炎
4.支氣管哮喘
5.胃炎
6.胃下垂
7.胃及十二指腸潰瘍
8.急性腸胃炎
9.腹瀉
10.便秘
11.高血壓
12.冠心病
13.腎炎
14.尿失禁
15.更年期綜合征
16.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
第二節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的外科疾病治療方
1.落枕
2.急性乳腺炎
3.腱鞘炎
4.腱鞘囊腫
5.頸椎綜合征
6.痔瘡
7.直腸脫垂
第三節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的皮膚科疾病治療方
1.黃褐斑
2.神經(jīng)性皮炎
3.蕁麻疹
4.扁平疣
5.斑禿
6.白癬
7.毛囊炎及癤腫
第四節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的婦產(chǎn)科疾病治療方
1.痛經(jīng)
2.閉經(jīng)
3.月經(jīng)不調(diào)
4.白帶過(guò)多
5.不孕癥
6.妊娠嘔吐
第五節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的兒科疾病治療方
1.小兒驚風(fēng)
2.小兒夜啼癥
3.小兒腹瀉
4.小兒營(yíng)養(yǎng)不良
5.小兒遺尿癥
第六節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的神經(jīng)科疾病治療方
1.頭痛
2.三叉神經(jīng)痛
3.周圍性面神經(jīng)麻痹
4.面肌痙攣
5.腰椎間盤突出癥
6.坐骨神經(jīng)痛
7.眩暈
8.失眠癥
9.癲癇
第七節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五官科疾病治療方
1.麥粒腫
2.急性結(jié)膜炎
3.近視
4.斜視
5.鼻炎
6.鼻竇炎
7.急性扁桃體炎
8.下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征
9.牙痛
10.耳鳴、耳聾
11.內(nèi)耳眩暈癥