我們生活在這樣一個時代:爆炸的信息像潮水一樣向我們涌來,碎片化的娛樂形式一刻不停地侵蝕著我們的時間,各種各樣的聲音左右著我們的思想……你是否總忍不住吶喊:我想要靜一靜!
《想靜就能靜下來的36個心理技巧》就是為內心浮躁的現(xiàn)代人量身打造的一本靜心工具書!本書從情緒管理、人格提升、生活靜心、修煉氣場等多個方面入手,幫助混亂不堪、心煩意亂的你按下暫停鍵,調控心靈的能量場。
《想靜就能靜下來的36個心理技巧》一書中包含了36個能讓你快速靜下心來的心理技巧,在本書的指導下一步一步地堅持下來,便可以培養(yǎng)出處事不驚、淡然若素的良好心態(tài)。在這個嘈雜的世界里,如果能夠靜下心來,就不會迷失人生的方向。
Chapter 1??為情緒求一份寧靜
1. 與其抱怨喧囂,不如心遠喧囂
——寧靜:問君何能爾?心遠地自偏??003
2. 焦慮是有些人的動力,也是有些人的迷宮
——冷靜:冷靜面對一切,不驚慌,不憂慮??009
3. 人人都懂大道理,卻難以控制小情緒
——療養(yǎng):學會操控情緒,是擺脫心疾的良方??015
4. 別讓憂思成為一座禁錮未來的“圍城”
——怡然:生活是一個漏斗,得了失了,怡然??022
5. 三千大世界,盡在一念間
——調節(jié):強大的心靈緩沖,是戰(zhàn)勝一切的法寶??028
Chapter 2??心靈上的靜心之途
6. 你在橋上看風景,看風景的人在樓上看你
——反思:換個角度看問題,你會發(fā)現(xiàn)世界的美麗??037
7. 千里之堤,潰于蟻穴
——慎獨:分秒之間,細節(jié)決定成敗??042
8. 世間事皆有煩憂,不如靜心于夢想之中
——沉心:生活從來不乏期待,沉下心來才能遠離平庸??047
9. 人生的際遇,請,未必會來;躲,未必能免
——面對:積極對待生活,再長的路也能一步步走完??051
10. 心靜下來,才能知足常樂
——知足:不知足則難修行,則亂心神??056
Chapter 3??人格上的心理調節(jié)
11. 攀比蒙蔽了內心那個最真實的自我
——低調:每一個飽滿的麥穗都擁有一顆低調的心??065
12. 不要用煩惱解釋生活,人生不如意之事十之八九
——無視缺憾:“美好”可以追求,“完美”卻虛無縹緲??071
13. 人能相處是有緣,不要計較不要攀比
——修心:嫉妒的人常自尋煩惱,這是他自己的敵人??076
14. 相信自我,是成功的開端
——暗示:除了你自身,沒人說你不可以??082
15. 為什么你的專注不夠“火候”?
——耐心:一顆沒有耐力的心,自然辦不好一件持久
?? 的事??088
16. 有人阻擋不可怕,切勿自己先投降
——看淡:天生我材必有用,千金散盡還復來??091
Chapter 4??生活中的靜心之道
17. 夢想不應埋于心底而擾亂心神
——實踐:幻想只會令夢想淪為一場夢??099
18. 機會和幸運只會在靜心面前現(xiàn)身
——平和:寵辱不驚,才能直面困境,靜待幸運??103
19. 你煩心的,不過是找不到前進的方向
——潛心:但有潛心,諸事皆備??108
20. 心靜如水,故能無憂
——不爭:爭名奪利輸了心境,一切都將是轉頭空??113
21. 成敗只在選擇與放棄的一念之間
——信念:讓你臨危不亂??118
22. 要在生活的喧鬧中學會放棄
——量力而行:靜下心來,不做無謂的堅持??125
23. 讓身心隨著規(guī)律在動
——規(guī)律:把握生命的節(jié)奏??131
24. 讓自制為生活導航
——自制:將會讓你的生活開滿鮮花??136
Chapter 5??亂中求靜的淡然氣魄
25. 鬧中能靜才是靜的大境界
——心無雜念:“非分之想”是一個無法自拔的“泥潭”??143
26. 就算一無所有,你也仍然存在
——心存希望:心存希望,幸福就會降臨??148
27. 于吵鬧中靜心,當收獲別樣的成就感
——專注:專注,是一個人最好的修行??153
28. 從容淡泊,安靜一隅也好
——從容:保持沉穩(wěn)從容的心態(tài)??158
29. 做一個生活中的低調強者
——淡定:蘊藏著強大的氣場能量??166
30. 紛擾的環(huán)境是死的,追求平靜的心卻是活的
——安寧:心思散亂者終究無法尋到安寧的凈土??170
Chapter 6??在氣場中的修心妙法
31. 保持空的狀態(tài),走向成功
——空的心態(tài):空,是一種靜心的境界??177
32. 宰相肚里能撐船
——大度:領袖氣質的風范??182
33. 原諒曾經傷害過你的人,提高自己的魅力氣場
——原諒:讓心中的裂痕消失無形??187
34. 在忍耐中修煉自己的氣場
——忍耐:忍一時風平浪靜??192
35. 提升心理素質也是提升氣場
——心理素質:氣場的能量來自心靈??196
36. 提升心靈的高度,讓心靈氣場更給力
——思想境界:思想的提升可以讓心靈靜靜地升華??205