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學(xué)會拉伸:告別僵硬,找回零疼痛的身體

學(xué)會拉伸:告別僵硬,找回零疼痛的身體

定  價:49.8 元

        

  • 作者:中野·詹姆士·修一 著,方曉嶼 譯
  • 出版時間:2020/7/1
  • ISBN:9787505749283
  • 出 版 社:中國友誼出版公司
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁碼:192
  • 紙張:銅版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野·詹姆士·修一帶給讀者的拉伸運(yùn)動指南。每天拉伸幾分鐘,全身肌肉群均能得到鍛煉,緩解緊繃和酸痛,找回身體的靈活本能。


大家都明白拉伸運(yùn)動對身體有益,可是總是因?yàn)樘弁、沒有拉伸感、覺得太麻煩就放棄了!拔姨焐眢w硬”“太痛了,不想拉”“我試過了,可是身體沒有變?nèi)彳洝薄绑w質(zhì)就是這樣,拉伸不了也沒辦法”,你是不是也曾這樣想過?既然有了拉伸的欲望,中途放棄就太可惜了,或許你只是還不知道*適合自己的拉伸方法而已。本書從身體各主要部位出發(fā),從頭到腳,授以針對局部、放眼整體的拉伸方法。該拉伸指南適合各年齡段,附以單人/雙人情景式演示,你可以根據(jù)柔韌性測試做針對性階段訓(xùn)練,對癥伸展,最終找回健康的身體!



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