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在看本書(shū)之前，你可能已經(jīng)屢遭戒煙之苦，對(duì)戒煙已經(jīng)不再抱有希望。戒煙讓你備受煎熬、戒煙過(guò)程焦慮、戒煙后又復(fù)發(fā)……在戒煙的道路上總是半途而廢。想要戒煙卻不知道該從何處著手，這本書(shū)，就是來(lái)幫助你解決戒煙難題的�？催^(guò)本書(shū)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)戒煙并非如想象中那樣可怕。

本書(shū)從生理、社會(huì)和心理三個(gè)層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由于人長(zhǎng)期吸煙而產(chǎn)生了上癮機(jī)制，它是由三種尼古丁依賴(lài)（身體依賴(lài)、精神依賴(lài)和習(xí)慣依賴(lài)）相互作用組成的一種特別穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。想要戒煙，不但要打破這個(gè)結(jié)構(gòu)，而且必須是三方面的尼古丁依賴(lài)同時(shí)得到解決。

作者經(jīng)過(guò)多年的研究，總結(jié)了一套行之有效的戒煙方法。通過(guò)破除對(duì)吸煙的迷信，分析戒煙者的心理狀態(tài)，科學(xué)講解吸煙危害，讓自己樹(shù)立戒煙信心，并為戒煙提供具體的操作指導(dǎo)，以可靠有效的方式幫助吸煙者完成戒煙過(guò)程。

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