隨著一聲聲歡快的口哨聲，森林里面，緊張十足又充滿期待的鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪的比賽開始了。觀眾席里面坐滿了看熱鬧的鄰居們。兔子爺爺興奮的瞪大眼睛，左手舉起槍，右手做好下口令的姿勢，嘴巴張大，大喊一聲：“預備，開始！”

為什么鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪要比賽誰跑的快呢？原來，口呼吸妖怪認為自己用口呼吸肯定跑得比鼻呼吸妖怪快，好勝的口呼吸妖怪，想用跑步比賽來證明自己是對的。

這就是日本的繪本故事《鼻呼吸妖怪與口呼吸妖怪》里面的高潮部分，沒有說教式的語言，讓孩子在輕松有趣的故事中，理解口呼吸的壞處和鼻呼吸的好處。

書中還介紹了一種流行于日本的舌頭體操，這是一種可以將口呼吸糾正為鼻呼吸的訓練法，簡單易記，專為孩子而設計。據(jù)作者目前收到的各項報告顯示，練習這個體操之后，孩子們呼吸更順暢，罹患流感的概率降低了，因病假而缺課和去醫(yī)院就診的次數(shù)均大幅減少。