本書(shū)是一本介紹刮痧的科普?qǐng)D書(shū)，內(nèi)容涵蓋刮痧基礎(chǔ)知識(shí)、經(jīng)絡(luò)穴位認(rèn)知、強(qiáng)身保健刮痧、亞健康調(diào)理刮痧、家庭常見(jiàn)病刮痧等方面。書(shū)中介紹了10大特效穴位， 13種防病刮痧法，39種常見(jiàn)病刮痧，6種體質(zhì)專屬刮痧法。掌握了書(shū)中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法來(lái)祛病保健。
刮痧療法，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是我國(guó)兩千多年來(lái)民間防病治病的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。刮痧療法具有平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪、通調(diào)經(jīng)脈、疏筋活絡(luò)等作用，不僅廣泛應(yīng)用于臨床各科疾病的防治，還適用于廣大健康人群的身體保健。刮痧療法簡(jiǎn)便易學(xué)、療效明顯，是一種綠色自然療法，已經(jīng)獲得人們的認(rèn)可與贊同。刮痧療法用于治療疾病，其適應(yīng)證非常廣泛，對(duì)內(nèi)科、外科、婦科、男科、五官科、皮膚科，以及兒科的各種病癥都有顯著療效，對(duì)自我診治和慢性病的康復(fù)都有益處。
為了讓廣大讀者了解刮痧治病的原理，并將其廣泛應(yīng)用到生活中，以達(dá)到健身祛病的目的，我們編寫(xiě)了《零基礎(chǔ)學(xué)刮痧》一書(shū)。全書(shū)分為八章，為您詳細(xì)介紹刮痧治病健身的奧秘。
第一章，介紹刮痧療法的基礎(chǔ)知識(shí)，旨在讓讀者熟悉刮痧常用穴位、刮痧方法、刮痧宜忌等常識(shí)。第二章，介紹10 大保健奇穴，經(jīng)常刮拭這些穴位，就可以防病健身。第三章，介紹生活中多種常見(jiàn)病癥的預(yù)防，通過(guò)刮痧將常見(jiàn)病癥拒之門(mén)外。第四章，介紹不同體質(zhì)刮痧法，為不同人群打造適宜的養(yǎng)生方法。第五章，介紹家庭常見(jiàn)疾病的刮痧調(diào)治方法，以消除身體不適。第六章，針對(duì)中老年常見(jiàn)疾病，介紹刮痧療法，使中老年人減輕病痛，益壽延年。第七章，為女性量身打造刮痧方法，使女性的美由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。第八章，針對(duì)常見(jiàn)男科疾病，解決男人難言之隱。
快節(jié)奏的生活，忙碌的日子，很多人有些小病小痛卻沒(méi)有時(shí)間去系統(tǒng)地檢查診治。如果學(xué)習(xí)一點(diǎn)刮痧的知識(shí)，在家里自己就可以使用安全有效的刮痧療法祛病保健，找準(zhǔn)對(duì)癥穴位，按照書(shū)中的方法，輕輕一刮，就能輕松緩解病痛，何樂(lè)而不為呢？
成向東，北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師，北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科主任�，F(xiàn)任《中華醫(yī)藥雜志》專家編輯委員會(huì)常務(wù)編委、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)平衡針灸學(xué)委員會(huì)委員、國(guó)家中醫(yī)藥發(fā)展綜合改革試驗(yàn)區(qū)中醫(yī)藥健康專家宣講團(tuán)成員。
易學(xué)易做的刮痧理療法
刮痧為什么能保健治病 / 2
常見(jiàn)刮痧用具 / 4
刮痧常用體位 / 7
刮痧操作方法及補(bǔ)瀉手法 / 9
刮痧步驟及要領(lǐng) / 14
刮痧療法的時(shí)間控制 / 15
刮痧的注意事項(xiàng) / 16
不同痧痕的臨床意義 / 17
刮痧法的適應(yīng)證 / 19
刮痧法的禁忌證 / 21
刮痧療法的四個(gè)誤區(qū) / 22
了解相關(guān)的經(jīng)穴和反射區(qū) / 23
單穴刮痧，做自己的保健醫(yī)
百會(huì)穴刮痧 益氣醒腦 / 30
膻中穴刮痧 增強(qiáng)抵抗力 / 32
關(guān)元穴刮痧 補(bǔ)腎固精 / 34
內(nèi)關(guān)穴刮痧 養(yǎng)心安神 / 36
合谷穴刮痧 養(yǎng)顏美容 / 38
勞宮穴刮痧 補(bǔ)心健腦 / 40
章門(mén)穴刮痧 滋補(bǔ)五臟 / 42
足三里穴刮痧 延緩衰老 / 44
陽(yáng)陵泉穴刮痧 養(yǎng)筋骨，利肝膽 / 46
涌泉穴刮痧 強(qiáng)身補(bǔ)腎 / 48
防病刮痧，將疾病拒之門(mén)外
排毒祛火 清熱，排毒，祛火 / 52
增進(jìn)食欲 加強(qiáng)胃腸功能 / 54
提高聽(tīng)力 補(bǔ)益肝腎，開(kāi)竅聰耳 / 56
緩解眼疲勞 活血明目，養(yǎng)血安神 / 58
消除大腦疲勞 健腦益智，緩解腦疲勞 / 60
暢通血脈 行氣，活血，通絡(luò) / 62
手足怕冷 溫陽(yáng)益氣，活血通脈 / 64
強(qiáng)健骨骼 疏筋健骨，強(qiáng)腰補(bǔ)腎 / 66
腰酸背痛 活血化瘀，通絡(luò)止痛 / 68
預(yù)防心腦血管疾病 疏經(jīng)活絡(luò)，化生氣血 / 70
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病 寬胸理氣，補(bǔ)益氣血 / 72
預(yù)防消化系統(tǒng)疾病 健脾胃，助運(yùn)化 / 74
預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病 清利濕熱，溫腎壯陽(yáng) / 76
體質(zhì)刮痧，刮出平和體質(zhì)不生病
陰虛體質(zhì) 滋陰益氣，清熱祛火 / 80
陽(yáng)虛體質(zhì) 平衡陰陽(yáng)，補(bǔ)充能量 / 82
氣虛體質(zhì) 益腎納氣，健脾益氣 / 84
氣郁體質(zhì) 寬胸理氣，舒肝利膽 / 86
痰濕體質(zhì) 宣肺健脾，除濕化痰 / 88
血瘀體質(zhì) 疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀 / 90
家庭常見(jiàn)病刮痧， 消除不適、 改善病痛
感冒 祛風(fēng)散邪，清解表熱 / 94
咳嗽 行氣寬胸，化痰止咳 / 98
頭痛 疏經(jīng)活絡(luò)，行氣活血 / 100
哮喘 止哮平喘，寬胸理氣 / 104
腹瀉 調(diào)理肺氣，清瀉腸腑 / 106
腹脹 理氣消脹，消食導(dǎo)滯 / 110
便秘 通調(diào)大腸腑氣 / 112
胃痙攣 消食導(dǎo)滯，行氣止痛 / 116
失眠 平衡陰陽(yáng)，改善睡眠質(zhì)量 / 118
牙痛 清熱瀉火，通絡(luò)止痛 / 120
咽炎 清利咽喉，消腫散結(jié) / 122
鼻竇炎 疏風(fēng)散寒，清利鼻竅 / 126
扁桃體炎 利咽止痛，化痰除濕 / 128
慢性支氣管炎 疏風(fēng)清熱，補(bǔ)肺健脾 / 130
頸椎病 益骨生髓，調(diào)理氣血 / 132
落枕 痛則不通，通則不痛 / 134
皮膚瘙癢癥 健脾益氣，清熱利濕 / 136
中老年刮痧，祛病療疾、益壽延年
高血壓 健脾助運(yùn)，平肝潛陽(yáng) / 140
糖尿病 清肺熱，降胃火 / 144
高脂血癥 清腸腑，行氣血 / 148
心絞痛 改善心臟氣血運(yùn)行 / 150
腰痛 益腎壯腰，通經(jīng)止痛 / 152
肩周炎 疏筋活絡(luò)，通經(jīng)止痛 / 154
足跟痛 益腎健骨，強(qiáng)筋止痛 / 156
女性刮痧，讓美由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)
減肥 益氣活血，促進(jìn)新陳代謝 / 160
豐胸 消除肝臟郁結(jié)，改善乳房發(fā)育狀況 / 162
防皺 滋潤(rùn)肌膚，撫平皺紋 / 164
纖腰 減少體內(nèi)痰濕堆積 / 166
祛痤瘡 讓肌膚重現(xiàn)光滑 / 168
潤(rùn)膚養(yǎng)顏 使皮膚嫩滑細(xì)致 / 172
痛經(jīng) 健脾利濕，補(bǔ)氣養(yǎng)血 / 174
月經(jīng)不調(diào) 培元固本，補(bǔ)腎益氣 / 178
乳腺炎 扶正祛邪，促進(jìn)乳腺恢復(fù) / 182
乳腺增生 疏通經(jīng)氣，消堅(jiān)散結(jié) / 184
更年期綜合征 調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，舒肝益腎 / 186
男性刮痧，消除難言之隱
前列腺炎 益腎助陽(yáng)，清利濕熱 / 190
前列腺增生 補(bǔ)益腎氣，助膀胱氣化 / 192
陽(yáng)痿 補(bǔ)益元?dú)�，�?qiáng)壯腰膝 / 194
早泄 增強(qiáng)固攝能力 / 196
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