本書旨在普及與情緒相關的心理學知識,闡述情緒的含義、類型,以及情緒產(chǎn)生的原因、機制、對人生活的影響,并重點分析如何調節(jié)、控制自己的情緒,給出具有可操作性的建議,幫助讀者以更積極的情緒面對工作和生活。
別讓你的人生 輸在壞情緒手里!
有效情緒管理8法,科學掌控自己的情緒
心態(tài)若改變,態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變,習慣跟著改變;習慣改變,性格跟著改變;性格改變,人生就跟著改變。
和力,本名錢宸,擅長創(chuàng)作心理學讀物,文筆獨到犀利,語言優(yōu)美凝練,深受讀者喜愛。
第一章 情緒決定心態(tài)
調控情緒 3
克己制怒 11
常洗心靈 19
避免 情緒短路 26
第二章 豁達才能幸福
容天下難容之事 35
平和養(yǎng)心 45
遠離嫉妒 50
突破 情緒設限 55
第三章 喜怒哀樂人生常態(tài)
氣大傷身 65
克服 心理斜坡 71
忘記恩怨 78
及時讓 情緒轉向 84
第四章 幸福生活靠自制
自制力是立身之本 93
患得患失是人生大忌 98
避免 情緒偏差 103
知足方能常樂 111
第五章 求同存異廣交友
責人之前先自省 121
放下心中的怨恨 133
不必苛求完美 141
心底無私天地寬 147
第六章 人生貴有平常心
大愛無價 157
難得糊涂 162
恬淡為上 171
隨遇而安 177
為心靈減負 185
第七章 與人避讓少恩怨
避人鋒芒 193
仁愛之心 199
鳥籠效應 205
無私之愛 214
第八章 修煉心態(tài)成大器
嚴以律己 227
人生輸贏 235
自我封閉 244