第一章 生涯覺(jué)醒001

關(guān)于職業(yè)生涯的核心理解002

我們必將走向不同的人生002

五個(gè)核心基本概念003

你的人生誰(shuí)做主005

生涯學(xué)科的發(fā)展與基本原理006

職業(yè)規(guī)劃與生涯教育簡(jiǎn)史006

帕森斯人職匹配理論007

舒伯職業(yè)生涯發(fā)展階段論008

高中階段的人生課題011

普通高中生生涯規(guī)劃的21項(xiàng)課題與任務(wù)011

生涯規(guī)劃與志愿決策模型012

繪制你的生命線★013



第二章　發(fā)現(xiàn)心的方向015

第一節(jié)　興趣

興趣與職業(yè)興趣016

忘我的興趣事件☆017

我的日常生活興趣☆018

興趣島活動(dòng)☆019

發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)興趣020

霍蘭德六種職業(yè)興趣020

職業(yè)興趣測(cè)評(píng)022

繪制你的職業(yè)藍(lán)圖☆023

從生活興趣到職業(yè)興趣024

興趣向職業(yè)的轉(zhuǎn)化☆024

興趣發(fā)展的三個(gè)階段025

培養(yǎng)你的興趣025

第二節(jié)　性格

什么是性格028

性格與職業(yè)性格028

特質(zhì)與類(lèi)型029

了解你的性格特質(zhì)029

我的性格特質(zhì)★031

MBTI性格類(lèi)型與職業(yè)031

MBTI職業(yè)性格測(cè)試☆034

我適合的職業(yè)★037

第三節(jié)　價(jià)值觀

價(jià)值觀與個(gè)人發(fā)展039

什么是價(jià)值觀039

十三種職業(yè)價(jià)值觀039

核心價(jià)值觀041

我的價(jià)值觀探索042

生涯拍賣(mài)會(huì)☆042

我的人生五樣☆043

特定職業(yè)的價(jià)值屬性☆044

我的職業(yè)價(jià)值觀★045

第四節(jié)　使命與夢(mèng)想

人生使命047

什么是使命047

找到使命的兩種方法047

找到自己的使命048

夢(mèng)想的生活050

厘清你的夢(mèng)想050

20年后的理想生活051

第五節(jié)　天賦與技能

什么是天賦053

天賦053

多元智能054

發(fā)現(xiàn)你的天賦057

我的天賦與潛能☆059

識(shí)別你的優(yōu)勢(shì)技能☆060

我的成就事件☆062

核心素養(yǎng)063

什么是核心素養(yǎng)063

核心素養(yǎng)的基本內(nèi)涵064

學(xué)科素養(yǎng)065

第六節(jié)　認(rèn)識(shí)你自己

自我意識(shí)069

職業(yè)上的自我概念070

我的自畫(huà)像☆071

我的職業(yè)傾向★072



第三章　職業(yè)世界探索073

第一節(jié)　認(rèn)識(shí)職業(yè)

什么是職業(yè)075

職業(yè)家譜☆075

產(chǎn)品視角的職業(yè)探索☆076

與學(xué)科相關(guān)的職業(yè)076

職業(yè)的結(jié)構(gòu)076

職業(yè)的變遷與發(fā)展★078

產(chǎn)業(yè)與行業(yè)079

國(guó)民經(jīng)濟(jì)行業(yè)分類(lèi)080

行業(yè)探索☆083

地區(qū)產(chǎn)業(yè)大調(diào)研☆084

組織，個(gè)人職業(yè)生涯的載體084

組織的類(lèi)型084

職能與職位086

我喜歡的職能☆087

了解一個(gè)企業(yè)☆088

第二節(jié)　職業(yè)探索與體驗(yàn)

如何探索職業(yè)世界090

探索職業(yè)世界的途徑090

通過(guò)資料查閱了解職業(yè)☆091

職業(yè)人物訪談☆092

行業(yè)探索報(bào)告★094

企事業(yè)單位參觀☆095

把握趨勢(shì)096

中國(guó)制造2025 096

十三五國(guó)家戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃100

職業(yè)體驗(yàn)101

職業(yè)實(shí)踐101

學(xué)校職業(yè)體驗(yàn)日活動(dòng)☆102

我向往的職業(yè)世界★103



第四章 專(zhuān)業(yè)、大學(xué)與人生前程105

第一節(jié)　專(zhuān)業(yè)與職業(yè)

大學(xué)專(zhuān)業(yè)的設(shè)置107

本科專(zhuān)業(yè)107

專(zhuān)科專(zhuān)業(yè)108

大學(xué)專(zhuān)業(yè)的解讀110

從專(zhuān)業(yè)內(nèi)涵解讀專(zhuān)業(yè)110

從學(xué)科建設(shè)解讀專(zhuān)業(yè)111

大學(xué)專(zhuān)業(yè)初探☆111

目標(biāo)專(zhuān)業(yè)大調(diào)查☆112

專(zhuān)業(yè)與職業(yè)規(guī)劃113

專(zhuān)業(yè)職業(yè)連連看☆113

專(zhuān)業(yè)與職業(yè)的對(duì)應(yīng)關(guān)系114

職業(yè)規(guī)劃視角看專(zhuān)業(yè)114

我的夢(mèng)想專(zhuān)業(yè)清單116

第二節(jié)　了解大學(xué)

我國(guó)大學(xué)概況與分類(lèi)118

我國(guó)大學(xué)概況118

選擇大學(xué)的N個(gè)理由☆118

分門(mén)別類(lèi)識(shí)大學(xué)119

普通高等學(xué)校的辦學(xué)水平123

985工程123

211工程124

雙一流125

省重點(diǎn)126

合作辦學(xué)127

國(guó)家示范性高等職業(yè)院校127

大學(xué)排行★128

港澳臺(tái)地區(qū)及國(guó)外大學(xué)概況*128

中國(guó)港澳臺(tái)地區(qū)大學(xué)128

國(guó)外大學(xué)129

我的留學(xué)探索☆131

探索大學(xué)的有效方式132

目標(biāo)高校的考察體驗(yàn)☆133

我的夢(mèng)想大學(xué)清單★133



第五章　高考志愿與學(xué)業(yè)規(guī)劃135

第一節(jié)　職業(yè)定位

找到你的職業(yè)方向137

職業(yè)定位分析表★137

生涯決策138

決策風(fēng)格139

決策工具140

我的職業(yè)自我142

30歲時(shí)的名片★143

第二節(jié)　選科

選考科目與選考要求144

3 3模式145

3 1 2模式146

選考要求的一般規(guī)律148

高中學(xué)科與關(guān)聯(lián)專(zhuān)業(yè)★148

高中學(xué)科與未來(lái)職業(yè)的關(guān)系151

各學(xué)科教育與未來(lái)職業(yè)151

政治思想教育課與未來(lái)職業(yè)151

學(xué)�；顒�(dòng)與未來(lái)職業(yè)152

基于職業(yè)素養(yǎng)的選科初探☆152

選科決策153

我的選考科目評(píng)估☆153

第三節(jié)　高考志愿規(guī)劃

上大學(xué)的N條路徑156

升學(xué)途徑分析表☆156

高考錄取批次157

名校之路★158

三位一體綜合評(píng)價(jià)招生★159

我的理想志愿★160

高考志愿規(guī)劃三要素161

分?jǐn)?shù)161

專(zhuān)業(yè)161

院校162

招生章程162

我的高考志愿規(guī)劃163

我的高考志愿規(guī)劃圖★163

我的高考志愿規(guī)劃表★164

第四節(jié)　學(xué)業(yè)規(guī)劃

用生涯目標(biāo)引領(lǐng)學(xué)業(yè)發(fā)展167

目標(biāo)驅(qū)動(dòng)學(xué)業(yè)進(jìn)步167

內(nèi)外生涯目標(biāo)167

目標(biāo)設(shè)定的黃金法則168

學(xué)業(yè)規(guī)劃與實(shí)施170

我的學(xué)業(yè)規(guī)劃總表★171

我的高中學(xué)習(xí)規(guī)劃★172

我的高中成長(zhǎng)軌跡★174



第六章 生涯管理177

第一節(jié)　壓力與精力管理

生涯彩虹179

一生的生涯彩虹179

我的生涯彩虹圖☆180

壓力管理181

簡(jiǎn)易壓力診斷問(wèn)卷☆182

高中生的壓力來(lái)源183

壓力的消解183

精力管理184

精力象限圖185

四種精力來(lái)源186

我的生活構(gòu)想☆190

第二節(jié)　生涯支持系統(tǒng)

人脈的力量193

十種人脈193

人脈資源盤(pán)點(diǎn)☆195

拓展人脈195

構(gòu)建生涯支持系統(tǒng)196

我的生涯支持系統(tǒng)☆197

維護(hù)良好人脈關(guān)系197

人脈清單★198

第三節(jié)　夢(mèng)想檔案

書(shū)寫(xiě)前程200

生涯規(guī)劃書(shū)200

高中生生涯規(guī)劃簡(jiǎn)表★203

高中生生涯發(fā)展檔案袋（目錄清單）★203

彩繪人生205

夢(mèng)想的生活★205

夢(mèng)想大聲說(shuō)★206

反饋與調(diào)整207

生涯規(guī)劃的實(shí)踐反饋207

生涯規(guī)劃評(píng)估的內(nèi)容207

生涯規(guī)劃方案修正★208