本書在遵循青少年生長發(fā)育的生理規(guī)律和心理特征的基礎上，針對不同生長發(fā)育期青少年的體質健康發(fā)展特點和發(fā)展需求，從科普的層面全面指導青少年進行科學的體育鍛煉。

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