《懷孕百科全說(shuō)》是一本關(guān)于備孕、孕期保健及生活的書(shū)，內(nèi)容涵蓋孕前準(zhǔn)備、懷孕、分娩、坐月子這幾個(gè)時(shí)期的關(guān)鍵點(diǎn)，涉及營(yíng)養(yǎng)、生活保健、心理調(diào)適、家人配合、科學(xué)胎教等優(yōu)生優(yōu)育的方方面面，以及在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)該注意和可能遇到的一系列的問(wèn)題。
翻開(kāi)此書(shū)，你可以了解許多孕育知識(shí)，并跟隨本書(shū)一起經(jīng)歷神奇幸福的孕期旅程。從“寶貝計(jì)劃”到“塵埃落定”，從早孕反應(yīng)的吃啥吐啥到準(zhǔn)備為人父母的喜悅，從提高個(gè)人修養(yǎng)到實(shí)施完美胎教，從飲食安排到運(yùn)動(dòng)鍛煉，從準(zhǔn)備嬰兒用品到準(zhǔn)備分娩用品，從即將迎來(lái)寶寶的激動(dòng)到對(duì)分娩時(shí)刻的恐懼，從看到寶寶出生的幸福到坐月子的小心謹(jǐn)慎……一步步的懷孕歷程，一幅幅的心靈寫(xiě)照，經(jīng)過(guò)幸福與漫長(zhǎng)的等待，當(dāng)寶寶降臨的那一刻，所有的媽媽都會(huì)激動(dòng)得熱淚一涌而出，為生命而感動(dòng)，為母愛(ài)而鼓掌！
精美的手繪插圖，配合眾多女性想要了解的孕產(chǎn)知識(shí)，一定會(huì)讓女性朋友如獲摯友。雖然這本書(shū)并不能完全取代婦產(chǎn)科醫(yī)師的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)與檢查，卻能提供豐富全面的懷孕知識(shí)，成為準(zhǔn)媽媽孕期的好幫手。
原來(lái)只有醫(yī)生知道的孕產(chǎn)知識(shí)，現(xiàn)在你也可以知道！懷得上，養(yǎng)得好，生得順，再也不用隔三差五去產(chǎn)科報(bào)到了從計(jì)劃懷孕到坐月子面臨的一切問(wèn)題都不再是問(wèn)題。
“一天，我收到一粒種子，這是來(lái)自上天的禮物。我把它放在懷中，細(xì)心看護(hù)40周……”相信當(dāng)每一位女性得知自己已經(jīng)喜得上天賜予的“種子”時(shí)，都會(huì)被一種復(fù)雜的心情包圍：幸福中的一點(diǎn)焦慮、喜悅中的幾絲慌亂、興奮中的些許擔(dān)憂……這些都很正常，因?yàn)閷?duì)任何一位女性而言，懷孕都是生命中最神奇的經(jīng)歷之一。
對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是計(jì)劃內(nèi)的還是預(yù)料之外，懷孕都會(huì)使你從生理到心理，從生活方式到生命角色等各方面發(fā)生巨大的變化：當(dāng)體內(nèi)的激素水平開(kāi)始急速升高，你的身體會(huì)做出相應(yīng)調(diào)整以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求；當(dāng)胎兒在自己懷中一天天孕育，你的負(fù)面情緒也將慢慢轉(zhuǎn)化為正面能量；當(dāng)二人世界即將升級(jí)為“三口之家”，你的隨意生活也將逐漸變得有計(jì)劃；當(dāng)“女兒”與“妻子”這兩種角色已不能完全代表自己時(shí)，你的心中也慢慢享受“準(zhǔn)媽媽”這個(gè)全新角色了。
很多準(zhǔn)媽媽都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在懷孕的過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)許許多多的問(wèn)題，包括身體的不適，比如，擔(dān)心胎兒是否健康發(fā)育？自己可不可以順產(chǎn)？孕期每個(gè)月要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？做哪些運(yùn)動(dòng)比較合適……
本書(shū)全面地介紹了從備孕到懷孕，從分娩到坐月子這段特殊時(shí)期準(zhǔn)媽媽所面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，是一本從備孕指南到孕期須知，再到月子期間恢復(fù)與保養(yǎng)的實(shí)用百科全書(shū)。并且以問(wèn)答的形式解答以上這些準(zhǔn)媽媽心中的疑惑，引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽安全快樂(lè)地度過(guò)孕期。同時(shí)，也是權(quán)威孕產(chǎn)專(zhuān)家給所有準(zhǔn)媽媽的完美孕產(chǎn)指南。
翻開(kāi)此書(shū)，你可以了解許多孕育知識(shí)，并跟隨本書(shū)一起經(jīng)歷神奇幸福的孕期旅程。從“寶貝計(jì)劃”到“塵埃落定”，從早孕反應(yīng)的吃啥吐啥到準(zhǔn)備為人父母的喜悅，從提高個(gè)人修養(yǎng)到實(shí)施完美胎教，從飲食安排到運(yùn)動(dòng)鍛煉，從準(zhǔn)備嬰兒用品到準(zhǔn)備分娩用品，從即將迎來(lái)寶寶的激動(dòng)到對(duì)分娩時(shí)刻的恐懼，從看到寶寶出生的幸福到坐月子的小心謹(jǐn)慎……一步步的懷孕歷程，一幅幅的心靈寫(xiě)照，經(jīng)過(guò)幸福與漫長(zhǎng)的等待，當(dāng)寶寶降臨的那一刻，所有的媽媽都會(huì)激動(dòng)得熱淚一涌而出，為生命而感動(dòng)，為母愛(ài)而鼓掌！
希望本書(shū)能幫助女性朋友們?nèi)缭甘茉�、安心養(yǎng)胎、順利分娩、科學(xué)坐月子。雖然這本書(shū)并不能完全取代婦產(chǎn)科醫(yī)師的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)與檢查，卻能提供豐富全面的懷孕知識(shí)，成為準(zhǔn)媽媽孕期的好幫手。幸福孕育是寶寶健康的起點(diǎn)！
徐文，北京市海淀婦幼保健院副主任醫(yī)師。畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系，長(zhǎng)期從事婦產(chǎn)科臨床工作和婦女保健工作。在婦產(chǎn)科各種疾病的診斷和處理、孕產(chǎn)期保健知識(shí)、孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和咨詢(xún)、孕期優(yōu)生優(yōu)育預(yù)防出生缺陷指導(dǎo)和宣教、產(chǎn)褥期產(chǎn)婦保健知識(shí)及指導(dǎo)等方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)女性健康教育知識(shí)宣傳和講解。參與國(guó)家衛(wèi)生部及北京市多個(gè)科研項(xiàng)目，在國(guó)家核心期刊發(fā)表多篇文章。
第一章
你要了解的孕前常識(shí)
第一節(jié) 備孕夫妻必知的孕前準(zhǔn)備工作
一、你做好要寶寶的準(zhǔn)備了嗎
1. 孕前心理準(zhǔn)備為什么非常重要
2. 為什么有些女性會(huì)對(duì)懷孕感到焦慮
3. 為什么要有計(jì)劃地懷孕
4. 懷孕前算好孕產(chǎn)經(jīng)濟(jì)賬
5. 懷孕期間女性要不要辭職待產(chǎn)
6. 懷孕期間準(zhǔn)媽媽是否需要調(diào)換工作
二、孕期營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備至關(guān)重要
1. 孕前3～6個(gè)月開(kāi)始調(diào)理身體
2. 孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸
3. 孕前應(yīng)多吃的助孕食物
4. 孕前不宜多吃的食物
三、孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1. 孕前要遠(yuǎn)離煙和酒
2. 孕前最好不養(yǎng)寵物
3. 備孕期間杜絕熬夜
4. 備孕女性最好不要隨便服藥
懷孕百科全說(shuō)
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5. 孕前女性可以接受X線檢查嗎
6. 孕前控制體重有利于受孕
7. 孕前運(yùn)動(dòng)可提高“孕力”
第二節(jié) 優(yōu)生與遺傳
一、優(yōu)生是寶寶聰明健康的前提
1. 怎樣讓卵子更健康
2. 怎樣提高精子質(zhì)量
3. 備孕女性不可忽視的孕前檢查
4. 備孕男性的孕前檢查項(xiàng)目
5. 備孕女性應(yīng)接受哪些預(yù)防接種
6. 孕前必須治療的疾病有哪些
7. 選擇醫(yī)院應(yīng)考慮的因素
二、神秘的遺傳世界
1. 寶寶智力與遺傳有什么關(guān)系
2. 哪些疾病容易遺傳給寶寶
3. 父母的哪些容貌特征會(huì)遺傳給寶寶
4. 父母的性格會(huì)遺傳給寶寶嗎
5. 哪些人不宜生育
第三節(jié) 正確把握懷孕時(shí)機(jī)
一、選擇你的最佳懷孕時(shí)間
1. 最佳生育年齡為多大
2. 什么季節(jié)受孕最佳
3. 一天中何時(shí)受孕最佳
4. 新婚期適宜懷孕嗎
5. 停用避孕藥后可否立即受孕
6. 取出宮內(nèi)節(jié)育器后可以立即懷孕嗎
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目錄
7. 早產(chǎn)或流產(chǎn)后應(yīng)隔多長(zhǎng)時(shí)間再受孕
8. 剖宮產(chǎn)后的女性為何不能馬上再孕
二、怎樣才能如期受孕成功
1. 在排卵期內(nèi)受孕概率高
2. 用經(jīng)期推算排卵期
3. 用基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵期
4. 根據(jù)宮頸黏液推算排卵期
5. 排卵試紙自測(cè)排卵期
6. 排卵前后同房的注意事項(xiàng)
7. 避開(kāi)那些不利于受孕的因素
第四節(jié) 提前了解充滿母愛(ài)的胎教
一、完美胎教打造至尊好寶寶
1. 什么是胎教
2. 準(zhǔn)媽媽在胎教中的主角作用
3. 準(zhǔn)爸爸在胎教中的重要作用
4. 長(zhǎng)輩在胎教中的參與作用
5. 胎教對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響
6. 胎教對(duì)胎兒的影響
7. 胎教對(duì)新生兒的影響
8. 胎教對(duì)嬰幼兒的影響
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂克胎教法
1. 什么是斯瑟蒂克胎教法
2. 斯瑟蒂克胎教具體內(nèi)容有哪些
3. 斯瑟蒂克怎樣確立懷孕計(jì)劃
4. 怎樣為胎教做準(zhǔn)備
5. 為什么說(shuō)胎教源自心底無(wú)限的愛(ài)
6. 怎樣運(yùn)用卡片進(jìn)行胎教
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懷孕百科全說(shuō)
7. 怎樣進(jìn)行子宮對(duì)話
8. 閱讀有圖畫(huà)的書(shū)籍有什么作用
9. 欣賞音樂(lè)或哼唱歌謠有什么作用
10. 讓胎兒聽(tīng)準(zhǔn)爸爸的聲音有什么作用
11. 怎樣將看到的事物描述給胎兒
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一只透明的小海馬
第一節(jié) 胎兒和準(zhǔn)媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 精子與卵子相遇啦
2. 胚胎像一條透明的小海馬
3. 進(jìn)入胚胎發(fā)育關(guān)鍵期
二、準(zhǔn)媽媽的身體變化
1. 從外形看，準(zhǔn)媽媽依然苗條
2. 沒(méi)有明顯不適的感覺(jué)
第二節(jié) 準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)速遞
一、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
1. 蛋白質(zhì)的需要量要增加
2. 適當(dāng)補(bǔ)鋅
二、準(zhǔn)媽媽的飲食安排
1. 粗細(xì)糧搭配著吃一舉兩得
2. 適合的奶制品才是最好的
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目錄
3. 對(duì)準(zhǔn)媽媽有益的健康食品
4. 遠(yuǎn)離那些易引起流產(chǎn)的食物
5. 芝寶貝營(yíng)養(yǎng)餐推薦
第三節(jié) 準(zhǔn)媽媽的全方位保健
一、準(zhǔn)媽媽日常生活需注意
1. 怎么知道是否懷孕了
2. 驗(yàn)孕時(shí)間太早，結(jié)果可能不準(zhǔn)確
3. 伴隨懷孕的一些跡象
4. 使用手機(jī)時(shí)最好離自己遠(yuǎn)點(diǎn)
5. 小小電吹風(fēng)危害大
6. 準(zhǔn)媽媽要注意食品的衛(wèi)生和安全
7. 準(zhǔn)媽媽不要染發(fā)、燙發(fā)、化妝
8. 準(zhǔn)媽媽要避免接觸農(nóng)藥和汽油等有害物質(zhì)
二、本月保胎最關(guān)鍵
1. 孕早期生活有規(guī)律能保證胎兒健康發(fā)育
2. 孕早期要注意預(yù)防自然流產(chǎn)
3. 出現(xiàn)陰道流血就是流產(chǎn)嗎
4. 怎樣辨別宮外孕
第四節(jié) 孕1月胎教指南
一、運(yùn)動(dòng)胎教：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多加小心
二、按摩胎教：減緩孕期不適
三、優(yōu)境胎教：在優(yōu)良的環(huán)境下安心養(yǎng)胎
四、情緒胎教：母子連心
五、日記胎教：記錄這段終生難忘的美麗時(shí)光
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懷孕百科全說(shuō)
第三章
孕2月（5~8周）我已經(jīng)有了心跳
第一節(jié) 胎兒和準(zhǔn)媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 心臟開(kāi)始跳動(dòng)了
2. 胎兒有身形了
3. 內(nèi)臟初具規(guī)模
4. 胎兒像在羊水里游泳
二、準(zhǔn)媽媽的變化
1. 出現(xiàn)早孕癥狀
2. 情緒多變，昏昏欲睡
3. 子宮如鵝蛋一般大小
第二節(jié) 準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)速遞
一、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
1. 孕早期開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)鐵
2. 準(zhǔn)媽媽不能缺碘
3. 保證脂肪的供給
二、準(zhǔn)媽媽的飲食安排
1. 怎樣通過(guò)飲食緩解孕吐
2. 遠(yuǎn)離容易致胎兒畸形的食物
3. 準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)夠不夠，用體重說(shuō)話
4. 芝寶貝營(yíng)養(yǎng)餐推薦
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目錄
第三節(jié) 準(zhǔn)媽媽的全方位保健
一、準(zhǔn)媽媽日常生活需注意
1. 寬松、舒適的衣服能讓準(zhǔn)媽媽身心愉悅
2. 透氣、棉質(zhì)內(nèi)衣保障母子健康
3. 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)正確選擇護(hù)膚品
4. 準(zhǔn)媽媽要注意看電視的時(shí)間和距離
5. 準(zhǔn)媽媽盡量不要開(kāi)燈睡覺(jué)
6. 準(zhǔn)媽媽怎樣擁有好睡眠
7. 保持居室空氣流通
8. 準(zhǔn)媽媽如何推算自己的預(yù)產(chǎn)期
9. 何時(shí)公布孕情比較合適
二、敲響安全警鐘
1. 孕早期不宜同房
2. 孕早期應(yīng)避免X線檢查
3. 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免做CT檢查
4. 警惕葡萄胎
5. 留心孕期出現(xiàn)的牙周問(wèn)題
6. 準(zhǔn)媽媽不宜去人多擁擠的地方
7. 孕早期做B超影響胎兒?jiǎn)?
8. 懷孕后能否像以前一樣佩戴隱形眼鏡
9. 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)慎用花露水和風(fēng)油精
第四節(jié) 孕2月胎教指南
一、運(yùn)動(dòng)胎教：舒展筋骨、放松心情
二、按摩胎教：幫助準(zhǔn)媽媽緩解身體不適
三、音樂(lè)胎教：享受一場(chǎng)視聽(tīng)盛宴
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懷孕百科全說(shuō)
第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”里做運(yùn)動(dòng)啦
第一節(jié) 胎兒和準(zhǔn)媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 尾巴逐漸消失，長(zhǎng)出手指和腳趾
2. 生殖器官開(kāi)始形成
3. 內(nèi)臟及大腦器官形成并已發(fā)揮功效
4. 能在羊水中自由地運(yùn)動(dòng)
二、準(zhǔn)媽媽的身體變化
1. 出現(xiàn)皮膚問(wèn)題
2. 乳房增大、腫脹
3. 情緒波動(dòng)強(qiáng)烈且易眩暈
4. 子宮增大并且上升到腹部
第二節(jié) 準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)速遞
一、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
1. 食物纖維不可少
2. 哪些食物富含纖維素
3. 保持體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡
4. 準(zhǔn)媽媽的“水之密語(yǔ)”
二、準(zhǔn)媽媽的飲食安排
1. 孕期烹調(diào)的注意事項(xiàng)
2. 科學(xué)吃水果
3. 孕期要盡量避免食用這些食物
4. 吸煙、喝酒會(huì)對(duì)胎兒造成危害
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目錄
5. 芝寶貝營(yíng)養(yǎng)餐推薦
第三節(jié) 準(zhǔn)媽媽的全方位保健
一、準(zhǔn)媽媽日常生活需注意
1. 使用電腦時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
2. 保持有規(guī)律的生活起居
3. 休閑旅行要適當(dāng)
4. 準(zhǔn)媽媽日常生活中要保持正確姿勢(shì)
二、孕期檢查不可忽視
1. 孕期檢查的時(shí)間
2. 孕期常規(guī)檢查的項(xiàng)目
3. 高危準(zhǔn)媽媽需要重點(diǎn)檢查的項(xiàng)目
三、敲響安全警鐘
1. 如果發(fā)生妊娠劇吐，要引起重視
2. 噪音危害胎兒的健康
第四節(jié) 孕3月胎教指南
一、運(yùn)動(dòng)胎教：安安全全享受運(yùn)動(dòng)
二、按摩胎教：孕期不適早緩解
三、語(yǔ)言胎教：體驗(yàn)和胎兒說(shuō)話的樂(lè)趣
四、聯(lián)想胎教：想象一下寶寶的樣子
五、撫摸胎教：和胎兒愉快交流
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第五章
孕4月（13~16周）我的模樣初長(zhǎng)成
第一節(jié) 胎兒和準(zhǔn)媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 身體有了感知，臉部完全形成
2. 可以在羊水里自由自在地活動(dòng)
3. 出現(xiàn)呼吸的征兆——打嗝
二、準(zhǔn)媽媽的身體變化
1. 皮肉開(kāi)始堆積，出現(xiàn)妊娠紋
2. “害喜”現(xiàn)象消失
3. 基礎(chǔ)體溫下降
第二節(jié) 準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)速遞
一、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
1. 多攝取DHA及其他不飽和脂肪酸
2. 補(bǔ)鈣不容忽視
3. 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)從孕中期開(kāi)始增加熱量攝入
二、準(zhǔn)媽媽的飲食安排
1. 飲食營(yíng)養(yǎng)要豐富均衡
2. 科學(xué)飲食，謹(jǐn)防變“胖媽媽”
3. 準(zhǔn)媽媽貪吃火鍋容易感染弓形蟲(chóng)
4. 芝寶貝營(yíng)養(yǎng)餐推薦
……
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