推薦序1
多年從事婚姻家庭研究和治療實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)使我堅(jiān)信，溝通是夫妻關(guān)系和諧幸福的基石。夫妻間的很多問(wèn)題源于無(wú)效溝通，也會(huì)止于有效溝通。在我的婚姻家庭治療實(shí)踐中，哪怕是夫妻間在溝通方面的一點(diǎn)點(diǎn)變化，都會(huì)引起夫妻互動(dòng)的良性發(fā)展。然而，由于我國(guó)咨詢資源的缺乏，現(xiàn)實(shí)生活中受溝通不暢困擾的很多夫妻，沒(méi)有機(jī)會(huì)得到咨詢師的幫助，以提高其婚姻質(zhì)量。由藺秀云博士和徐守森博士翻譯出版的《親愛(ài)的，我們可以不吵架》這本書正好可以彌補(bǔ)這方面的一些空缺。《親愛(ài)的，我們可以不吵架》以詼諧幽默的語(yǔ)言，以生活中隨處可見(jiàn)的事例教給我們?nèi)绾巫龅接行贤堄信d趣地傾聽(tīng)愛(ài)人的表達(dá)，用心靈理解愛(ài)人意味深長(zhǎng)的話，體會(huì)愛(ài)人的感受，再用愛(ài)人說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)說(shuō)愛(ài)人的話以回應(yīng)愛(ài)人。本書還可以幫助夫妻理解與自己迥異不同的愛(ài)人：比如左腦型與右腦型，具體型與抽象型，聽(tīng)覺(jué)型與視覺(jué)型，情緒型與理智型，積極型與消極型，所以說(shuō)愛(ài)人的話，用愛(ài)人喜歡的風(fēng)格回應(yīng)愛(ài)人。相信這本書的出版可以為改善夫妻關(guān)系產(chǎn)生助力!愿天下的夫妻借由溝通找到婚姻的幸福!
方曉義博士，北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所教授，在國(guó)內(nèi)率先開展婚姻與家庭治療，北京師范大學(xué)家庭研究與治療室創(chuàng)始人，譯作有《家庭治療基礎(chǔ)》。
推薦序2
《男人來(lái)自金星，女人來(lái)自火星》這本書，讓我們知道男人和女人，人與人之間的差異是如此之大，我們常常用自己的思維方式、行事風(fēng)格去度他人的，誤解就不可避免地產(chǎn)生了，而溝通是消除誤解、解決沖突的最佳途徑，尤其是在我們的婚姻生活中�！队H愛(ài)的，我們可以不吵架》這本書教給我們?nèi)绾闻c來(lái)自異域的愛(ài)人交流。如何做到充分利用早上四分鐘和晚上四分鐘與愛(ài)人溝通。如何做到用愛(ài)人的語(yǔ)調(diào)說(shuō)愛(ài)人的話。如何做到聲情并茂地用語(yǔ)言和非語(yǔ)言一起交流。如何做到直接表達(dá)自己而讓別人一下子捕捉到你的信息。藺秀云博士和徐守森博士翻譯的這本諾曼懷特寫的《親愛(ài)的，我們可以不吵架》真的是一本有關(guān)溝通的天才之書，抓住了溝通中的要領(lǐng)，介紹了十個(gè)有效溝通步驟，教給我們溝通的有效方式：俯下身子，直接表達(dá)，傾聽(tīng)對(duì)方，深入理解，有效回應(yīng)……
王建平博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授，北京師范大學(xué)心理學(xué)院咨詢中心創(chuàng)始人，臨床心理學(xué)專家，著名的心理咨詢與治療師，著有《變態(tài)心理學(xué)》
推薦序3
溝通，您掌握了嗎?在溝通里，你是抗拒者?發(fā)號(hào)施令者?規(guī)劃專家?指責(zé)人?教導(dǎo)者?道德家?還是，你可以做到耐心地傾聽(tīng)別人的話，試著理解人家的語(yǔ)言，用心回應(yīng)對(duì)方的交流嗎?您的溝通里是更多的消極的表達(dá)，還是積極有建設(shè)性的?您的表達(dá)是常常帶著情緒，還是總能心平氣和?您的說(shuō)話是為了表達(dá)自己，還是為了讓別人明白?如果您的溝通方式以前者為主，那就趕快閱讀這本《親愛(ài)的，我們可以不吵架》吧!
本書教會(huì)我們?nèi)绾芜M(jìn)行良好的溝通：一方面，作為表達(dá)者，從這里可以學(xué)到如何抓住時(shí)機(jī)直接表達(dá)、怎樣表達(dá)情緒和需要、向語(yǔ)言不通的人表達(dá)；另一方面，作為傾聽(tīng)者，可以學(xué)到如何激起說(shuō)話者的興趣、如何讓對(duì)方感到你在用心聆聽(tīng)、如何恰當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)對(duì)方的談話。也許你越來(lái)越困惑，為何感到愛(ài)人跟自己的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，孩子越來(lái)越不愿意答理自己，父母也不能理解自己，同事之間沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的交流，其實(shí)這些問(wèn)題都出在溝通上。
這本由美國(guó)著名的咨詢師諾曼懷特所著，由北京師范大學(xué)藺秀云博士、首都體育學(xué)院徐守森博士翻譯的《親愛(ài)的，我們可以不吵架》可以讓你有效地表達(dá)自己，又有效地與他人進(jìn)行良好的溝通!
趙然，臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士，心理學(xué)博士，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)心理系副教授、碩士生導(dǎo)師，員工幫助計(jì)劃(EAP)顧問(wèn)和培訓(xùn)師，家庭治療師。著有《家庭治療》等八部書，擅長(zhǎng)夫妻治療、妻子關(guān)系咨詢和青少年心理健康培訓(xùn)。
編輯推薦 通向幸福美滿婚姻的指南
婚后的愛(ài)情該如何保鮮?怎么做才能使人生如初見(jiàn)?女人真的像傳說(shuō)中的四十豆腐渣嗎?怎么做才能讓他像戀愛(ài)時(shí)那樣愛(ài)你如生命、寵你如手心里的寶?難道婚姻真是愛(ài)情的墳?zāi)?如何才能做到說(shuō)愛(ài)人的話?夫妻之間有效溝通的規(guī)則有哪些?
身邊有越來(lái)越多這樣的人，他們可以享受二人世界的甜蜜、浪漫，但是當(dāng)涉及婚姻時(shí)，卻會(huì)就此退縮。當(dāng)問(wèn)及為什么時(shí)，得到的答案莫衷一是：害怕婚姻的瑣碎把戀愛(ài)時(shí)所有的浪漫、甜蜜情感摧毀，留下的只是生活的苦澀。
愛(ài)情是虛幻的，婚姻卻是現(xiàn)實(shí)的。戀愛(ài)時(shí)的瘦是苗條、胖是豐滿、內(nèi)向是文靜、外向是活潑，但在婚姻中卻正好相反，所有婚前在他看來(lái)是優(yōu)點(diǎn)的地方在婚后卻轉(zhuǎn)瞬成了對(duì)方無(wú)法容忍的缺點(diǎn)。
我們根本沒(méi)法溝通、離婚就離婚、要不就散伙你在說(shuō)什么啊，我怎么聽(tīng)不懂呢!為什么類似的話從你深愛(ài)的他(她)那里脫口而出呢?你們之間發(fā)生了什么?你知道此時(shí)此刻，他(她)心里真正想的是什么嗎?他(她)為什么情緒如此激動(dòng)?該如何讓他(她)心平氣和地和你談話呢?
許多人對(duì)此苦苦思索卻不得其解，為什么僅僅只是多了一紙婚約，卻憑空多出了如此多的煩惱。當(dāng)由男友變?yōu)檎煞颍膳炎優(yōu)槠拮訒r(shí)，曾經(jīng)的浪漫之愛(ài)卻漸漸變味成為苦澀之愛(ài)。諾曼懷特博士的《親愛(ài)的，我們可以不吵架》和那些幫助我們深入了解男女兩性差異的書籍不同，他更具有操作性。懷特認(rèn)為，找準(zhǔn)對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言并且使用它，就可以使婚姻的氛圍為之改觀，隨之婚姻中的沖突也會(huì)減少。很多人會(huì)疑惑，為什么我們要刻意去發(fā)現(xiàn)和使用對(duì)方的語(yǔ)言，這不是以喪失自我為代價(jià)刻意逢迎他人嗎?
很多時(shí)候，我們并非沒(méi)有愛(ài)的意愿，但是我們卻習(xí)慣于用自己的愛(ài)的語(yǔ)言表達(dá)，以為只要自身表達(dá)出足夠多的關(guān)心、愛(ài)意，婚姻就會(huì)永遠(yuǎn)甜蜜，不起風(fēng)浪。卻不知你的語(yǔ)言在對(duì)方眼中卻是盲文，根本深入不到他的內(nèi)心，你們依然會(huì)為各種各樣芝麻綠豆之類的小事而爭(zhēng)吵，而感到受傷，直至對(duì)婚姻失望。在感情上我們總是非常愚鈍，努力地干一些事倍功半的事。我們?yōu)槭裁床粚W(xué)聰明一點(diǎn)呢?
找到對(duì)方所能理解的愛(ài)的語(yǔ)言并不困難，諾曼懷特博士會(huì)以詼諧幽默的語(yǔ)言，以生活中隨處可見(jiàn)的事例教給我們?nèi)绾巫龅接行贤ㄒ灰火堄信d趣的傾聽(tīng)愛(ài)人的表達(dá)，用心靈理解愛(ài)人意味深長(zhǎng)的話，體會(huì)愛(ài)人的感受，再用愛(ài)人說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)說(shuō)愛(ài)人的話以回應(yīng)愛(ài)人。
有沒(méi)有人找不到自己愛(ài)的語(yǔ)言?據(jù)說(shuō)是有的。一種是那些情緒愛(ài)箱滿了很久的人，這樣的人很幸福，因?yàn)閷?duì)方總是用言詞和行動(dòng)表達(dá)愛(ài)意，他們的婚姻就像加滿油的汽車；另一種是那種愛(ài)箱已經(jīng)空了很久的人，他已經(jīng)記不得是什么能使自己感覺(jué)到被愛(ài)了。當(dāng)然，這就太慘了點(diǎn)兒。為了使自己和對(duì)方不致淪落到這個(gè)地步，我們還是努力地去發(fā)現(xiàn)和使用對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言吧。
男性和女性，因?yàn)橄嗨贫Y(jié)婚，因?yàn)椴町惗鵂?zhēng)吵。相似性讓他們滿足，而差異性則讓他們彼此吸引。
最初是差異性讓夫妻雙方走到一起，然后還是差異性讓夫妻之間拉開距離，但最終差異性卻讓夫妻之間彼此更加親近。差異性首先會(huì)吸引夫妻雙方，然后引發(fā)雙方的不快，繼而是遭遇挫折，然后會(huì)撥開迷霧見(jiàn)明月，最終將夫妻雙方緊緊地連接在一起。
那些熱戀時(shí)期的小詭計(jì)、婚姻初期的相互逗樂(lè)的情況，會(huì)隨著時(shí)間流逝而被生活消磨得無(wú)影無(wú)蹤，取而代之的是婚姻中無(wú)盡的沖突，但是成熟會(huì)帶給夫妻雙方對(duì)生活的不同領(lǐng)悟，愛(ài)人的獨(dú)特性會(huì)被引以為傲，即使這種差異性曾經(jīng)是諸多爭(zhēng)執(zhí)的根源。
婚姻中充滿了差異，即使夫妻雙方所使用語(yǔ)言表達(dá)方式，也存在巨大差異。語(yǔ)言的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格和意義等都干差萬(wàn)別，這很容易導(dǎo)致夫妻交流中出現(xiàn)短路的情況。
然而，你無(wú)須著急，這并不是一種致命的情況，只要理清交流中的線路或?qū)W會(huì)愛(ài)人的語(yǔ)言風(fēng)格就可以了。如果學(xué)會(huì)了愛(ài)人的語(yǔ)言風(fēng)格，你們的婚姻就會(huì)健康地持續(xù)下去，否則，雙方都會(huì)感到痛苦。
事實(shí)上，幾乎沒(méi)有哪對(duì)夫妻從一開始就擁有相同的語(yǔ)言風(fēng)格，但是他們可以學(xué)會(huì)愛(ài)人的風(fēng)格。
要記住，如果愛(ài)人的語(yǔ)言風(fēng)格和你不一樣，那么你就不能一直堅(jiān)持自己的風(fēng)格。
為了建立良好的溝通，夫妻雙方必須接納一個(gè)事實(shí)：男性和女性存在巨大的差異。
比如說(shuō)，在女性眼中，男性不會(huì)過(guò)多地分享感受或情緒，好像從小到大他們的情緒就被壓抑了一樣。男性很容易進(jìn)入專注的狀態(tài)，他們無(wú)法同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)。男性總是認(rèn)為自己能將事情做好，即使不能做好時(shí)也會(huì)有這種自信。男性不太善于聽(tīng)取別人的建議，即使這些建議可能非常有幫助。而在男性眼中，女性太情緒化了，她們應(yīng)該更理性一點(diǎn)。女性太敏感，因此經(jīng)常覺(jué)得自己受到傷害。
然而，誰(shuí)都沒(méi)有錯(cuò)，男人就是男人，女人就是女人。
夫妻結(jié)婚時(shí)都深信他們彼此是契合的，但在最初他們并不是。真正完美的契合是隨著夫妻發(fā)現(xiàn)他們另一半的說(shuō)話方式，并學(xué)習(xí)如何配合他們并最終創(chuàng)造完美流暢的溝通和更深的理解而達(dá)到的。
在這本給人以希望并充滿實(shí)踐指導(dǎo)性的書籍中，諾曼分享了夫妻溝通的十步驟，無(wú)論他們是剛結(jié)婚一年還是五十年。書中包含大量的示范性對(duì)話及對(duì)性別不同的闡釋，并有適合夫妻的具有實(shí)踐性的練習(xí)，這些都使本書成為對(duì)每一人都適用的書。
諾曼重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)男性和女性的不同溝通方式是天生的，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。但是為了享受完美的溝通，夫妻雙方必須深入到對(duì)方的領(lǐng)地中，學(xué)習(xí)他們的語(yǔ)言。
《親愛(ài)的，我們可以不吵架》語(yǔ)言幽默，穿插大量的真實(shí)案例，將是每一對(duì)夫婦通向幸福美滿婚姻的指南。它能讓夫妻間的溝通更順暢，讓情侶間的關(guān)系更和諧。
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