國家體育總局、衛(wèi)生部等多部門提倡群眾特殊時期在家堅持體育鍛煉，大力呼吁體育界人士為社會奉獻簡便易行同時又適合于現(xiàn)代人快節(jié)奏生活方式的健身手段。本書所介紹拳法習(xí)練簡易，在國外已有多年的推廣實踐，并經(jīng)科學(xué)檢測證明有良好的健身作用。群眾可以足不出戶進行科學(xué)有效地鍛煉，希望可以在一定程度上幫助大家養(yǎng)成居家鍛煉的習(xí)慣，切實提高自身免疫力。