全書分3篇21章,上篇為基礎理論篇,介紹了體育與健康的一些基本知識;中篇為運動實踐篇,介紹了田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、武術、跆拳道、健美操、體育舞蹈、瑜伽、游泳等體育項目的基本知識和訓練方法；下篇為職業(yè)體育篇，介紹了職業(yè)實用性體育、職業(yè)拓展訓練等內容。