《老祖宗傳下來的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣》精選了中醫(yī)著作中與養(yǎng)生相關的經(jīng)典名言，并用通俗的語言對每句名言進行解釋，便于讀者領會老祖宗留下來的名言中的養(yǎng)生方法，做到“度百歲乃去”。《老祖宗傳下來的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣》既可供中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)研究者參考，也可作為針對廣大喜愛中醫(yī)養(yǎng)生者的普及讀本，希望能在普及中醫(yī)養(yǎng)生知識的進程中發(fā)揮奠定基礎和正確引導的重要作用。
上篇中醫(yī)養(yǎng)生之理
第一章中醫(yī)養(yǎng)生的概念
第二章中醫(yī)養(yǎng)生的根本要素
第一節(jié)生命的物質基礎——精
第二節(jié)生命的動力——氣
第三節(jié)生命活動的規(guī)律及其外在表現(xiàn)——神
第四節(jié)精、氣、神三者的關系
第三章中醫(yī)養(yǎng)生的主要觀念
第一節(jié)中醫(yī)疾病觀
第二節(jié)中醫(yī)健康觀
第三節(jié)中醫(yī)壽夭觀
第四章中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則
第一節(jié)協(xié)調陰陽
第二節(jié)順應自然
第三節(jié)形神兼養(yǎng)
第四節(jié)動靜結合
下篇中醫(yī)養(yǎng)生之法
第五章四時養(yǎng)生
第一節(jié)四時養(yǎng)生的意義及原則
第二節(jié)四時養(yǎng)生的方法
第三節(jié)一日養(yǎng)生
第六章精神養(yǎng)生
第一節(jié)精神養(yǎng)生的意義及原則
第二節(jié)精神養(yǎng)生的方法
第七章飲食養(yǎng)生
第一節(jié)飲食養(yǎng)生的意義及原則
第二節(jié)飲食養(yǎng)生的方法
第八章起居養(yǎng)生
第一節(jié)起居養(yǎng)生的意義和原則
第二節(jié)起居養(yǎng)生的方法
第三節(jié)特殊人群養(yǎng)生法
附1古代養(yǎng)生家的幾種養(yǎng)生方法
附2十二段動功
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