一生受益的養(yǎng)生諺語：老中醫(yī)推薦的養(yǎng)生口訣
定 價(jià)：29.8 元
- 作者：土榮華，陳尚岳 著
- 出版時(shí)間：2017/2/1
- ISBN：9787510149320
- 出 版 社：1
- 中圖法分類：R212
- 頁碼：284
- 紙張：輕型紙
- 版次：1
- 開本：16開
金杯銀杯，比不上老百姓的口碑！養(yǎng)生諺語，是流傳幾千年的智慧總結(jié)，是屹立不倒的“口碑”。本書以朗朗上口的養(yǎng)生諺語為主題，從飲食、四季、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)穴、起居及疾病調(diào)治等角度，精選相應(yīng)諺語，讓讀者在近乎“拉家�！笔降妮p松和諧氣氛中，從簡樸的諺語中掌握養(yǎng)生之道。怎么吃、怎么做才健康？一書在手，健康盡在“掌”握中。
土榮華，主任醫(yī)師，中醫(yī)世家，1936年11月生，現(xiàn)居住北京。為中國名醫(yī)研究所特約研究員；中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員；中國抗衰老科技學(xué)會(huì)山西分會(huì)常務(wù)理事；北京市土榮華中醫(yī)藥研究所所長。
陳尚岳，職業(yè)中藥師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。2011年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，2013～2015年就讀于沈陽醫(yī)科大學(xué)（在職研究生）�，F(xiàn)就職于北京市昌平區(qū)小湯山醫(yī)院藥劑科中藥房。2015年通過“北京中藥飲片鑒別骨干人才”考試，成為北京市首屆骨干人才學(xué)員。曾發(fā)表專業(yè)科普文章20余篇。
第1章 口口相傳，千“諺”萬語話養(yǎng)生
諺語“很”養(yǎng)生
很有效，說來上口，用來見效
很好做，隨時(shí)取用，方便快捷
很省錢，材料好找，哪用亂跑
養(yǎng)生諺語要知道
觀念大病養(yǎng)，小病抗，無病也要防
選藥用藥如用兵，養(yǎng)治要對(duì)癥
煎藥十藥五煎，不會(huì)煎煮白花錢
養(yǎng)生諺語四馬車
飲食：若要得長生，腸中要常清
運(yùn)動(dòng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如練武
起居：日光不照門，醫(yī)生找上門
心情：寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?br>
第2章 飲食諺語：保健保健，吃對(duì)最關(guān)鍵
習(xí)慣諺語
若要身體壯，先要飯菜嚼成漿
清晨一杯水，生津又能潤脾胃
飯前要喝湯，勝過醫(yī)生開藥方
吃米帶點(diǎn)糠，一家老小都安康
熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好
口常吃素，養(yǎng)好脾胃養(yǎng)好肚
若要身體好，飯吃八分飽
早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少
寧可一日無肉，不可一日無豆
開水多喝，強(qiáng)似補(bǔ)藥
寧喝開眉粥，不吃皺眉飯
食物言語
五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯
一鴿勝九雞，鴿蛋賽人參
天上龍肉，地上驢肉
吃了馬齒菜，一年無病害
飛禽莫如鴣，走獸莫如兔
冬瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老
天上的斑鳩，地下的泥鰍
第3章 應(yīng)時(shí)諺語：養(yǎng)生跟著季節(jié)走
第4章 運(yùn)動(dòng)經(jīng)穴諺語：心舒自安常鍛煉
第5章 起居諺語：起居有常自安康
第6章 療病怡情諺語：祝您掌握健康法寶
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