本書從虛、寒、濕、熱、瘀5個(gè)方面介紹了陰虛、陽虛、氣虛、血虛、體寒、濕重、體熱、血瘀等8種常見體質(zhì)類型以及混合體質(zhì)，從臟腑辨證的角度解釋每種體質(zhì)類型的發(fā)病原因和表現(xiàn)癥狀，讓你快速判斷自己屬于哪種體質(zhì)類型。每種體質(zhì)給出了對應(yīng)的中藥、飲食、穴位、生活等方面的調(diào)理方法，讓你照著做就能夠快速擺脫疾病，恢復(fù)健康狀態(tài)。
每種體質(zhì)還有典型案例分析和一些易患疾病的養(yǎng)護(hù)方法，使調(diào)理更加有針對性。為了便于理解，本書還針對每種體質(zhì)附贈作者視頻講解，有專家指導(dǎo)，調(diào)理體質(zhì)更放心。
1．內(nèi)容豐富：本書不僅涵蓋陰虛、陽虛、氣虛、血虛、體寒、體熱、血瘀、痰濕常見8種體質(zhì)，還有常見病和混合體質(zhì)的調(diào)理，幾乎每個(gè)人都能找到自己對應(yīng)的體質(zhì)類型，對號入座。 2．簡單易懂：用手診法、舌診法、面診法等診斷方法，簡單易懂，可以快速判斷自己屬于哪種體質(zhì)。 3.方便居家調(diào)理：調(diào)理方法多樣，食療、、茶飲、按摩、艾灸、刮痧、拔罐綜合調(diào)理，居家調(diào)理，簡單又方便。 4．附書作者針對每種講解視頻，給予讀者科學(xué)的指導(dǎo)，調(diào)理體質(zhì)更放心。
第1章 陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋
我是陽虛r/> 典型醫(yī)案分析
快速判斷我是哪種陽虛
哪些壞易造成陽虛
衣著不保暖，加重陽虛身體寒
熬夜會消耗人體陽氣
貪食寒涼，易傷脾胃
縱欲過度，你的身體會越來越虛
陽虛食療方，溫腎壯陽
核桃板栗飲
蒜薹炒羊肉絲
龍眼肉當(dāng)歸燉羊肉
鎖陽核桃仁粥
穴位療法，培補(bǔ)陽氣
刺激陽池穴，讓手腳不再冰涼
艾灸腎俞穴、命門穴，溫煦全身
刮痧背部，積蓄陽氣
經(jīng)典，補(bǔ)腎溫陽
金匱腎氣丸，調(diào)理腎陽虛
麻黃細(xì)辛附子湯，心腎陽虛都管用
理中湯，可健脾補(bǔ)虛
桂枝甘草湯，心陽虛者可找它
注意生活起居，全身暖洋洋
早起拍手可升陽
讓背部多曬太陽，補(bǔ)一身陽氣
不要熬夜，晚上10點(diǎn)左右睡覺
嚴(yán)冬避寒保暖，夏天不能貪涼
陽虛易患疾病
陽虛型腹瀉
典型醫(yī)案分析
陽虛型腹瀉的穴他療法
男艾生殖系統(tǒng)疾病
典型醫(yī)案分析
男女生殖系統(tǒng)疾病的穴位
療法
心腦血管疾病
典型醫(yī)案分析
心腦血管疾病的穴位療法
關(guān)節(jié)疼痛
典型醫(yī)案分析
關(guān)節(jié)疼痛的穴位療法
……
第2章 陰虛的人，干燥少津有虛火
第3章 氣虛的人，疲倦乏力沒精神
第4章 血虛的人，面色蒼白氣色差
第5章 體寒的人，總是畏寒怕冷
第6章 濕氣重的人，身體肥胖易水腫
第7章 體熱的人，煩躁上火易便秘
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