第一章 開啟記憶之門
第一節(jié) 記憶力測試/ 4
一、 詞語的記憶 / 4
二 、英語單詞的記憶/ 4
三 、數(shù)字的記憶/ 5
四 、詩詞的記憶 /6
五 、人名頭像的記憶/7
第二節(jié) 找出記憶難的根源/9
一、 為什么記憶難 /9
二、 記憶難的根源 /9
第三節(jié) 大腦記憶的奧秘/11
一 、我們的大腦/11
二、 記憶信息的類型/12
三 、克服遺忘 / 13
第四節(jié) 傳說中的“最強(qiáng)大腦”/15
第五節(jié) 秒變記憶達(dá)人/18
一 、詞語的記憶 / 18
二 、英語單詞的記憶 / 19
三 、數(shù)字的記憶 / 23
四、 詩詞的記憶 / 26
五、 人名頭像的記憶 / 29
第二章 記憶萬能公式
第一節(jié) 釋放我們的想象力
一、 聯(lián)想的類型 / 32
二 、聯(lián)想的要求 / 34
第二節(jié) “記憶萬能公式”的三要素/36
第三節(jié) “記憶萬能公式”第1 步——出圖/38
一 、出圖的四個(gè)境界 / 38
二 、文字信息的出圖 / 39
三 、數(shù)字信息的出圖 / 42
四 、字母信息的出圖 / 48
五、 顏色信息的出圖 / 51
第四節(jié) “記憶萬能公式”第2 步——聯(lián)結(jié)/54
一 、兩個(gè)信息的聯(lián)結(jié)：配對(duì)聯(lián)想法 / 55
二 、兩個(gè)以上信息的聯(lián)結(jié)：故事法和歌訣法 / 55
第五節(jié)、 “記憶萬能公式”第3 步——定樁/59
一 、神探夏洛克的記憶宮殿 / 59
二、 構(gòu)建自己的記憶宮殿 / 62
三、 高效利用“記憶宮殿” / 79
第六節(jié) 刻意練習(xí) 81
第三章 古詩詞及語文知識(shí)的記憶
第一節(jié) 記憶詩詞的步驟 84
第二節(jié) “情景法”記詩詞 85
一、 圖畫 / 85
二 、歌曲 / 86
第三節(jié) “串字法”記詩詞 87
一、 提取首字 / 87
二、 提取關(guān)鍵字 / 88
第四節(jié) “標(biāo)題法”記詩詞 89
第五節(jié) “繪圖法”記詩詞 90
一、 簡筆畫 / 90
二、 寫實(shí)畫 / 91
第六節(jié) “記憶宮殿法”記詩詞 93
一 、人物樁——記憶《三字經(jīng)》（節(jié)選） / 93
二、 數(shù)字樁——記憶《少年中國說》（節(jié)選） / 95
三、 地點(diǎn)樁——記憶《琵琶行》（節(jié)選） / 99
四、 物體樁——記憶《迢迢牽牛星》 / 102
第七節(jié) “思維導(dǎo)圖法”記詩詞 104
一 、思維導(dǎo)圖的組成 / 104
二、 思維導(dǎo)圖的種類 / 105
第八節(jié) 玩轉(zhuǎn)飛花令 107
一 、主動(dòng)積累大量詩詞 / 108
二、 單獨(dú)背誦飛花令詩詞 / 108
第九節(jié) 詩詞之最 111
第十節(jié) 輕松記住一整本書 113
一 、記憶不同類型的書 / 113
二、 易背錯(cuò)的細(xì)節(jié) / 115
第十一節(jié) 語文知識(shí)的記憶 117
一、 字詞的記憶 / 117
二 、文學(xué)常識(shí)記憶 / 122
第四章 英語單詞及文章的記憶
第一節(jié) 背英語單詞的困擾 124
第二節(jié) 記憶英語單詞的方法 126
第三節(jié) 繪記英語單詞 128
第四節(jié) 分類記憶英語單詞 131
一、 有關(guān)時(shí)間的單詞 / 131
二 、有關(guān)星期的單詞 / 134
三 、有關(guān)月份的單詞 / 136
四、 有關(guān)季節(jié)的單詞 / 139
第五節(jié) 超長單詞的記憶 141
第六節(jié) 思維導(dǎo)圖法記單詞 142
一 、意思相近的單詞 / 142
二 、類別相近的單詞 / 142
三、 拼寫相近的單詞 / 143
四、 延伸的單詞 / 143
第七節(jié) 輕松記憶《新概念英語》 145
一、 圖像聯(lián)想法 / 145
二 、思維導(dǎo)圖法 / 147
三、 地點(diǎn)樁法 / 148
第五章 其他學(xué)科知識(shí)的記憶
第一節(jié) 歷史 152
一、 歷代開國皇帝的記憶 / 152
二 、歷史事件時(shí)間的記憶 / 153
三 、戰(zhàn)爭條約的記憶 / 155
三 、其他歷史知識(shí)點(diǎn)的記憶 / 156
第二節(jié) 地理 157
一 、世界地理的記憶 / 157
二 、國旗首都的記憶 / 159
三、 中國省市的記憶 / 163
三、 知識(shí)點(diǎn)的記憶 / 166
第三節(jié) 政治 168
一、 “十九大報(bào)告”重要思想的記憶 / 168
二 、“金磚國家”的記憶 / 169
第四節(jié) 數(shù)學(xué) 170
一、 “口訣法”記公式 / 170
二 、乘法的記憶 / 171
第五節(jié) 物理 174
一、 科學(xué)數(shù)值的記憶 / 174
二 、公式的記憶 / 176
第六節(jié) 化學(xué) 178
一 、化學(xué)元素周期表 / 178
二、 化合物的特性 / 180
三、 化學(xué)實(shí)驗(yàn)的記憶 / 182
第七節(jié) 生物 183
一、 生物分類的記憶 / 183
二、 DNA 的記憶 / 183
三 、營養(yǎng)物質(zhì)的記憶 / 184
四、 傳染病知識(shí)的記憶 / 186
第六章 生活達(dá)人養(yǎng)成記
第一節(jié) 生活必需 188
一 、垃圾分類的記憶 / 188
二、 賬號(hào)和密碼的記憶 / 193
第二節(jié) 休閑娛樂 194
一 、茶葉品種的記憶 / 194
二 、撲克牌的記憶 / 195
三、《紅樓夢》“金陵十二釵”的記憶 / 197
第三節(jié) 個(gè)人成長 201
一 、成為高效能人士 / 201
二、 高效溝通匯報(bào) / 202
三、 演講稿輕松記 / 204
四、 輕松搞定社考 / 208
第七章 最強(qiáng)大腦與世界記憶大師
第一節(jié) 最強(qiáng)大腦帶你挑戰(zhàn)不可能 212
一、 《挑戰(zhàn)不可能》 / 212
二 、《最強(qiáng)大腦》 / 214
三 、《中國詩詞大會(huì)》 / 214
四、 《一站到底》 / 214
五、 其他節(jié)目 / 215
第二節(jié) “世界記憶大師”誕生記 216
一、 “世界記憶錦標(biāo)賽”的背景和發(fā)展簡史 / 216
二、 “世界記憶大師”的標(biāo)準(zhǔn) / 217
三、 選手組別 / 218
四、 比賽項(xiàng)目 / 218
第三節(jié) 打破世界紀(jì)錄的經(jīng)驗(yàn)分享 227
后記 229
附錄1 雙位數(shù)編碼表 230
附錄2 單位數(shù)編碼表 234
附錄3　字母編碼表 234