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你是不是這樣的人：
每份工作都覺得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松保谑遣煌５負Q工作，可麻煩始終如影隨形；
總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴；
遇到挫折，總以為換個環(huán)境，就能讓一切變得順利起來，可挫折總在下一個路口悄悄等著自己……
習(xí)慣逃避的你，必須明白一個道理：麻煩不會因為你暫時逃避而憑空消失，只有學(xué)會刻意面對，你才能打開徹底明亮的人生。
本書從“逃避心理”的角度入手，找出我們在生活中習(xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

一、寫給隨時隨地開啟逃避模式的你！
因為害怕別人的批評、否定或排斥而刻意逃避人際接觸較多的職業(yè)或者活動；
不愿與任何陌生人打交道，除非確定自己能被對方喜歡；
因為害羞或怕被嘲弄而在親密關(guān)系中表現(xiàn)拘謹；
總是假裝沒有看到微信或者來電，然后把事情放到以后再說。
當(dāng)逃避成為一種習(xí)慣，它就成了阻止你成長的zuida障礙。因為你會在該抓住機會的時候，選擇放棄；該勇敢站出來的時候，選擇退縮；該解決問題的時候，選擇做鴕鳥。于是，你一生都在庸常中度過。

二、害怕失敗的人，從一開始就輸了！
對于“避免失敗”的人來說，因為他們致力于活得安全，所以總是盯著生活中那些可能會讓自己遭受危險的東西或負面的東西，他們的精力主要用于保護自己�？上攵�，他們過的是一種充滿防御感的生活，他們的能量似乎都是向內(nèi)收取的狀態(tài)。
而對于“追求成功”的人來說，他們努力追求自己想要的東西，不在乎失敗或付出。那些他們想要的東西會讓他們興奮，讓他們保持銳意進取的激情，他們的能量都是向外擴張的狀態(tài)。
資深心理咨詢師李國翠，深刻剖析回避型人格障礙的成因，讓你重塑樂觀、健康的信念，活出不畏懼、不逃避的人生。

三、作者金句：
1、當(dāng)你害怕與人發(fā)生沖突時，沖突非但不會消失，反而會更多；你越逃避沖突，沖突來得越快。
2、人生是一場修行，越害怕失敗的人，越容易活在挫敗中，只有放下對失敗的恐懼，破除潛意識里的限制性信念，才有機會獲得成功。
3、厘清自己，你就厘清了一切。所有的逃避都是對自我的逃避，所有的不清楚都是對自我認識的不清楚。
4、習(xí)慣控訴外界環(huán)境、總是認為自己“懷才不遇”的人，內(nèi)心都有一個懦弱矮小、缺乏力量的自我。他們沒有能力面對現(xiàn)實，只能通過自我安慰來掩飾自己失敗的事實。
5、很多時候你的喪失行動力，恰恰是另外一種可怕的行動力的展現(xiàn)。所謂頹廢、抑郁，其本質(zhì)不過是指一種變相的自我攻擊。
6、你之所以感到自卑，是因為你不了解這個世界，更不了解你自己，還在忙著處理幻想世界和幻想中的自己的關(guān)系。
7、誰天生是害羞、忸怩的呢？不過是遭遇過無數(shù)次否定，不得已選擇通過退縮進行自我保護罷了。
8、我們學(xué)會了用強大的內(nèi)心去征服和控制世界，卻喪失了與世界和平共處的能力。唯有敢于展現(xiàn)脆弱，我們才能找回真實的自己。

自??序

不知不覺間，我進入心理學(xué)這個領(lǐng)域已經(jīng)18年了。與18年前相比，現(xiàn)在我的很多個性特征早已悄然發(fā)生了積極的變化。細想來，這些變化無不與我逐漸能夠正視自己、越來越少地使用逃避的心理防御機制有關(guān)。
當(dāng)年的我性格怯懦，心理承受能力極差，因此在生活中遇到困難我總會刻意逃避，這當(dāng)然也與我的原生家庭的影響有關(guān)�？傊驗樾睦硭刭|(zhì)一直不是很好，而且多愁善感，所以我在同學(xué)中間甚至得了一個“林黛玉”的綽號。可想而知，當(dāng)時的我有多么脆弱不堪。
幸運的是，這些年來在不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)知識的過程中，我的個性終于得以改變，我切實感受到了自己心理成長帶來的變化。我逐漸無懼困難，而且能夠直面并解決困難，從心底升騰起一種踏實、坦蕩的成就感。
我開始相信，其實很多問題從來都沒有自己想象中那么可怕，很多時候是我們對困難的恐懼情緒讓我們裹足不前——我們被想象中的恐懼打敗了。
當(dāng)我從一個心理學(xué)的學(xué)習(xí)者變成一個心理學(xué)的臨床咨詢醫(yī)生后，每天都要接待大量被生活問題困擾的人。他們中的很多人的問題，跟我當(dāng)初的困惑極其相似。
約翰·多恩說過：“沒有人是自成一體、與世隔絕的孤島……每個人的死亡都是我的哀傷，因為我是人類的一員。”
人類的痛苦也是相通的。很多年前，弗洛伊德就把人類痛苦的機制揭示出來，并歸納總結(jié)為一種客觀規(guī)律，并為其命名為“防御機制”。
什么是防御機制？心理學(xué)家唐納德·梅爾澤對此有一句通俗而又簡短的解釋：“一切防御機制，都是我們?yōu)樘颖芡纯喽蜃约喝龅闹e�！�
人類生命的主題，大多都與痛苦及挑戰(zhàn)有關(guān)。人類會本能地啟用防御機制去防御痛苦，尤其是當(dāng)我們非常脆弱、非常渺小的時候。防御機制可以保護我們暫時活下去，但是長期使用防御機制的后果就是，防御機制會被固化下來，成為我們遇到困難時的一種本能且唯一的反應(yīng)。這會大大限制我們生命可以延展的寬度，最終給我們帶來新的痛苦。
我們通常講的“了解自己”，很大程度上就是要了解自己的防御機制，了解自己當(dāng)初回避了怎樣的痛苦、麻煩、挑戰(zhàn)，然后再去嘗試面對自己曾經(jīng)一味回避的東西，消除舊有模式，讓自己回到可以自由選擇的狀態(tài)里。
當(dāng)然，一個人不可能完全沒有任何防御機制，而且防御機制并不都是消極的。但如果它給我們的生活造成了困擾，就意味著我們需要停下來感受一下：
一直以來，我們是不是在逃避什么？
那些我們所逃避的東西，是不是從未真正擺脫過？
我們不如嘗試去面對它們。
從習(xí)慣逃避到刻意面對，既是一種思維的轉(zhuǎn)變，又是一種人生態(tài)度的轉(zhuǎn)變，更是一個重新打開世界的過程。
希望這本書可以幫助你成為更好的自己。

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