目 錄 導(dǎo)言 不要嘗試變得開心 遠離電視 // 6 不幸的百萬富翁 // 8 不要因為我快樂而恨我 // 10 第 1 章 半滿的杯子、半空的杯子，還是需要清 洗的杯子：樂觀的性格 你是波麗安娜還是屹耳（或者兩者都 是） // 22 一個關(guān)于1 000 萬美元的問題 // 31 樂觀主義及其短暫的歷史 // 34 樂觀主義的底線 // 36 變幸福的方法比變快樂的更多 // 40 擺脫享樂適應(yīng)癥 // 43 第 2 章 堅持不懈的本能：樂觀主義者及其目標 測量樂觀人格 // 51 持久的本能、成功和快樂 // 53 堅持不懈的本能所帶來的成就 // 56 達到目標只會帶來一半的樂趣：所有的意義 // 60 日常生活中的樂觀：自我實現(xiàn)的預(yù)言 // 64 當事情變得棘手時，樂觀者會開始行動 // 68 第3 章 塑造（和重塑）未來：樂觀主義者及其資源 斟滿杯子 // 85 擁有一切或一無所有：羚羊、狒狒、人類及其資源 // 87 利用資源：積累資源的藍圖 // 91 失去資源：樂觀主義者如何應(yīng)對威脅和損失 // 94 超越死亡 // 103 從悲傷中成長 // 107 第4 章 一起快樂：樂觀主義者及其人際關(guān)系 移動的目標：將他人當作目標和資源 // 117 你愿意做我的鄰居嗎：樂觀主義者和友誼 // 121 成為一個受歡迎的樂觀主義者讓你更富有魅力 // 126 從友誼銀行提款 // 131 向上的靈感 // 137 第5 章 喜憂參半：樂觀主義者及其健康 建立連接 // 149 樂觀主義的具體體現(xiàn) // 152 另一只鞋掉了 // 157 樂觀會抑制免疫力嗎 // 162 一事無成 // 167 樂觀與健康：是否存在能源危機 // 174 第6 章 一切都是美好的，也包括消極的事物：樂觀 主義者及其弱點 玫瑰色的眼鏡會使你看到的一切失真嗎 // 185 期待最壞的結(jié)果卻能取得最好的結(jié)果：防御 性悲觀主義 // 194 蚱蜢似乎比螞蟻聰明 // 199 艱難地學(xué)習(xí)……或者根本不學(xué) // 203 目標對目標：你還能贏嗎 // 211 第7 章 樂觀主義者是天生的還是后天養(yǎng)成的：關(guān) 于樂觀性格的再思考 你周圍的世界：樂觀的文化 // 219 意志和恩典：通往樂觀的兩條路 // 223 新興的樂觀主義者：樂觀的家庭 // 226 你所創(chuàng)造的世界：自下而上的樂觀 // 230 樂觀的發(fā)電機 // 236 后記 一位不情愿的樂觀主義者的自白 // 275 第8 章 保持樂觀：樂觀主義者與悲觀主義者相互轉(zhuǎn)變的 可能性 樂觀思考的習(xí)慣 // 247 屹耳的樂觀 // 251 改變你的生活，你的思維就會隨之改變 // 254 挖掘你的內(nèi)在動力 // 261 資源的日益增長 // 266 重建你的一天 // 270