我是一名精神科醫(yī)生，也是一家診所的所長。

  在面對那些心理亞健康的患者時，我深切地感受到醫(yī)療的一個誤區(qū)：一直以來，醫(yī)療都輕視了營養(yǎng)的攝取。疲憊、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亞健康狀態(tài)，很多時候是由于營養(yǎng)攝取不足導(dǎo)致的。

  “難道不是吃得太多導(dǎo)致的嗎？”

  “我平時吃得很飽啊，怎么還會有這種問題？”

  可能有些人會這樣想。

  但是，吃得多并不代表獲得了充分的營養(yǎng)。就算你認為自己的飯量正常，如果未能攝取足夠的必需營養(yǎng)素，照樣會引發(fā)營養(yǎng)失調(diào)。

  進食量不足導(dǎo)致的營養(yǎng)失調(diào)叫“量性營養(yǎng)失調(diào)”。這一癥狀常見于飯量較小的女性和老年人。而進食量充足卻還是營養(yǎng)失調(diào)的叫“質(zhì)性營養(yǎng)失調(diào)”。有不少心理亞健康的人就是受到這種質(zhì)性營養(yǎng)失調(diào)的困擾。