本書為武術(shù)健身類書籍，隨著醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市中辦公族各類白領(lǐng)病、亞健康狀況日益嚴(yán)重，鑒于此，上海揚(yáng)子江體療院和上海社會(huì)科學(xué)院合作創(chuàng)辦亞健康研究中心，研究白領(lǐng)人群健康預(yù)防課題�！拔淙省笔切扌�，走仁愛正道；“藝療”是習(xí)武煉身。本書提倡辦公族以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，以群眾喜聞樂見的常規(guī)武術(shù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。書中從遠(yuǎn)離亞健康理論出發(fā)，列舉十余種簡(jiǎn)單易行、對(duì)場(chǎng)地要求不高的武術(shù)鍛煉方式，讓年輕人動(dòng)起來。同時(shí)文后附有歷代著名武術(shù)家小傳。