一個(gè)人是否生活得愉快,不僅取決于物質(zhì)條件,更重要的是精神狀態(tài)。決定一個(gè)人心態(tài)的是人的理想、人生觀、世界觀。一個(gè)人具有遠(yuǎn)大的目標(biāo)、正確的人生觀,具備良好的心理素質(zhì)和良好的心理狀態(tài),就能擁有美好、健康的人生!缎膽B(tài)是健康的良藥》從心態(tài)與健康、什么是健康的心態(tài)、怎樣培養(yǎng)健康的心態(tài)三方面,分析健康的心態(tài)對(duì)人的重要性,指導(dǎo)讀者從好心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)、自信、積極、寬容、平和、知足等方面,做到身心健康。《心態(tài)是健康的良藥》語(yǔ)言通俗,內(nèi)容實(shí)用,對(duì)人們的日常生活有重要的指導(dǎo)價(jià)值。
好的心態(tài),表現(xiàn)出一種生命力,表現(xiàn)出一種自信和健康的精神風(fēng)貌,從這個(gè)意義上講,心態(tài)即精神狀態(tài)、精神支撐。因而,保持良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的健康就顯得具有不可估量的作用。擁有積極健康的心態(tài),才能有健康的生活態(tài)度和健康的工作態(tài)度,最終才會(huì)有健康的生命質(zhì)量。當(dāng)前,心理健康問(wèn)題已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了醫(yī)學(xué)范疇,成為影響人類健康和社會(huì)進(jìn)步的重要問(wèn)題,受到社會(huì)各界的關(guān)注,重視心理健康已成為世界性趨勢(shì)。
心態(tài)是人的一種感情狀況,猶如天氣的晴雨表。愉快的心情能使人精神振奮,憂愁的心情能使人萎靡不振,這是一個(gè)關(guān)于身心健康的話題。探討這個(gè)話題,對(duì)人生價(jià)值有著重要意義。
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中,許多的人面臨著生存考驗(yàn)和工作壓力,面臨著困難和矛盾,面臨著某些事物的不可預(yù)知性和突發(fā)性,不可能天天有好心情,喜怒哀樂(lè)將會(huì)伴隨人的一生。如何過(guò)好每一天,如何面對(duì)這個(gè)世界,關(guān)鍵是要如何調(diào)控自己的心態(tài),使自己生活得更瀟灑、更充實(shí)、更美好,變被動(dòng)為主動(dòng),變壓力為動(dòng)力,這既是一門學(xué)問(wèn),又是人生的一門必修課。因而,擁有一個(gè)良好的心態(tài)越發(fā)顯得重要。
擁有一個(gè)良好的心態(tài),就能夠從容地面對(duì)這個(gè)世界,面對(duì)坎坷和痛苦,甚至是面對(duì)生與死的考驗(yàn),也不會(huì)驚慌失措。擁有良好的心態(tài)勝過(guò)擁有一個(gè)好的醫(yī)生,而健康的最大決定因素是自己的生活方式,健康的鑰匙在自己的手中。所以,最好的醫(yī)生是自己,自己關(guān)愛(ài)自己;最大的敵人也是自己,自己傷害自己;最好的心情是寧?kù)o,一顆平常心勝過(guò)萬(wàn)靈藥。
正如馬克思所言:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚!
擁有一個(gè)良好的心態(tài),是在長(zhǎng)期的生活和實(shí)踐中逐步積累總結(jié)出來(lái)的,也是個(gè)人素質(zhì)和修養(yǎng)培養(yǎng)出來(lái)的,更是在逆境和困境中磨練出來(lái)的,是人生觀、價(jià)值觀和世界觀的充分體現(xiàn)。良好心態(tài)包括很多方面,例如:面對(duì)生活工作,不懈不;面對(duì)人際關(guān)系,不卑不亢;面對(duì)突發(fā)事件,不急不躁;面對(duì)榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì),不爭(zhēng)不要;面對(duì)磨難痛苦,不憂不怨;面對(duì)歪門邪道,不學(xué)不做;面對(duì)金錢誘惑,不貪不亂;面對(duì)不確定消息,不信不傳,等等,包羅萬(wàn)象。
一個(gè)人是否生活得愉快,不僅是物質(zhì)條件,更是精神狀態(tài)。倘若一個(gè)人整天萎靡不振或自我消沉,人活的就很累。無(wú)論在什么情況下,擁有一個(gè)良好的心態(tài),比什么都重要。說(shuō)到底,決定一個(gè)人心態(tài)的是理想、人生觀、世界觀。一個(gè)人具有遠(yuǎn)大的目標(biāo),正確的人生觀,胸懷寬廣,執(zhí)著進(jìn)取,挑戰(zhàn)自我,不屈命運(yùn),堅(jiān)信自己,積極思想,具備良好的心理素質(zhì)和良好的心理狀態(tài),那么,就一定能擁有美好、健康的人生。人堅(jiān)持自制,擁有良好的心態(tài),就是投資健康。擁有良好心態(tài)的人,身心最健康,也最有力量。良好的心態(tài)是健康、生命和人生的真正主人。做自己心態(tài)的主人,你就是永遠(yuǎn)健康的人。
張宜寧,1982年生,浙江杭州人,畢業(yè)于浙江大學(xué)心理學(xué)專業(yè),心理學(xué)碩士學(xué)位,方向?yàn)閼?yīng)用心理學(xué),在心理咨詢、心理學(xué)通俗寫作方面有豐富經(jīng)驗(yàn),已出版著作多部。
第一章 積極進(jìn)取的人生
——心態(tài)是健康的原驅(qū)力
破譯健康與心態(tài)的密碼
健康之精神
豐富自己的“生命產(chǎn)業(yè)
身體健康以思想為基礎(chǔ)
樹(shù)立正確的健康觀念
心理健康的自我維護(hù)
心態(tài)的力量無(wú)窮無(wú)盡
好身體來(lái)自好心態(tài)
有健康才有未來(lái)
了解你的健商
保持身心健康的秘訣
第二章 好心態(tài)才更健康
——積極心態(tài)是身心健康的基礎(chǔ)
培養(yǎng)積極心態(tài)的方法
對(duì)自己的健康滿懷信心
有益于健康的七種心態(tài)
沖破心理制高點(diǎn)
智商高不如心態(tài)好
跳出心靈的牢獄
一切成就始于積極的心態(tài)
積極心態(tài)的力量
保持積極心態(tài)的秘訣
第三章 好心態(tài)更在選擇
——改變消極心態(tài)是身心健康的基礎(chǔ)
負(fù)性情緒使人營(yíng)養(yǎng)不良
克服思想上的僵化
做自己的心理醫(yī)生
心理素質(zhì)的重要作用
謹(jǐn)防患上孤獨(dú)癥
消除心理疲勞的良方
消極心態(tài)是成功的絆腳石
警惕致命心態(tài)缺陷
人格缺陷的表現(xiàn)
駕馭你的消極心態(tài)
……
第四章 控制好不良情緒
——掙脫自卑的束縛
自卑緣于過(guò)度的自尊
自卑往往伴隨著懈怠
第五章 心態(tài)是一把雙刀劍
——嫉妒他人也是損傷自己
第六章 情緒決定健康
——抑郁是身心異常的開(kāi)始
第七章 心態(tài)是健康良藥
——憂慮是腐蝕心靈的魔鬼
第八章 好心態(tài)、好人生
——樂(lè)觀是心靈的天堂
第九章 有健康才有明天
——心平氣和乃長(zhǎng)壽之道
第十章 把握良好的心態(tài)
——自制力是良好心態(tài)的體現(xiàn)
第十一章 未來(lái)在向你招手
——心動(dòng)了就要行動(dòng)
第十二章 自信才能成功
——希望是生命的柱石