引言——中國心血管病現(xiàn)狀

第一章
明明白白你的心
慧眼看透自己的心
什么樣的行為會傷心？
認(rèn)識心血管疾病的危險因素
建立你的心血管疾病危險因素列表
心臟病中的遺傳病
了解你自己和親屬的心臟疾病史
給心臟做個體檢
自我檢查
讀懂來自心臟的警告

第二章
心口如一
民以食為天
我需要飲食指導(dǎo)嗎？
我吃得健康嗎？
我能做些什么？
關(guān)于飲食的那些事
基本的營養(yǎng)素是哪些？
怎樣吃才健康？
健康飲食是享受
每日小貼士
常見問題解析
特殊人群飲食注意要點

第三章
生命在于運動
合理運動對健康的影響
運動的形式和強度
冠心病患者的運動方案制訂
生命在于運動
冠心病患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行運動呢？
急性心肌梗死術(shù)后運動方案的制訂
行百里者半九十
何時及如何調(diào)整你的運動狀態(tài)

第四章
小不改而亂大謀
睡眠的重要性
睡眠時間逐步被蠶食，健康問題也就
越來越突出
如何保證優(yōu)質(zhì)睡眠？
特別給年輕人的建議
特別給老年人的建議
戒煙
吸煙到底有多不好
戒煙——小痛一時，幸福一世
戒煙妙招——“戒煙六計”

第五章
心病也需心藥醫(yī)
我們什么時候需要吃藥？怎么吃呢？
關(guān)于藥物的那些事

第六章
傾聽你的心聲
“沒病”不等于健康
心理健康與身體健康
心臟疾病與心理疾病
抑郁癥
焦慮癥
心理健康的自我管理

第七章
常見心臟病概述及個性化應(yīng)對策略
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
常見癥狀
病因
診斷
治療
并發(fā)癥
心力衰竭
癥狀
病因
診斷
治療
心律失常
癥狀
病因
診斷
治療
并發(fā)癥
射頻消融和起搏器：治療心律失常
后記