物質(zhì)條件的改善，飲食生活的富足，使得部分人群的血壓也呈上升趨勢。今天，高血壓已經(jīng)是一種常見的慢性疾病，不僅發(fā)病率高，而且還容易禍及心、腦、肝、腎、眼等人體器官，引起各種并發(fā)癥。
幸運的是，雖然高血壓是一種需要長期治療的慢性疾病，并且在不重視治療和自我保健的情況下，對人體的危害很大，但它并非不治之癥，是完全可以被預(yù)防和控制的。非高血壓患者只要能夠充分了解并重視這一疾病，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在日常生活中積極進行預(yù)防和保健，完全可以終生遠離這一疾病；而高血壓患者在堅持并做好藥物治療的基礎(chǔ)上，只要積極改變飲食習(xí)慣，改善不良生活方式，并結(jié)合中醫(yī)、飲食、運動等進行日常保健和自我調(diào)理，也可以把血壓控制在正常水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生，把高血壓的危害性降至最低程度，像正常人一樣生活。
所以，對高血壓患者來說，要想戰(zhàn)勝疾病，最重要的是保持良好的心態(tài)，正確認識疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極調(diào)整自己的情緒，積極進行治療，有效控制病情的發(fā)展，避免自暴自棄，并最終“跑贏”疾病，擁有健康。
田心，畢業(yè)于天津中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任職于北京市中日友好醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。
從事老年醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)療及教學(xué)、科研工作20余年，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療各種急、慢性腦血管疾病、冠心病、慢性心功能不全、高血壓、糖尿病、高脂血癥、抑郁焦慮、老年記憶障礙、睡眠障礙、呼吸系統(tǒng)疾病及消化系統(tǒng)疾病等，臨床醫(yī)療經(jīng)驗豐富，臨床醫(yī)療效果明顯。
自工作以來，曾經(jīng)參加國家科技部十五公關(guān)課題及衛(wèi)生部等多個課題的研究工作，曾經(jīng)參與多部醫(yī)學(xué)專著及科普著作的編寫工作，發(fā)表專業(yè)論文10余篇；曾參加執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試、住院醫(yī)師規(guī)范化培養(yǎng)考試的監(jiān)考工作，在教學(xué)工作中，多次被評為優(yōu)秀教師。
Part1 高血壓防治有方法
什么是高血壓 12
誘發(fā)高血壓的原因有哪些 12
常測血壓早預(yù)防 13
掌握治療原則，對癥施治 14
正確用藥有講究 14
飲食調(diào)養(yǎng)是王道 15
中醫(yī)降壓好幫手 16
Part2 降壓食材大集合
五谷雜糧
糙米：促進血液循環(huán)，松弛緊張神經(jīng) 18
黑米：軟化血管增強血管彈性 19
小米：益氣養(yǎng)血降血壓 20
……
蔬菜
芋頭：補中益氣調(diào)血壓 34
馬鈴薯：利尿排鈉，疏通血管 35
芹菜：利尿排毒降血壓 36
……
水果
蘋果： 利尿排鈉護血管 64
梨：清熱潤肺、祛躁除煩 65
香蕉：高鉀低鈉，松弛神經(jīng) 66
……
Part3 高血壓日常護理及飲食調(diào)理
原發(fā)性高血壓怎樣降壓 118
兒童高血壓怎樣降壓 124
更年期高血壓怎樣降壓 130
老年高血壓怎樣降壓 136
肥胖型高血壓怎樣降壓 142
妊娠高血壓怎樣降壓 148
Part4 高血壓并發(fā)癥的日常護理及飲食調(diào)理
高血壓合并糖尿病怎么樣調(diào)理 154
高血壓合并冠心病怎樣調(diào)理 160
高血壓合并高血脂怎樣調(diào)理 166
高血壓合并脂肪肝怎樣調(diào)理 172
高血壓合并腎功能衰退怎樣調(diào)理 178
高血壓合并膽囊疾病怎樣調(diào)理 184
高血壓合并眼底病變怎樣調(diào)理 190
高血壓合并痛風(fēng)怎樣調(diào)理 196
高血壓合并中風(fēng)怎樣調(diào)理 202
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