本書由焦慮癥專家莎莉?·?溫斯頓（Sally M.Winston）和馬丁?·?塞夫（Martin N.Seif）共同撰寫，是一本幫助受闖入性思維折磨的患者了解疾病，并提供幫助康復的技巧與方案的自助類圖書。
本書從闖入性思維的特點、形式等基本屬性，以及正確應對闖入性思維的方法、無法應對的原因、康復的定義、尋求專業(yè)幫助的時機等角度，詳細闡述了闖入性思維及如何應用認知行為治療（cognitive-behavior therapy，CBT）技術來應對及解決闖入性思維。CBT技術是目前國際上循證數(shù)據(jù)最豐富、應用最廣泛的心理治療方法之一。本書重點內(nèi)容突出，所提供的解決方案簡單、有效。同時，書中列舉了眾多生動的范例，使內(nèi)容更引人入勝。
本書的讀者對象為飽受闖入性思維折磨的人，包括強迫癥、焦慮障礙等心理與精神疾病患者。除此以外，本書對從事心理及精神疾病的專業(yè)人員，包括精神科醫(yī)生、護士、心理治療師、社工、康復治療師等，也將有幫助。