本書是我國首部互動式足部健康科普圖書,由國內包括足踝疾病、糖尿病足、運動醫(yī)學、亞健康等領域 18位專家歷時 15個月編寫而成,主要內容包括科普知識、百問百答、案例分析三部分。其中,科普知識分為知腳、護腳、養(yǎng)腳、足病與康復等,主要介紹足部的基礎知識和老年人的足部變化、護腳健康提示、足部保健方法,以及老年人常見腳病介紹和養(yǎng)護建議等。百問百答部分的 100個問題經前期調研,通過線上線下多渠道廣泛征集,百萬網友及讀者互動參與,從海量問題中遴選了 100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。 18位專家根據(jù)自己專業(yè)領域細分與擅長,分別對 100個問題進行了專業(yè)、科學、詳盡的解答。案例分析則根據(jù)老年人實際案例和特有的生活場景,如修剪腳趾甲、睡前泡腳等,結合漫畫的形式進行場景化呈現(xiàn),同時邀請專家深入案例場景,分析案例中出現(xiàn)的諸多健康隱患,給出健康提醒和建議。
本書的出版將彌補國內老年人足部健康科普書籍短缺的現(xiàn)狀,打造中國老年人足部健康科普旗艦圖書品牌,讓他們更加懂腳,更會用腳,更愛護腳,使更多的老年人及有足部困擾的人群獲益,同時幫助他們走出家門,融入社會,擁有更健康、更幸福的晚年生活。
Ø 人民日報《健康時報》百萬調查問卷遴選出100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。
Ø 由18位足部健康知名專家進行科學、詳盡的解答后編撰精選而成。
Ø 追蹤了足部健康學科研究熱點與進展。
Ø 具有學術性、先進性和實用性。
Ø 適合臨床相關醫(yī)師、基層醫(yī)務工作者和中老年人群閱讀。
腳,被稱為人體的第二心臟。俗話說“人老腳先衰,木枯根先竭”。中華醫(yī)學會皮膚性病學分會“5年足病流行病調查”顯示,我國每2個人中就有1人患足病,成年人中,比例更高達3/4,且發(fā)病率呈上升趨勢,國人足部健康狀況堪憂。
老年人足部健康問題更加嚴峻。隨著年齡增長,老年人會出現(xiàn)不同程度的足部問題,輕則影響日常生活和健身鍛煉等活動,重則帶來各種膝、髖、腰等全身性疾病。
在2018年11月18日舉辦的首屆中國老年足部健康高峰論壇上,《2018中國老年人出行與足部健康調研報告》顯示,近六成老年人不愛出門。在因身體因素不便出門的老年人當中,73%是由于腿腳疼痛,不便長時間行走而妨礙出行。調查發(fā)現(xiàn),89%的老年人都存在不同程度的足部疾病,排名前5的足部問題是:腳怕涼(13.7%),腳型寬大、穿鞋擠腳(12.7%),足弓塌陷、扁平足(9%),患有腳墊、腳跟骨刺、著地痛(8.9%),腳底脂肪變薄、硌腳痛(8.5%)。老年人患腳病的普遍性,腳病不受重視的嚴峻性,足部健康養(yǎng)護的必要性,共同決定了本書的出版勢在必行。
本書是我國首部互動式足部健康科普圖書,由國內包括足踝疾病、糖尿病足、運動醫(yī)學、亞健康等領域18位權威專家共同編寫。從組建專家團隊到成稿,歷時15個月。他們?yōu)楸緯鴥热莸目茖W性、權威性全面護航。
本書主要內容包括科普知識、百問百答、案例分析三部分。其中,科普知識分為知腳、護腳、養(yǎng)腳、足病與康復等,主要介紹足部的基礎知識和老年人的足部變化、護腳健康提示、足部保健方法,以及老年人常見腳病介紹和養(yǎng)護建議等。
百問百答部分的100個問題經前期調研,通過線上線下多渠道廣泛征集,百萬網友及讀者互動參與,從海量問題中遴選了100個涵蓋面廣、代表性強、關切度高的足部健康問題。18位專家根據(jù)自己專業(yè)領域細分與擅長,分別對100個問題進行了專業(yè)、科學、詳盡的解答。
案例分析則根據(jù)老年人實際案例和特有的生活場景,如修剪腳趾甲、睡前泡腳等,結合漫畫的形式進行場景化呈現(xiàn),同時邀請專家深入案例場景,分析案例中出現(xiàn)的諸多健康隱患,給出健康提醒和建議。
編委會力圖通過一目了然的知識呈現(xiàn),答疑解惑式的互動問答,身臨其境的場景重現(xiàn)、案例評析,循序漸進地讓老年人獲取足部疾病、足部護理、足部保養(yǎng)等相關知識,及時了解自己的足部健康問題,提高足部保健意識。
本書的出版將彌補國內老年人足部健康科普書籍短缺的現(xiàn)狀,打造中國老年人足部健康科普旗艦圖書品牌,讓他們更加懂腳,更會用腳,更愛護腳,使更多的老年人及有足部困擾的人群獲益,同時幫助他們走出家門,融人社會,擁有更健康、更幸福的晚年生活。
推薦語(一)
老年人的健康是健康中國的一大短板。慢性病導致的死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的 88%,而足部健康則是老年人健康的短板。據(jù)《 2018中國老年人出行與足部健康調研報告》顯示,我國 89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。根據(jù)木桶效應,我們要想實現(xiàn)健康中國的戰(zhàn)略,必須補足短板,更加關注老年人的健康,尤其是老年人的足部健康。
近些年,國民的整體健康狀況和健康意識都有很大的提升,但是,足部健康卻沒有受到應有的重視。為此,我們首先自己要有足部健康意識,重視足部的變化,預防足部疾病的發(fā)生。本書不僅針對老年人,也面向青壯年群體。關注足部健康一定要把預防關口前移,治未病從腳下做起。
只有意識還不夠,真正的健康需要切實的知識來支撐。目前,社會上關于足部健康的科普書籍很少,《知足常樂——足部健康 100問》恰好彌補了這方面的不足。本書由 18位專家共同撰寫,從知腳、護腳、養(yǎng)腳、足病康復四個方面給國人的足部健康提供指導,向公眾普及醫(yī)學知識。這不僅是醫(yī)生的社會責任,也是促進醫(yī)患之間互信與和諧的重要手段。
原國家衛(wèi)生部副部長中華預防醫(yī)學會會長
中國工程院院士 王隴德
《健康中國“2030”規(guī)劃綱要》專家組組長
健康中國行動推進委員會專家咨詢委員會主任委員
推薦語(二)
人老了,最怕兩點:一怕腦袋癡呆,二怕腿腳不行。這兩點沒了,就再沒有什么生活質量了。徐霞客是著名的旅行家,他走遍全國, 53歲那年在云南旅行時突發(fā)腳病,一生事業(yè)就到此為止。
我 20多歲開始當記者,走遍了大江南北,這雙腳跟我吃了不少苦。這些年,感覺腳部也逐漸出現(xiàn)了問題,腳痛、腳酸、腳麻。我想是該好好回報一下自己的腳了,可是,關于足部健康的圖書很少,一些專業(yè)的醫(yī)學書籍又太深奧。老年人腳部問題比較多,但對腳部的了解卻幾乎為零,這樣很危險。一旦腳出了問題,整個身體素質和心理狀態(tài)都會下降。
現(xiàn)在有了《知足常樂——足部健康 100問》這本書,很適合普通老百姓讀,看得懂、用得明白,常見的腳病在這里基本都能找到答案。目前,我國老齡化的進程在不斷加快,每年以一千多萬人的速度在增長,而且人均預期壽命也在提高,人越來越長壽,腳卻沒有越來越健康,這種病態(tài)長壽不是我們想要的。要健康長壽,先要多了解健康知識;要了解健康知識,就請先從腳下開始。
愿這本書伴隨我們穩(wěn)健、歡樂的腳步走得更遠。
人民日報社原副總編輯、著名作家 梁衡
第一部分 知識·一目了然
第一章 知腳
一、一雙好腳,帶您邁向長壽之路
二、學會用腳走路,人類花了600多萬年
三、人以群分,腳以“型”分
四、人天生有足弓嗎
五、腳底有一套養(yǎng)生密碼
六、腳好不好,測測才知道
第二章 護腳
一、適老改造,腳下更安全
二、按季護腳,腳也知時節(jié)
三、科學運動,呵護足健康
四、穿雙好鞋,好鞋護好腳
第三章 養(yǎng)腳
一、國人養(yǎng)生愛泡腳
二、跟著古人學按摩
三、長壽是練出來的
四、足部皮膚精心護
五、大咖養(yǎng)腳有訣竅
第四章 足病及康復
一、足跟痛:“暴走”之后的痛
二、跖病癥:前腳掌疼跟走姿有關
三、坶外翻:穿錯鞋的痛腳來擔
四、扁平足:越長越矮也賴腳
五、胼胝體:長在腳底的“鋼板
六、糖尿病足:護理不好可能截足
……
第二部分 百問·答疑解惑
第三部分 案例·一看就通
參考文獻
附 足部科學研究院·大事記