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看圖學(xué)無器械健身 視頻版

看圖學(xué)無器械健身 視頻版

定  價(jià):49.8 元

        

  • 作者:張雨熙
  • 出版時(shí)間:2020/9/1
  • ISBN:9787115536945
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883-64 
  • 頁碼:111
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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利用身體自重,無需專業(yè)設(shè)備投資,不需要占用大空間,也不需要占用太長時(shí)間,本書提供了讓初學(xué)者能夠堅(jiān)持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式,對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個(gè)簡單高效的無器械訓(xùn)練動作進(jìn)行了詳細(xì)講解,并配有由專業(yè)教練示范的視頻,能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的,還是旨在改善身體素質(zhì),提高運(yùn)動表現(xiàn),本書都能提供寶貴的知識和經(jīng)驗(yàn)。
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