小心疼痛!這是身體求救的信號(hào)(贈(zèng)拉頁(yè))
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《小心疼痛這是身體求救的信號(hào)》提醒讀者以下四個(gè)方面:疼痛是身體疾病的報(bào)警信號(hào),忍痛度日有可能延誤治療。 市面上的止痛片多數(shù)是消炎鎮(zhèn)痛藥,可能對(duì)胃腸、肝臟、腎臟等帶來(lái)副作用。 多次出現(xiàn)腰背等疼痛,要盡早看醫(yī)生不同的痛可能是不同的病癥信號(hào)!告訴讀者兩大類(lèi)人群最易出現(xiàn)疼痛辦公室白領(lǐng)。在辦公桌前往往一坐就是幾小時(shí),不良坐姿引起的肌肉勞損或由于缺乏鍛煉而導(dǎo)致的肌肉乏力,很容易引發(fā)頸肩腰背痛。 45歲以上的人群。這類(lèi)人群社會(huì)應(yīng)酬多,各類(lèi)慢性病、亞健康狀態(tài)嚴(yán)重,尤其隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率很高,各種疼痛多發(fā)且不易引起重視。 提供最簡(jiǎn)單穴位止痛祛痛方法人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每一個(gè)穴位都有它的神效,都是我們祖先用身體試驗(yàn)過(guò)實(shí)踐的,只要學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò),并悟出穴位的深意,就會(huì)終生受益。選對(duì)一兩個(gè)穴位,持之以恒,效果就很顯著。
你有沒(méi)有這也疼,那也痛,卻不知道怎么辦,只能忍著的時(shí)候。還有些疼痛,時(shí)不時(shí)地騷擾你一下,雖不會(huì)致命,但會(huì)影響吃喝拉撒睡。出現(xiàn)這些情況,你就得上心了,這些疼痛,還真能反映出身體的大問(wèn)題來(lái)。李志剛編著的《小心疼痛這是身體求救的信號(hào)》提供的方法都很簡(jiǎn)單易操作,穴位也都是常見(jiàn)的,配圖很清晰直觀,一看就能找到需要的穴位。日常應(yīng)用時(shí)不必貪多,有時(shí)候只要選對(duì)一兩個(gè)穴位,持之以恒,效果就很顯著。所以,無(wú)論做什么,貴在堅(jiān)持。
有一種幸福叫“不再疼痛”在策劃這本書(shū)時(shí),我的朋友問(wèn)我:“你為什么要寫(xiě)疼痛呢?直接寫(xiě)你的針灸多專(zhuān)業(yè)!”我回答說(shuō):“搞針灸,寫(xiě)疼痛,并不矛盾。因?yàn)樘弁刺R?jiàn)了,幾乎存在于所有的疾病當(dāng)中,給患者的身體帶來(lái)不同程度的損害。針灸的確具有很好的止痛作用,但通常只能由醫(yī)生來(lái)操作,患者在家中很難自己進(jìn)行。要是把一些能自己在家解決疼痛的方法分享給大家,那么就會(huì)有更多的人從中受益,不再遭受疼痛的困擾!边@就是我出版這本書(shū)的初衷。 頭痛得睡不好覺(jué),牙痛得吃不下飯,腰痛得彎不下腰,腿痛得走不了路……在門(mén)診上,我經(jīng)常聽(tīng)到一些患者向我傾訴他們的痛苦感受。說(shuō)實(shí)話(huà),看到他們被疼痛折磨得難受的樣子,我也“疼痛”著他們的疼痛。多年來(lái),每當(dāng)病患訴說(shuō)他們那些被疼痛折磨的日子,總是讓我深深感受到他們那種“痛不欲生”難言苦楚。 在我們每個(gè)人的一生當(dāng)中,體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺(jué)就是“疼痛”。如果只是輕微的疼痛,僅僅表現(xiàn)為局部不適、皮膚潮紅、微痛等,或出現(xiàn)局部肌肉收縮和強(qiáng)迫性體位,這些反應(yīng)對(duì)身體通常傷害不大。但如果是劇烈疼痛,或持續(xù)性的慢痛,就可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果,出現(xiàn)全身性反應(yīng),引起各系統(tǒng)功能的異常,如循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)疼痛,可導(dǎo)致脈搏加快、血壓降低或升高,甚至心臟驟停;消化系統(tǒng)出現(xiàn)胃痙攣,可引發(fā)胃腸功能紊亂等。此外,長(zhǎng)期的慢性疼痛還可導(dǎo)致患者出現(xiàn)沮喪、易怒、煩躁、孤獨(dú)、抑郁等不良心理,甚至形成人格變態(tài)或引起自殺行為?梢(jiàn),疼痛是一種多么可怕的感受!不過(guò),疼痛雖然會(huì)引起身體不適,但也并非“一無(wú)是處”。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,疼痛與呼吸、血壓、脈搏、體溫一樣重要,被稱(chēng)為“第五生命體征”。它是人體健康受到威脅時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號(hào),提醒我們遠(yuǎn)離潛在危險(xiǎn),盡早治療身體上可能存在的嚴(yán)重病癥。所以,嚴(yán)格地說(shuō),疼痛并不是一種對(duì)生命的懲罰,相反,它在一定程度上還是一種恩賜,是生命中不可或缺的元素。比如,你的腰扭傷了,疼痛會(huì)迫使你采取某種強(qiáng)迫體位,并強(qiáng)迫你休息,保證損傷部位盡早得到恢復(fù)。 所以,面對(duì)疼痛,我們首先應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)它,弄清它是什么原因引起的,然后再尋找相應(yīng)的解決方法,合理地治愈疾病,這樣才能在祛除病因的基礎(chǔ)上消除疼痛,恢復(fù)健康。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,疼痛是由各種原因引起的身體某些部位的經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行不暢而產(chǎn)生的,其核心是氣血運(yùn)行障礙,具體概括為“通則不痛,痛則不通”。人體內(nèi)經(jīng)脈流通,氣血運(yùn)行上下內(nèi)外,若病邪相加,氣行不暢,血運(yùn)不調(diào),氣血不通,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。因此,要想讓疼痛消失,就必須使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通達(dá),讓臟腑恢復(fù)相對(duì)的平衡,這樣才能真正遠(yuǎn)離病痛。 對(duì)于各種原因引起的疼痛,中醫(yī)也有一套很好的治療方法,其中最有效的應(yīng)為“經(jīng)絡(luò)穴位止痛”法,通過(guò)對(duì)某些穴位進(jìn)行刺激,往往在幾分鐘內(nèi)就能顯效。而且最關(guān)鍵的是,很多方法大家自己在家就能操作,既安全、簡(jiǎn)單、有效,又不會(huì)產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。 為了把這些好的止痛祛病方法分享給大家,在本書(shū)中,針對(duì)我們身體不同部位出現(xiàn)的不同類(lèi)型的疼痛,我為大家提供了一系列具體有效的止痛方法,如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、刺血、穴位貼敷等?蓜e覺(jué)得這些方法有多難,你嘗試一下就知道了,簡(jiǎn)單易學(xué)卻效果顯著。 當(dāng)然,更重要的是我想通過(guò)這本書(shū)傳遞給大家一種健康理念,就是:我們既要重視止痛的方法,更要講究止痛的原則。 對(duì)于“疼痛”這個(gè)身體發(fā)出的疾病信號(hào),我們不能一概而論,所有的疼痛都想利用書(shū)中的方法自己解決,這是不對(duì)的。對(duì)于一些嚴(yán)重的急性疼痛,必須先到正規(guī)醫(yī)院治療,切不可延誤病情。只有在不影響病情發(fā)展的情況下,我們才可運(yùn)用書(shū)中提供的小方法來(lái)輔助治療,緩解疼痛。 應(yīng)該說(shuō),這是一本簡(jiǎn)單、實(shí)用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生書(shū)籍。 按照書(shū)中我提供給大家的操作方法,大家可以隨時(shí)與自己的身體對(duì)話(huà)。 即使你沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)知識(shí),也能觸類(lèi)旁通、舉一反三地運(yùn)用點(diǎn)、按、刺、揉等方法,找到你身上的“止痛靈丹”,進(jìn)行疼痛的輔助治療和日常養(yǎng)生保健。 追求幸福是人類(lèi)共同的愿望,每個(gè)人都希望能擁有自己想要的幸福。但我希望,在真正經(jīng)歷過(guò)疼痛的一些人的人生中,還能擁有一種叫做“不再疼痛”的幸福。希望我的這本拙作能幫助他們獲得他們所期望的“幸福”人生!李志剛2014年5月17日于北京中醫(yī)藥大學(xué)
李志剛,國(guó)醫(yī)堂神針門(mén)診特需專(zhuān)家,北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師、教授、主任醫(yī)師,國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)及教育部評(píng)審專(zhuān)家。因李志剛教授常年從事穴位教學(xué)、科研工作,又積累了豐富、獨(dú)到的臨床治病經(jīng)驗(yàn),醫(yī)術(shù)醫(yī)德在中醫(yī)學(xué)界有口皆碑,吸引全國(guó)各地大量患者前來(lái)求醫(yī),可謂一號(hào)難求!
引言教你3秒鐘一招取穴第一章疾病信號(hào)早發(fā)現(xiàn),幸福就是病得晚疼痛,那些不得不說(shuō)的事兒痛,其實(shí)是我們的身體在求助出現(xiàn)疼痛,要不要一直忍著痛是信號(hào),但也不能盲目止痛急性疼痛與慢性疼痛要區(qū)別對(duì)待只有“不通”才痛嗎以“小痛”治“大痛”,讓自己痛并快樂(lè)著第二章止痛藥可以吃,但別吃成依賴(lài)癥止痛藥是怎么發(fā)揮效用的別把止痛藥當(dāng)成止痛法寶盲目服藥止痛,可能會(huì)掩蓋真實(shí)病情長(zhǎng)期吃止痛藥等同于吸毒藥本無(wú)貴賤,效者是靈丹為什么針、灸就能止痛放下止痛藥,開(kāi)啟人體的天然“藥庫(kù)”第三章用對(duì)方法,不要浪費(fèi)你身上的“止痛靈丹”疼痛自測(cè),教你自我辨識(shí)疼痛性質(zhì)利用好我們身上的“止痛靈丹”取穴沒(méi)有你想象的那么難自己按摩,手到痛自除做飯不能沒(méi)柴火,去痛不能沒(méi)灸條刺血止痛法真沒(méi)那么可怕拔罐是消除疼痛的“行家里手”刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”穴位貼敷,止痛“奇藥”第四章巧治頭面頸部疼痛,好方法百用百靈那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛“頭痛醫(yī)腳”,這句話(huà)不是沒(méi)可能“天下第一痛”的三叉神經(jīng)痛顳下頜關(guān)節(jié)痛不容忽視找對(duì)療法,遠(yuǎn)離目赤腫痛鼻炎鼻塞,最好的方法是穴位按摩牙痛也是病,不痛才輕松咽喉痛,按摩、貼敷就能解決問(wèn)題經(jīng)常落枕,你可能出現(xiàn)了頸椎問(wèn)題按揉艾灸,頸椎疼痛不再見(jiàn)第五章緩解腰背部疼痛,養(yǎng)治結(jié)合效果更佳呵護(hù)脊柱,小后溪有大功效緩解后背酸痛的小秘訣不慎“閃腰”慎處理,舒筋活血是關(guān)鍵祛除腰痛,找對(duì)方法,療效才快推拿貼敷緩解尾骨痛祛除痔瘡疼痛,6個(gè)穴位就搞定第六章趕走胸腹部疼痛,腑臟安康自長(zhǎng)生手到痛自除,肋間疼痛不難治巧妙遠(yuǎn)離乳房疼痛防止胃痛,一定要打好“保胃戰(zhàn)”瘋狂的膽絞痛,巧按穴位來(lái)止痛腹部疼痛不用愁,幾個(gè)穴位來(lái)解憂(yōu)痛經(jīng)用按摩,止痛更治痛第七章祛除四肢疼痛,做自己健康的守護(hù)神緩解肩周炎疼痛,按摩、艾灸效果佳遠(yuǎn)離肘部疼痛,讓胳膊肘揮灑自如通經(jīng)活絡(luò),遠(yuǎn)離手腕疼痛坐骨神經(jīng)痛,自我輔助治療有訣竅別被膝蓋疼痛牽著鼻子走腿抽筋的痛,你再也不用忍受了防止下肢靜脈曲張,甩掉“蚯蚓腿”自己動(dòng)手,祛除足踝和足跟痛第八章處理全身性疼痛,找對(duì)病根兒是關(guān)鍵得了關(guān)節(jié)炎,不吃藥也能止痛疏通氣血,緩解痛風(fēng)疼痛別讓帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛纏上你產(chǎn)后身痛,找準(zhǔn)穴位,趕走麻煩“心病”引發(fā)的疼痛還需“心藥”醫(yī)一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆第九章有些疼痛惹不起,預(yù)示病情很?chē)?yán)重不是所有疼痛都能自己動(dòng)手止痛劇烈頭痛時(shí),要慎防危險(xiǎn)性腦病心臟的某些疼痛粗心大意不得穿孔、出血等引起的疼痛,切勿自行處理宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)胰腺類(lèi)疾病的疼痛不可小覷結(jié)石雖然不致命,疼起來(lái)卻要命后記止痛不是“萬(wàn)能藥”附錄手指操——舒筋活血抗衰老