你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象？

不知道從什么時(shí)候起，你的情緒越來越不受控制，你常常無緣無故地生氣、急躁、郁悶，但偶爾也會(huì)有莫名其妙開心的時(shí)刻……也不知道從什么時(shí)候開始，你越來越不了解自己了，為什么一件普通的小事都能讓你火冒三丈？為什么常常對關(guān)心你的人惡言相向？為什么總是將別人的善意曲解為惡意？不管是開心還是難過，為什么都控制不住自己的情緒？

其實(shí)，這一切的不正常都是你的小情緒在作祟。

人在社會(huì)上生活，要學(xué)習(xí)、工作、與人交往、與周圍的一切建立聯(lián)系，難免會(huì)面對種種復(fù)雜的情況。當(dāng)其他人或是周圍的環(huán)境使你感到不自在時(shí)，你的情緒就很容易發(fā)生變化，生氣、煩躁、憂郁這些負(fù)面小情緒都是由這些不自在演變出來的，而快樂、愉悅的心情則是在周圍環(huán)境令你感到舒適時(shí)體現(xiàn)出來的。

不知不覺間有些小情緒上的變化，是非常正常的事情。但問題的關(guān)鍵是，你如何看待你的情緒，你又如何對待你的情緒。

有的人活得很壓抑，怕給別人造成困擾，就抑制著自己的小情緒，什么話都不會(huì)說，也不與人交流，遇到問題都是自己消化解決。然而，有些情緒靠自己是不能消化干凈的，負(fù)面情緒長期得不到正常的釋放，人會(huì)漸漸變得悲觀甚至抑郁。

有的人活得十分自我，遇到問題一定要發(fā)泄出來，甚至不考慮他人，說話不經(jīng)大腦，只是一味地將負(fù)面情緒宣泄出去，一切以自己的心情為主導(dǎo)。可以大膽地說出自己的不滿、排解自己的負(fù)面情緒自然是好事，然而，在發(fā)泄自己負(fù)面情緒的時(shí)候就能夠傷害別人嗎？就能不顧及所有的外在因素，而只追求自己的舒適感嗎？

有的人會(huì)越來越控制不住自己的情緒，稍微遇到一點(diǎn)困難與挫折就兵敗如山倒，從此一蹶不振。在本可以戰(zhàn)勝的事情面前，也無法提起興致，從此被小情緒所左右，甚至于失去了自己原本的快樂。

也有的人在愿望達(dá)成之時(shí)難以抑制自己的激動(dòng)之情，但卻因此失去了理智，失去了原本的謙遜和溫和，變成了暴躁、狂妄的人，行事魯莽，甚至釀成了無法挽回的惡果。

但還是有更多的人，不管是面對負(fù)面情緒還是正面情緒，都能應(yīng)對自如。面對負(fù)面情緒時(shí)，能夠有效疏導(dǎo)自己，一直保持健康的心理狀態(tài)；面對正面情緒時(shí)，也能不驕不躁，并以此為動(dòng)力，繼續(xù)昂揚(yáng)向上。

我們很容易被自己的小情緒牽著鼻子走，并根據(jù)心情的好壞來做出下一步的計(jì)劃。因此，很多人對情緒抱有恐懼之情，單方面地認(rèn)為自己無法控制好情緒，在小情緒面前畏首畏尾。

情緒雖然與我們?nèi)缬半S形，但它有那么可怕嗎？如果在心中默念自己可以戰(zhàn)勝它，那它還會(huì)那樣堅(jiān)不可摧嗎？在小情緒不知不覺冒頭的時(shí)候，其實(shí)不需要大驚失色地去扼制它，去詆毀它。勇敢地面對自己的小情緒，和自己的小情緒握手言和，往往是更有效的解決方法。

學(xué)會(huì)與自己的小情緒做朋友，是一項(xiàng)需要鍛煉的技能。情緒是個(gè)倔強(qiáng)的小孩，想要改變它很不容易。但我們不能因?yàn)槔щy就不去做，更不能向這個(gè)難纏的小朋友低頭，我們必須整理好自己的心態(tài)，積極地面對自己的小情緒，從而轉(zhuǎn)變情緒，將情緒為己所用。

一面是被自己的負(fù)面情緒所擾亂的生活，一面是掌控自己的情緒，積極、樂觀地生活，你究竟想要哪一種呢？